允許自己無負擔地快樂。

hi，我是昭顏

最近的我，過得非常非?？鞓?！

有我愛的和愛我的人在身邊，有親友相伴，有自己想要創(chuàng)造的事業(yè)，還有各種美好的生活小確幸！

我真的真的太幸福了。

我覺得我自己就是一個幸運體質(zhì)，總是可以心想事成，經(jīng)常能收到生活給我的禮物，每天都可以能量滿滿！

好運氣見者有份，希望你也能收獲幸福的人生！

（昨日傍晚飯閑逛時的隨手拍，見者好運，接接接?。?/span>

今天想跟你聊一個很有意思的話題，就是什么樣的人算「命好」。

你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)？

許多活得通透、幸福感強的人往往具備一種“允許自己快樂”的能力。

說真的，當我自己開始有意識地去讓自己開心、哄自己、做讓我自己快樂的事情開始，我就變得越來越有好運氣！

雖然我不是小孩子了，但是現(xiàn)在我依然會對卡通玩偶愛不釋手，愿意買來取悅自己，而且會給他們起名字，家人朋友都知道我的喜好，所以我會收到越來越多超級可愛的“新朋友”，哈哈哈。

我可以毫無負擔地發(fā)呆一下午，就是坐在舒適地藤椅上，感受小區(qū)花園里的清風、鳥鳴，太陽暖洋洋地曬在我身上，舒服極了！

跟同事、領導的關(guān)系特別好，總是收到請客邀請，還會去家中做客，所有同事都可以成為關(guān)系好的朋友，一起健身、一起打球，工作上也是配合得非常完美。

總是吃到好吃的東西時，感到特別幸福，睡上美美的覺，醒來能忘掉一切煩惱。

我還有很多很多生活中，讓我感到幸福的時刻！

我越是讓自己開心地生活，我就總能感受到幸運就在我身邊。

我麻麻從小就告訴我，一定要有“讓自己幸?？鞓?/span>”的能力，小時候不以為然，因為小孩子很容易感到快樂。

但是長大之后，我卻發(fā)現(xiàn)，這不是一個很容易的事情，總是需要在生活里培養(yǎng)一些“鈍感力”，才能擁有長久幸福的快樂。

工作之后，我發(fā)現(xiàn)我身邊很多同學、同事、朋友，似乎成長為一個成熟的大人，卻也丟失了讓自己簡單快樂的能力。

就好像得了快樂羞恥癥，不能讓輕而易舉的開心，羞于表達自己的開心。

我在想，我們?yōu)楹卧谧非蟪删偷倪^程中，似乎總在壓抑本能的快樂？

這種自我規(guī)訓的背后，一定隱藏著復雜的社會規(guī)訓、文化的慣性以及我們?nèi)诵灾芯痛嬖诘淖晕曳穸ǖ膬A向。

01 東亞文化的“崇拜苦行”

我們其實很多人的潛意識中，都會將快樂與“墮落”掛鉤。

我這么說一點都不夸張，你可以想想，你從小有沒有聽過這樣一些話：

“太開心會樂極生悲”

“享受是偷懶的借口”

“梅花香自苦寒來”

“玩夠了再學習”

...

這些都是來自我們成長中的規(guī)訓，構(gòu)成我們東亞小孩特有的認知閉環(huán)：

痛苦=努力，快樂=墮落。

這種道德評判滲透在我們的人生場景里，小時候的教育場景、長大之后的職場文化、甚至家庭關(guān)系中。

「教室不可嬉笑打鬧」、「加班即美德」、「享樂是羞恥的」...

