悅讀寧遠(yuǎn)的《有本事文藝一輩子》，讀到“時(shí)間是擠不出來的”這一章節(jié)，對(duì)寧遠(yuǎn)的觀點(diǎn)很是贊同。

很多時(shí)候，我們的疲憊來自于對(duì)一成不變的生活的厭倦。而最好的休息是從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)換到另一種狀態(tài)，什么是轉(zhuǎn)換呢？比如，看書看久了，起身做做家務(wù)就是休息，家務(wù)做久了，坐下來看看書就是休息，對(duì)當(dāng)下ing的事情保持專注，而不是看書的時(shí)候想著碗還沒有洗，家務(wù)的時(shí)候想著今天的閱讀計(jì)劃還沒有完成。

焦慮，其實(shí)都是自己強(qiáng)加給自己的。

所以，試一試，從一種狀態(tài)里抽離，進(jìn)入另一個(gè)狀態(tài)，同時(shí)，管理好時(shí)間。

時(shí)間是擠不出來的，但是可以好好管理。

關(guān)于時(shí)間管理，讓我們看看以當(dāng)媽為重點(diǎn)的“自由職業(yè)者”的寧遠(yuǎn)的小辦法，希望對(duì)媽媽們有用：

堅(jiān)持使用手工記賬（紙質(zhì)筆記本），把需要完成的計(jì)劃或工作堅(jiān)持用筆寫或者畫在紙上，這小小的儀式感可以強(qiáng)化印象，催生動(dòng)力。一旦開始使用手帳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間管理更多的時(shí)候“不是決定做什么，而是決定不做什么”。

永遠(yuǎn)沒有時(shí)間做每件事，但永遠(yuǎn)有時(shí)間做對(duì)自己來說最重要的那件事。把手頭上的事排序，先做最重要的那一件。如果你認(rèn)為此刻最重要的事是給遠(yuǎn)方的老友打個(gè)電話，那就打吧。

自我管理也是需要訓(xùn)練的，不要一來就給自己設(shè)置一些不可能完成的任務(wù)，計(jì)劃做一些小小的但需要堅(jiān)持的事情，從這些小事里找到成就感和自信。比如，每天睡覺前靜坐十分鐘，每天堅(jiān)持走一段路……

同一類事情最好一次把它做完，每天集中時(shí)間看微信刷微博，每天要見的人約在一組時(shí)間內(nèi)，每周去采購而不是每天，每隔半月包一次餃子或抄手放進(jìn)冰箱速凍而不是發(fā)現(xiàn)冰箱空了才沖出家門……

諸如整理衣服之類，“不需要安靜的環(huán)境同時(shí)又可以隨時(shí)終止”的事就趁著孩子在家的時(shí)候做，這樣也就陪了孩子。

利用好空隙時(shí)間。開車的時(shí)候聽《東吳相對(duì)論》，等人的時(shí)候回復(fù)郵件……

養(yǎng)成記錄的習(xí)慣，很多靈感或想法一轉(zhuǎn)眼就消失了，記下來。我通常每天早晨洗澡的時(shí)候會(huì)構(gòu)思今天要寫的文字或者要完成的某件衣服，這個(gè)時(shí)候思維非常清晰，出了淋浴間就趕緊記下只言片語，等到工作的時(shí)候就很容易了。

愛拍照真是個(gè)好習(xí)慣，出了取得曬朋友圈的素材，更為重要的是備忘。比如在商場(chǎng)地下室停好車順手拍下車位號(hào)，這樣等你返回的時(shí)候就不至于在找車這件事上浪費(fèi)時(shí)間了（這是我經(jīng)歷好幾次在停車場(chǎng)迷路到崩潰之后的領(lǐng)悟）。

以下這幾件浪費(fèi)時(shí)間的事我是不會(huì)輕易碰的：打麻將，看電視劇，玩電子游戲。

媽媽們除了管理好自己的時(shí)間，還有很重要的一點(diǎn)是管理好孩子的作息時(shí)間，比如按時(shí)睡覺。我家兩姐妹通常十點(diǎn)之前都會(huì)入睡（這樣才能保證我在她們?nèi)胨罂梢猿鲩T步行四十分鐘），總結(jié)起來做到準(zhǔn)時(shí)入睡最重要的有兩點(diǎn)：一是白天的運(yùn)動(dòng)量要足夠；另外一點(diǎn)是早一點(diǎn)進(jìn)入睡覺程序。洗漱，講故事，自己閱讀，聽音樂，道晚安，關(guān)燈……把這些事情流程化，嚴(yán)格遵守，孩子的生物鐘就慢慢養(yǎng)成了。

有一句話送給所有的拖延癥患者（包括我自己）：“你有多少時(shí)間完成工作，工作就會(huì)自動(dòng)變成需要那么多時(shí)間。”

寧遠(yuǎn)的“小辦法”你get到了嗎？