清晨6點(diǎn)50。天已大亮。
又一個(gè)難得的清晨，又沒有五點(diǎn)半起來。
曾多少次，類似現(xiàn)在的我，決心明天五點(diǎn)就起來，寫上一個(gè)小時(shí)，再出去跑一個(gè)小時(shí)，如果這樣持續(xù)下去。會(huì)是怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
不用細(xì)想，一定很精彩。
單純這個(gè)信念，就能讓你很開心。開心的人一般都很幸運(yùn)。
不能再早一點(diǎn)起床，這個(gè)點(diǎn)起也是不錯(cuò)的。
瞇坐了一會(huì)，讓心神慢慢蘇醒。腦子里在快速想著今天要寫點(diǎn)什么，這個(gè)點(diǎn)是不是要推遲跑步，看會(huì)書，還是碼會(huì)字，下午再跑呢？
雖然起來的晚，但是每天清晨要做的事情還很多。
再多的事也要一件件來，清晨短暫的黃金時(shí)刻，我一般用來看書，寫字。
雖然時(shí)間來不及，還是順手拿起一本書，翻起來。清晨全身心元?dú)饣謴?fù)后，毫無負(fù)擔(dān)的沉浸在文字里，感受思想的火花，像是對(duì)自己干枯的大腦澆灌甘泉。
這短暫的美好體驗(yàn)，哪怕是讀上一頁，也是獨(dú)特的享受。
接著，就敲下幾句話吧，把今天的文字規(guī)整一下，先拋出個(gè)水花，看一下大腦的反應(yīng)。
我一直推崇早上起來，徑直開寫。哪怕你腦子里沒有什么明確的寫作內(nèi)容。但也要果斷敲下第一個(gè)字，第一個(gè)詞，第一句話。
就是如此神奇，只要有了一點(diǎn)開頭，雙手就可以在鍵盤上敲下去，編輯器里的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)就會(huì)穩(wěn)步上升。
更重要的是，這樣的反應(yīng)，如果持之以恒，我們就可以把它培養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
如果寫作成了一個(gè)習(xí)慣，是不是很嗨呢？
我今天刻意啰嗦這么多，正是想和大家分享的一個(gè)清晨習(xí)慣，我覺得這樣堅(jiān)持下去，一定會(huì)產(chǎn)生一些不一樣的東東，肯定是正面的反饋。
總結(jié)一下就是，讓自己培養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：
清晨，早起，喝一杯溫開水。徑直開始讀書或者碼字，然后晨跑。
每天這樣做下去，直至形成習(xí)慣，單從這種形式上來看，這是不個(gè)讓你受益的習(xí)慣吧？
如果，你每天能堅(jiān)持下去，這樣做呢？
有的說，不可能，誰有精力去做這些，做到又能怎樣？
先拋開其它的收獲不說，至少可以肯定的是，這樣的習(xí)慣會(huì)讓你保持一顆輕松、愉悅的心。
坦白講，堅(jiān)持這樣的用跑步打發(fā)清晨已經(jīng)第四個(gè)年頭了，寫作也堅(jiān)持了一年多，積累了七十多萬字，然而，我并沒有看到明顯給我?guī)淼慕?jīng)濟(jì)利益，但是給我的是對(duì)身體健康的自信，對(duì)命運(yùn)把控的從容。
如果說，我哪來的自信樂呵呵的打發(fā)每一天?？隙ê团懿接泻艽箨P(guān)系，我知道，我會(huì)一直跑下去。
今天又是慣常的清晨跑步。
沒在南方體驗(yàn)過，北方的清晨，一年四季都是清涼的，哪怕是在冬季，那種冷也是亮的，是一種干爽清亮的冷。如果有點(diǎn)熱源，馬上會(huì)感到明顯的溫暖，冷熱、干濕是如此的清晰。
南方的夏天我是領(lǐng)教過的，夏天濕熱，一大早就一頭汗，熱得吃不下早飯。冬天又是那樣的冷，干冷，會(huì)把手腳凍傷的冷。
選擇在清晨跑步，好處是顯而易見的。感受清晨的美景是一天中不可多得的美好時(shí)光。
同樣的風(fēng)景，在一天中的其它時(shí)段，就不一定能帶來深刻的感受，但在清晨，往往感受最真切。
早起，讓你擁有更多時(shí)間，內(nèi)心也是天然的滿足感，是一種內(nèi)在的積極自我暗示與反饋，你會(huì)感到自己很努力，在不停地向前奔跑。
北方的五月底，是麥子成熟的季節(jié)。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，麥田已經(jīng)發(fā)黃或者青黃，再過一個(gè)星期，這里的人就開始收麥子了。
清風(fēng)吹過，涼涼的，夾雜著陣陣麥子的清香，頭頂布谷鳥飛過，熟悉的叫聲，聲音明亮，卻難見身影，是飛得太高，還是一直都如此神秘？
沿著麥田，跑了五公里。
一公里時(shí)，身體開始發(fā)熱，微汗。
三公里時(shí)，全身的細(xì)胞都已經(jīng)激活，沒有風(fēng)的天氣下，會(huì)出較多的汗，此時(shí)的跑步漸入佳境，似乎用不完的勁，也是多巴胺分泌較多的時(shí)候，總想撒開腿猛跑起來。
就是這種沖動(dòng)，一定要克制住，不然真的會(huì)把沖動(dòng)變成魔鬼。因?yàn)樵诙喟桶返拇碳は?，好像渾身充滿動(dòng)力，天藍(lán)地闊，花紅葉綠，一切好像都在腳下鋪開，遇坡想沖坡，遇墻想佛跳，如果這樣干，那就真的傻了，因?yàn)?，這種強(qiáng)度有用勁才是對(duì)膝蓋、關(guān)節(jié)最大的傷害。
