如果我們在白天的時候，可以通過交替工作和動腦休息，使得我們的精力維持在一個比較穩(wěn)定的水平，狀態(tài)良好，那么晚上我們做點什么好呢？

作者的建議：每天抽出一段固定的時間，去做一些超出生活日常模式的事情。

什么意思呢？就是投入精力，動腦、動手去探索一些日常不會做的事情。比如：學(xué)習(xí)一門手藝、技能，接觸一個新領(lǐng)域，培養(yǎng)一個興趣愛好，等等。

重點在于：每天給自己一段固定的時間，排除其他信息的干擾，讓自己能夠充分地發(fā)揮好奇心、創(chuàng)造力和想法，做一些自己感興趣的、有一定門檻的、需要動腦思考或動手的事情。

為什么要這樣做呢？因為，這會是你一個非常牢固的生活儲備。

你可以把它當(dāng)成生活的后花園。一旦你在工作上遭遇挫折，或是人際交往中遇到不愉快的事情，又或者面臨壓力、焦慮，這些都可以成為你暫時忘記煩惱的地方，讓你重新找回快樂。

那么，為什么強調(diào)要動腦或動手呢？因為只有具備一定門檻，需要付出腦力去思考、認(rèn)真對待，你才能夠進入心流狀態(tài)，從而，從做這些事情里面獲得創(chuàng)造的幸福感和樂趣。