今天我們一起來學(xué)習(xí)《婚姻心理學(xué)：婚姻是最好的修行》這本書的最后一部分的內(nèi)容：

如何利用婚姻心理學(xué)的知識(shí)，找到攜手一生的婚姻經(jīng)營“法則。”。

前面我給你講解了婚姻的本質(zhì)和經(jīng)營婚姻的技巧的一些真愛練習(xí)，通過了解它們背后的意義，我們能更好的經(jīng)營婚姻。那么，是不是這樣就能高枕無憂了呢？把握了婚姻經(jīng)營法則呢？不是的，作者告訴我們，真正掌握婚姻幸福的法則，還有兩個(gè)重要因素，性和精神情感。今天分成兩個(gè)部分來講。

首先，講性對(duì)婚姻的重要性。

當(dāng)你能輕松拿捏性和精神情感的時(shí)候，才是真正掌握婚姻幸福的法則。為什么這么說呢？因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，很多夫妻對(duì)性有很大的疑問，會(huì)可以避開這方的需求，傳遞出互相傷害的信息，讓伴侶無所適從，為此，作者進(jìn)一步講解婚姻兩性秘密。

到這兒，我想你一定想了解性到底有哪些疑問，去找到婚姻幸福的秘訣了吧為什么性對(duì)于婚姻如此重要？作者講到“性，是婚姻生活中，夫妻雙方最重要的精神溝通方式”。然而，在實(shí)際生活中，很多人會(huì)產(chǎn)生誤解，甚至避而不談，影響了婚姻的質(zhì)量。越來越多的人明白，只有解決性福問題，才能實(shí)現(xiàn)幸福。不過你先別著急，在了解性誤會(huì)之前，作者有幾句話要說，他歸納總結(jié)，性的力量要比知識(shí)、技術(shù)、語言等更能推進(jìn)人類文明，大自然很多鮮活的生命都是因?yàn)樾阅芰繋淼?，性到底?huì)給我們帶來哪些能量呢？

有醫(yī)學(xué)研究實(shí)驗(yàn)證明：女性在性生活過程中，可以促進(jìn)女性體內(nèi)西激素的分泌，讓皮膚變得更光滑、有彈性，看起來更年輕，還可以鍛煉身體各部位的肌肉，具有減肥瘦身的作用，有規(guī)律的性生活能促進(jìn)男性的精子活力，提升生育能力，提高睡眠質(zhì)量，伴侶之間的性和諧會(huì)給婚姻帶來安全感。

既然性有這么多好處，是不是越多越好呢？結(jié)婚后，很多情侶伴侶沉浸在性生活無法自拔，甚至可能覺得性生活越多次，婚姻會(huì)越牢固，但事實(shí)是，作者提到，伴侶只有在有持續(xù)的、規(guī)律的、平均一周四次的性生活下，婚姻才會(huì)更加穩(wěn)固。

性的力量往往對(duì)婚姻有重大影響，那么人類是因愛而性，還是因性而愛呢？作者看來，愛情因性更美好，性因愛情而變得更神圣，對(duì)于相愛至深的男女，與對(duì)方身體發(fā)生親密融合是順理成章的事情，兩個(gè)人完全信任、接納對(duì)方，達(dá)到你中有我，我中有你緊密結(jié)合的忘我境界。因愛而性的愛情更容易穩(wěn)定和長久，相比之下因?yàn)榧で榈某煞郑蛐晕_始的感情，愛情而得不到培養(yǎng)，關(guān)系就很可能會(huì)夭折。

當(dāng)然，性的吸引并不是簡單的來自相貌、衣著、談吐、學(xué)歷這些看的見的懂，而是來自一種看不見的自身散發(fā)出來的費(fèi)洛蒙氣息。每個(gè)人身上都可能散發(fā)出不同的氣味，在眾多“費(fèi)洛蒙”氣息中，總會(huì)找到最讓自己心動(dòng)的對(duì)象，人類更是因?yàn)檫@樣的氣息結(jié)合，后代也會(huì)更加的聰明與健康。

其次，親密也絕不只是肌膚之親，而是一場彼此完全信任之下的魚水之歡，除了夫妻的感情決定性生活質(zhì)量外，一項(xiàng)研究結(jié)果表明：人的嗅覺和氣息在情愛中有一定的決定性作用，男性的氣息對(duì)女性的月經(jīng)也有良好的影響，兩個(gè)人言語、性交無法取代從拉手、依偎、擁抱這些皮膚接觸的方式帶來的情感，肌膚相親促織感情的加深，情是新蓋的基礎(chǔ)，形式情深的必然，無數(shù)的事實(shí)也證明：有了感情，才會(huì)有提升性能力的奔頭和克服性障礙的動(dòng)力，彼此相互理解、體諒、信任的感情促進(jìn)性的和諧。

需要提醒一點(diǎn)的是，性生活的“前戲”需要花時(shí)間，“后戲”也要多做一點(diǎn)，作者看來，女性的性呼喚來的慢，去的也慢，需要在甜言蜜語、愛撫、燈光等配合進(jìn)入狀態(tài)，在結(jié)束之后，還需要男性繼續(xù)對(duì)她進(jìn)行愛撫、擁抱、情話纏綿的包圍中平靜下來，一次完美的夫妻性生活應(yīng)該包括興奮期、持續(xù)期、性高潮和消退期，更會(huì)讓人感到余味無窮。