正確操作應(yīng)該是，繼續(xù)享受勻速巡航的快樂，讓動(dòng)力輸出更線性平順，千萬別隨性渦輪增壓，不然，消耗的可都是不可逆資源啊。
很多人問我，你天天跑，就不怕傷膝蓋嗎？
這個(gè)問題真的不想再深入回答，就結(jié)合自己的體會(huì)說一下個(gè)人理解吧。
人的體質(zhì)不一樣，具體身體條件也不一樣，切不可套用，一種方法去適用各種情況，顯然無法行通。
不論怎樣，正確的跑步控制有利于膝蓋、關(guān)節(jié)保護(hù)，而且對(duì)身體的整體素質(zhì)，有著神奇般的治愈功能。
過尤不及。
我們小區(qū)就有一個(gè)80多的大爺，他72歲開始跑步，因?yàn)槟菚r(shí)他有胃病，身體越來越虛弱，為了能夠趕得上孫子的步伐，他開始了晨跑，然后靠樹拍打200下，單杠吊臂2分鐘。
這個(gè)套路，他堅(jiān)持到現(xiàn)在。
神奇的是胃病沒了，精神抖擻，訓(xùn)練的量也在逐漸增強(qiáng)。
更令人驚訝的是他的膝蓋并沒有明顯的不適。
后來，我們聊了一下，有一個(gè)非常的契合觀點(diǎn)，或者是實(shí)踐體驗(yàn)就是，把控運(yùn)動(dòng)量，持之以恒。
怎樣把控量呢？
你的直覺，你的感受。關(guān)于這一點(diǎn)，我在前面跑步系列文章中，多次強(qiáng)調(diào)。
并不是運(yùn)動(dòng)起來滿頭大汗就有效果，累得自己精疲力盡就能減肥。
運(yùn)動(dòng)的核心是把控節(jié)奏，把控運(yùn)動(dòng)量。
把控不好，就會(huì)造在運(yùn)動(dòng)傷。
今年兩會(huì)經(jīng)濟(jì)不設(shè)目標(biāo)，難道我們就不發(fā)展經(jīng)濟(jì)了嗎？
反而，今年經(jīng)濟(jì)仍然不會(huì)讓全球失望。在這種大背景下，別的國(guó)家都在為了疫情緊張保命，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)形勢(shì)已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定。孩兒們都開始上學(xué)了，燒烤也擺攤了，一切在復(fù)蘇。
這里的邏輯是一樣的，不設(shè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，不規(guī)定一定要跑多少公里，底層邏輯是因人而宜，實(shí)事求是，這樣操作起來才更符合每個(gè)人的具體情況。
一次運(yùn)動(dòng)開展下來，讓你開心，增強(qiáng)了自信，體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂，就是最好的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有正面的效果顯現(xiàn)。
說到兩會(huì)不設(shè)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，多說幾句。
互聯(lián)網(wǎng)的威力再一次顯現(xiàn)。
疫情期間，最難解決的就是面對(duì)面、人員聚焦問題。一年一度的廣交會(huì)，國(guó)際交易博覽會(huì)，這可是全球生意的大聚會(huì)，這次疫情怎么辦？
如果辦，那么多老外來國(guó)內(nèi)誰放心？如果停辦，這損失可不是一般的數(shù)字。
繼續(xù)辦！網(wǎng)上辦。
多虧了騰訊的技術(shù)，云展會(huì)。
全球生意人在網(wǎng)上談，網(wǎng)上成交。這就是一個(gè)大型的主播現(xiàn)場(chǎng)啊。
現(xiàn)在視頻帶貨、主播帶貨，正是火爆的時(shí)候，縣長(zhǎng)等官員都上網(wǎng)幫助老百姓賣產(chǎn)品。視頻帶貨之風(fēng)席卷而來。
這次云端廣交會(huì)將會(huì)向全球展示一個(gè)不一樣的電商大手筆。
真的是在家下單，在家完成交易，在家全球鏈接。
為什么不設(shè)目標(biāo)了呢？
我的理解啊，因?yàn)橛斜冉?jīng)濟(jì)更大的事。國(guó)安法已經(jīng)出臺(tái)，下步鷹國(guó)的不靠譜先生們?cè)傧敫闶虑?，就沒那么簡(jiǎn)單了。
這次不僅大哥親自幫小弟出臺(tái)法律，還專門派出執(zhí)行機(jī)構(gòu)去幫助小弟實(shí)施管理，小弟要說，自己的腿子不好使，不聽話，那沒關(guān)系，哥來幫你擺平。
小弟的事情解決了，就是日月潭了。全國(guó)人民一條心，促進(jìn)大團(tuán)圓啊。
所以啊，掙錢的事先放一放。主要精力搞大事。
回到運(yùn)動(dòng)上，這是一個(gè)長(zhǎng)期投資的事情，不會(huì)立竿見影，是一個(gè)長(zhǎng)投項(xiàng)目。
長(zhǎng)投的過程，一起向前，明天見。
