放假回家，老媽看我手機不離手，開始教育我“天天拿著手機輻射多大，你這樣眼睛越來越差，腦子越來越不好......，”我想想的確如此，記性和視力越來越不好了，可工作和生活讓我們的確離不開某些輻射源，那有沒有什么辦法可以削弱輻射帶給我們的危害呢？下面我就從幾方面跟大家分享一下抗輻射知識吧。
一、抗電腦輻射
無論是白領還是學生，大部分時間都離不開電腦 。那要如何使用，才可以將它帶給我們的危害降到最低呢？
1、屏幕亮度要適中
一般來說，隨著屏幕亮度的增大，輻射也會越大，反之越小。但是屏幕太暗易造成眼睛疲勞，所以應該采用合適眼睛的亮度。
2、保持電腦屏幕干凈
電腦屏幕上會有靜電，特別容易吸附引灰塵，而這些灰塵會加大電腦的輻射程度。因此要隔兩三天就要使用專門的擦拭液來清潔顯示屏。
3、用電腦后要清潔肌膚
使用后應及時洗臉（涂上隔離也有可以多一道保護），這樣可以去除臉上吸附的電磁輻射顆粒，使所受輻射減輕70%以上。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。
4、電腦不用時要關掉
不少白領午休時間都會關掉顯示器，然后趴在桌子睡覺。但是鍵盤的輻射要比屏幕還大的多。所以千萬不要頭趴在鍵盤前睡覺啦！除非關機！
5、選擇使用新電腦
在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1-2倍。
6、注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以要注意通風，尤其在上網時。
7、安裝電磁輻射保護屏，還可配戴防輻射眼鏡。
8、室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
二、抗手機輻射：
大部分人應該和我一樣，沒有手機，就超級沒有安全感，可下面這些使用常識你知道嗎？
1、手機接通的瞬間要遠離頭部。當手機接通時，輻射量會達到手機正常通話時的三倍。盡量使用耳機或者揚聲器接打電話。
2、打電話時應取下金屬架的眼鏡。金屬眼鏡框會導致電磁場明顯增強，會使人體對電子輻射的吸收率增加63%。
3、手機信號只有一格時，不要打電話!
4、盡量避免在車上打電話！在車上打手機對人危害特別大，越大的車上打手機危害就越大。因為車廂都是金屬外殼，所以大量的手機電磁波會在車內來回反射。這時電磁波密度大大超過國際安全標準，非常損害人體健康。
7、不要把手機掛在腰部或腹部旁！電磁波輻射不但可以導致孕婦流產、少兒畸形，還嚴重威脅中青年男性的生育能力。
8、手機充電時要保持距離！充電或是使用手機時，手機內部只是部分部件在工作，而當手機充電時，是所有部件都需要工作，所以輻射會更大。
9、手機不用時盡量關閉，手機只要接通電源，就會發(fā)出電磁輻射，所以盡量遠離自己的身體，尤其是晚上睡覺，盡量關機，離頭部一米之外。
三、防輻射食物：
多吃富含蛋白質、和維生素A、C、E等元素的食物，比如蔬菜類：海帶、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄等；水果類：草莓、香蕉、蘋果、火龍果、橘子、山楂等；其他類：牛奶、蛋、動物肝臟等。
此外還有大家都知道的綠茶，可以適當飲用哦。下面還給大家推薦兩款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。
制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
2、黃芪茉莉花茶
這款花茶可預防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。
制法：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。
四、防輻射植物：
在室內擺放這些植物，既美觀也能防輻射哦。
仙人掌、仙人指、吊蘭、綠蘿、虎皮蘭、蘆薈、黃金葛、千年木、垂葉榕等。
五、小貼士
最后跟大家分享兩點注意事項。
1、正確使用家電不要讓電器扎堆
第一、我們在購買要購買微波爐、電磁爐等電器時，要產品檢測報告中的輻射數據，并與安全標準作對比。第二、正確使用電器。無限路由器、“貓”、“機頂盒”等電器產品都沒有“待機”狀態(tài)，不用的時候應該將其關掉，既可以減少輻射也能省電省錢。
2、與輻射源保持一定距離避免短距離長時間使用
今天就跟大家分享到這里了，我們要一起從細節(jié)注意抗輻射，避免它給我們帶來不可逆轉的后果哦。
