孩子怎么辦？
莊里霧霾近幾年來逐漸嚴重，可是我們該上班還得去上班，孩子上學還得去上學，做好防護是目前最主要的事情了。大人的抵抗力比孩子的要強一些，孩子和老人抵抗力都弱，所以孩子更應(yīng)該多加注意。生活在霧霾的空氣里，一點接觸不到霧霾是不可能的，但是我們應(yīng)該盡量讓我們的身體和呼吸系統(tǒng)少接觸，減少霧霾對身體的傷害。
1外出口罩不離口
外出口罩奄然已經(jīng)成了外出必備裝備，那選擇什么樣的口罩才能起到作用呢，應(yīng)該選用過濾效果好的口罩，而不要選擇那些五顏六色很好看只是一層布的口罩，這種口罩看著好看，太不實用了。選擇口罩的質(zhì)地和作用大人小孩的標準都一樣。選擇醫(yī)用口罩為最佳。
2多喝水
很多的寶貝都不喜歡喝水，尤其是白水，孩子都不喜歡喝，但是白水的作用可是毋庸置疑的。白水排毒效果最好了，讓孩子適應(yīng)沒有飲料的日子，他就會愛上白水。早上上學前建議讓孩子引用一杯白水，放學回家后，家長要督促孩子多飲水。
3減少運動
孩子天性愛玩愛鬧的，總是粘著家長帶他出去玩，孩子碰見孩子，高興了，會不顧一切的瘋跑瘋玩的，這樣一來身體消耗很快，如果不及時制止或采取措施，在這樣的霧霾天氣下，對孩子的身體是一種傷害。
4遠途旅游
遠途旅游選擇空氣好的地方；如果在家很無聊，可以選擇去空氣好的地方，孩子可以呼吸道新鮮空氣，又可以開心的玩。也是一個不錯的方法。
5給孩子補充營養(yǎng)
霧霾通過呼吸道進入肺，所以說多吃一些清肺的食物，如木耳，梨等。在適當?shù)慕o孩子補充其它的營養(yǎng)，如鈣鐵鋅等，很多的食物都含有，蝦皮含鈣高，菠菜含鐵多，海鮮含鋅多。讓孩子增加抵抗力。這種天氣我們呼吁所有人選擇公共交通工具，少開一天車，我們就會早一天呼吸到新鮮的空氣，不是靠你我能改變的，要靠大家的共同努力才可以改變的。
霧霾天兒，再加上秋冬季本就寒冷干燥，寒風侵體，容易引發(fā)咽喉的不適，不少人早上起來都是咳嗽不止，久而久之會對嬌嫩脆弱的肺部造成傷害。面對霧霾天氣，面對寒冷天兒，該如何應(yīng)對呢?小編特意總結(jié)了幾種食物，這種天氣食用，最能止咳潤肺，讓你神清氣爽。
從中醫(yī)養(yǎng)生的理論出發(fā)，遭遇PM2.5應(yīng)該多吃白色清肺食物，增強肺的自我清潔能力。清肺的食物主要有哪些呢？如下推薦：
1
山藥
多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
2
白蘿卜
根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。
3
蓮藕
蓮的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
4
銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
5
雪梨
常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
6
百合
百合科多年生草本植物。味質(zhì)鮮美、且含有人體所必需的多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價值和食用價值。性微寒平，味甘微苦，有潤肺、清火、安神功效。
清肺原理：提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
