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波馬之前最后一周 ！
四個easyrun 一個賽前熱身跑
總跑量45km 計劃42km
peak120km的三分之一
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周一
BCSS田徑場繞圈 10K
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周二
Too Good Pond 老路線跑一圈
中間加三趟沖刺跑間歇
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周四
美麗徑公園老路線 跑一圈10K
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周五
BCSS田徑場收尾
MP一麥保持速度感覺
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BCSS 田徑場
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周日
波士頓查爾斯河畔
群跑 賽前熱身 歡樂嬉笑5Km
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Boston Marathon ！
我們來了！
Ready ......Goooooooo......！
Good Luck?。?/p>
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