從小我的身邊就有人說，不要輕易對自己的成績感到滿意，不要總是為自己感到驕傲。

也有人說不要輕易表達你的開心，因為要小心樂極生悲。

我們的大腦仿佛有個思維公式，告訴自己要學會隱藏自己的情緒，隱藏自己的喜怒哀樂，隱藏自己的真實想法。

別人夸你，你也要謙虛退讓，而不是大方地承認“我就是這么優(yōu)秀”。

學習應該是認真的，不應該嬉皮笑臉地、把學習當成游戲一樣，玩可以開心，但是學習不行。

工作就該是嚴肅的，不可以像個不成熟的孩子一樣，有孩子氣的行為，說情緒化的語言，要像一個“正經(jīng)嚴肅”的大人一樣，這樣你才會看起來“專業(yè)”。

「謙虛使人進步，驕傲使人退步」。

為什么只是單純的快樂，我們卻總是可望而不可即。

因為我們認為“快樂”不利于我們的「成長」，會給自己帶來傷害。

我寫下這段話的時候，感覺好像被雷擊中了一樣。

原來，我的潛意識里，早就植入了這些集體文化教育帶來的信念。

我的主體性并不完整，而是有一部分寄托在社會的規(guī)訓上。

02?快樂不需要資格

不僅如此，我們生活在社交媒體時代，總是在目睹了他人精心編排的“完美人生”。

所以，我能感受到，我們存在著某種集體性焦慮，ta潛移默化地影響我們的生活。

我們的教育強調(diào)要收斂你的開心，總是把快樂和「驕傲」「松懈」等錯誤關(guān)聯(lián)在一起。

快樂似乎必須匹配某種“資格認證”，必須承認“我要等到...才配快樂”。

這是我們東亞文化中常見的「先苦后甜」思維，將快樂視為「完成責任后的獎勵」。

我們把快樂當成獎勵，而不是一個人生來就有的生存權(quán)利。

只有做完所有的“正事”后，我們才可以被允許快樂！

打工人逐漸被異化為社會生產(chǎn)的零件，因為流水線上的工人不需要情緒，只需要精準的動作；

現(xiàn)代職場中的“螺絲釘”同樣被期待成為情緒穩(wěn)定的工具人。

為了維持社會機器的高效運轉(zhuǎn)，我們在允許自己的情感被「規(guī)矩」「規(guī)則」「規(guī)訓」閹割。

比如：

明明努力復習，考試發(fā)揮也不錯，卻要“謙虛”地說，“考的一般”、“都沒怎么復習”、“我肯定考得沒你厲害”……

擔心成績出來的時候，被他人認為自己太“驕傲”、“自負”、“不謙虛”！

明明取得了工作上的優(yōu)秀成果，卻要“低調(diào)”、“謙虛”，不能光明正大接受贊美，因為自己取得的這點成績，“不算什么，有什么好驕傲的”。

如果被貼上這樣的標簽，就無關(guān)能力了，反而會被認為是品格問題。

這種時候往往是快樂的我們，卻要戴上忐忑的面具。

這樣的我們，該怎么快樂？

畢業(yè)生不敢在求職季歡笑，打工人不敢在裁員潮中放松，中年人在學區(qū)房壓力下自我禁錮。

快樂被異化為成功者的特權(quán)，普通人只配在生存模式中匍匐前行。

03?快樂是與生俱來的權(quán)利

當你說“我要等到...才配快樂”時，實則把快樂的決定權(quán)交給了外部標準。

你在允許別人決定你的生活、你的情緒。

我一直很喜歡《被討厭的勇氣》這本書，書中有一個觀點提到了“課題分離”。

我認為這正是當下被「快樂有標準」所困的我們，可以找到的出路。

課題分離簡單說就是一件事，分清楚“誰為這個情緒買單”。

比如，當你因為在休息日追劇快樂而產(chǎn)生負罪感，本質(zhì)是把“他人可能認為我不上進”的假想敵當成了情緒主人。

你把本屬于他人的課題（如何看待你追劇）背在自己身上，用虛構(gòu)的“他人標準”審判自己，導致用他人的規(guī)則懲罰自己的快樂。

心理強大的人掌握著情緒主權(quán)，快樂不需要“夠努力、夠成功、夠符合期待”作為資格。

當你不再替全世界消化情緒，才能真正騰出心力經(jīng)營自己的人生。

你的自由意志，就是存在本身的意義。

寫在最后

親愛的寶兒～

命好的人有快樂的共性，但是活得快樂并不是唯一的標準！

因為追求“永遠無負擔地快樂”本身可能成為新枷鎖。

活得真正通透，就是可以接納情緒的流動性，

允許自己快樂，也允許偶爾不快樂。

關(guān)鍵區(qū)別在于，你不會在情緒低落時二次攻擊自己：

“我連快樂都做不到，果然很差勁”。

這種對情緒的中立態(tài)度，才是最持久的心理自由。

當我們停止把快樂當作需要資格認證的稀缺資源，生命自然會展現(xiàn)出它本有的豐盛。

順勢而行，自會滋養(yǎng)出一路好風景。

祝你心燈長明，自在如風。

圖/文 昭顏原創(chuàng)

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