還有一個(gè)月就要到年底了，每到這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)開始后悔和懊惱，因?yàn)槟瓿趿⒘撕芏鄁lag，定了很多目標(biāo)計(jì)劃，最終完成的沒有幾個(gè)，甚至大部分根本就沒有開始做。
為什么列了目標(biāo)計(jì)劃遲遲不愿意開始做，最關(guān)鍵的還是動(dòng)力不足，沒有很強(qiáng)烈的意愿和很緊迫的感覺強(qiáng)迫自己去做，目標(biāo)計(jì)劃完成完不成對(duì)自己毫無影響，既然沒什么影響，干嘛還要做呢。
今天咱們就來介紹4個(gè)提高意愿，加強(qiáng)緊迫的小技巧。
首先第1個(gè)技巧是為未來買單。
當(dāng)一件事完不成自己也不會(huì)受到任何處罰或損失時(shí)，也就無所謂了；而當(dāng)一件事不能按時(shí)完成自己會(huì)受到一定處罰或損失時(shí)，哪怕是再不愿意，也不得不開始做。
所以，下次在定下目標(biāo)計(jì)劃時(shí)，同時(shí)來給自己定一個(gè)承諾，到時(shí)候完不成會(huì)有什么樣的處罰和損失，讓現(xiàn)在的自己為未來的自己買單。
就像現(xiàn)在很多的交押金早起打卡社群，參加之前需要交一部分押金，連續(xù)多少天打卡完成后可以退押金，只要有幾天沒有完成押金就會(huì)被扣除。為了減少押金的損失，不得不強(qiáng)迫自己早起。一兩次會(huì)覺得沒有什么效果，但堅(jiān)持一年，效果就會(huì)很明顯。
同理，在定了一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃是要每周跑步兩次后，可以找個(gè)朋友或者家人來監(jiān)督你，按一次20來算，一次給夠一個(gè)月的，只要有一次未完成就直接全部扣除，看看自己還要不要放棄。
這里也是建議這些處罰損失最好是實(shí)物性質(zhì)的，不要只是概念上的，最好達(dá)到讓自己心疼的程度。
為未來早早地買了單，也能夠強(qiáng)迫自己早早開始。
第2個(gè)技巧是與未來對(duì)話。
跑步運(yùn)動(dòng)有益于健康，道理都懂，可總覺得這件事情離自己還很遠(yuǎn)，自己還年輕，等年紀(jì)大了一些，需要注意健康的時(shí)候再開始也不晚。那現(xiàn)在就和年紀(jì)大的人來聊一聊，他們是過來人，也是未來的自己。
可以早上去公園看看，跑步健身的絕大多數(shù)都是老年人，中年人就已經(jīng)很少了，更別說年輕人。來問問這些老人，看看他們是什么時(shí)候開始運(yùn)動(dòng)健身的。很多人都和現(xiàn)在的你想法一樣，年輕時(shí)覺得有資本，老了以后去醫(yī)院一查都是病，這個(gè)時(shí)候才后悔沒有早早開始，現(xiàn)在只能盡量彌補(bǔ)了。和他們對(duì)話，真的能收獲很多啟發(fā)，你是否還想走同樣的路？
當(dāng)定了一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃后，多和有過同類目標(biāo)的人來聊聊，看看他們的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也能提高一些自己的動(dòng)力，減少后悔的過程。
第3個(gè)技巧是將自己的目標(biāo)變成別人的，讓別人推著自己來走。
通過之前兩個(gè)技巧，自己的意愿還沒有增強(qiáng)，那就把自己的目標(biāo)影響范圍來擴(kuò)大一下，把它變成不只是自己的目標(biāo)，而是好多人的目標(biāo)。之前這個(gè)目標(biāo)能不能完成影響到的只有自己，現(xiàn)在完不成還會(huì)影響到別人，別人為了相關(guān)的利益也會(huì)逼迫你去做。
像升職加薪，很多人的升職加薪目標(biāo)計(jì)劃都是默默的，覺得只是為了自己，現(xiàn)在把升職加薪變成整個(gè)家庭的目標(biāo)，因?yàn)樯毤有匠晒罂梢蕴岣呒彝コ蓡T的生活質(zhì)量，可以給小孩多買玩具，可以帶父母出去旅游。家人為了這些，也會(huì)全力配合和支持你，還會(huì)監(jiān)督你。
本來下班后覺得累了，不想看書學(xué)習(xí)考證了，之前反正家人都不知道，也沒人會(huì)催你去做，現(xiàn)在關(guān)系到他們自己了，會(huì)催著你去做，還會(huì)為了讓你更好的學(xué)習(xí)，盡量減少打擾你。
有人配合和監(jiān)督了，也能提高一些動(dòng)力。
第4個(gè)技巧不要太過于消極，多鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，在壞的里面看到一些好的。
一直以消極的方式來對(duì)待自己，只會(huì)越來越消沉，去年的目標(biāo)就沒有完成，今年又沒有完成，明年肯定還是完不成，當(dāng)你認(rèn)定這個(gè)設(shè)定后，明年肯定是完不成的。變得積極一些，去年一個(gè)都沒有完成，今年至少有一兩個(gè)是已經(jīng)開始做了，那明年就要保證完成一兩個(gè)。
多說一些積極的話，心態(tài)才會(huì)發(fā)生一些變化，心態(tài)變化了，做事情的態(tài)度也會(huì)發(fā)生變化，最終的結(jié)果才會(huì)好。
以上就是關(guān)于提高意愿，加強(qiáng)緊迫度的4個(gè)技巧，你對(duì)此有何看法？歡迎留言。
螞蟻
成長(zhǎng)導(dǎo)師，百萬人氣講師
自律達(dá)人，堅(jiān)持4點(diǎn)起床八年多，一年閱讀至少120本
理財(cái)達(dá)人，每月2000，兩年理財(cái)收益可達(dá)到10萬
已出版：
《好好工作：個(gè)人效能管理精進(jìn)指南》
《自控力：21天打敗拖延》
《思維導(dǎo)圖：簡(jiǎn)單、高效的思維整理術(shù)》