好了，以上就是我今天給你講的第一部分的內(nèi)容，性對(duì)婚姻的重要性，有不僅可以促進(jìn)身體肌肉的放松，還有利于促進(jìn)婚姻和諧，性因愛而變得美好。和諧的性愛源自良好的感情，二者互為因果。如果雙方對(duì)性有誤會(huì)，請(qǐng)開誠布公的談一談，這沒有什么羞澀的。找到問題所在，才能享受到婚姻的美好。

接下來，我給你講第二部分的內(nèi)容:

面對(duì)離婚率居高不下的時(shí)代，多年婚姻亮起相伴多年的夫妻遭遇紅燈，該怎么做出相應(yīng)的改變，走下去呢？還要不要一起走下去。如果要，該怎樣改變呢？

你有沒有印象，從什么時(shí)候開始，你們的婚姻開始出現(xiàn)問題了呢？你開始肆無忌憚地抱怨你曾經(jīng)最愛的人，疏遠(yuǎn)他，甚至把這種壞情緒轉(zhuǎn)移到孩子身上。換句話講，是什么讓你們的婚姻緊張了呢？作者分析在回答這個(gè)問題之前，我們先來了解下，婚姻生活中，我們?yōu)槭裁磦ψ類鄣娜?，有兩個(gè)原因，一個(gè)是過度責(zé)備，作者提到伴侶在面對(duì)事情的時(shí)候，責(zé)備過多，在沒有理解對(duì)方意圖的時(shí)候，做出本能的責(zé)備反應(yīng)放映。讓很多婚姻陷入困境中，忘記了切換自己看事情的角度。

另一個(gè)原因是，還有一種情況，是因?yàn)檫^度沉默，大多數(shù)情況下，面對(duì)妻子伴侶的抱怨，丈夫通常沉默不言，喪失了溝通的最佳時(shí)機(jī)。兩個(gè)人變得無話可說，溝通也變得困難起來，有的夫妻甚至?xí)⑦@種緊張的氣氛投射到孩子的身上，指責(zé)伴侶、與伴侶疏遠(yuǎn)，親密感的缺失，更談不上一起享受相處的時(shí)光。

不管是過度的責(zé)備還是過度的沉默，結(jié)果都會(huì)讓伴侶懷疑婚姻，違背當(dāng)初結(jié)婚的承諾，兩個(gè)人的差距也越來越大，沒有親密感、失去尊重的感覺也會(huì)讓矛盾不斷升級(jí)。這也是為什么大部分婚姻療法會(huì)失敗的原因是很多夫妻都沒有良好的溝通基礎(chǔ)，讓彼此平靜下來，通過交談理解對(duì)方的痛苦，傾聽對(duì)方的想法。

很多兩性關(guān)系指導(dǎo)書籍都會(huì)告訴你，當(dāng)婚姻亮起紅燈，你們要多溝通，但你要明白，需要注意一點(diǎn)的是，僅僅靠溝通和積極的傾聽解決婚姻的矛盾，這是不徹底的，很多時(shí)候雙方是避免溝通的，甚至溝通不好，反而會(huì)讓戰(zhàn)火升級(jí)。那就沒有更好的辦法了嗎？

當(dāng)然不是，但我們需要總結(jié)一下那些避免你離婚的的六種錯(cuò)誤認(rèn)知，畢竟你們還是決定一起面對(duì)走下去。婚姻矛盾可能解決的不徹底，我們還需要從伴侶的原生家庭找到類似的經(jīng)歷，進(jìn)行更深一層的理解她，做出相應(yīng)的回應(yīng)，當(dāng)我們的矛盾升級(jí)時(shí)，我們應(yīng)為混一筑起一道防火墻，很多夫妻面對(duì)老化的婚姻，選擇離婚，作者提到離婚對(duì)伴侶、孩子都會(huì)帶來家庭傷害，孩子可能因?yàn)槟銈兊碾x婚，變得抑郁、不合群等行為問題，在婚姻沒有走到那一步的時(shí)候，可以為對(duì)方多出相應(yīng)改變，找到攜手共進(jìn)的辦法。

改變沒有我們想象得那么難，作者從不同影響的改變中，總結(jié)了我們要避免六中誤區(qū)看法，下面讓我們逐一說說：

第一種錯(cuò)誤認(rèn)知：成年人不需要改變。

有的人認(rèn)為自己結(jié)婚后，有了成熟的世界觀和價(jià)值觀，對(duì)人生、愛情和婚姻有著準(zhǔn)確的認(rèn)知，遇到問題，固執(zhí)己見，這正是婚姻亮紅燈的根源。年齡成熟不見得心智成熟，即便心智成熟，也不代表情感成熟，遇到任何問題都會(huì)做出正確的判斷。

很多婚姻有問題的伴侶，總是愛說一句話，他變了，跟婚前不一樣了，今天我們的婚姻走到這一步，完全是他的責(zé)任。對(duì)方卻反駁說，自己沒變。其實(shí)，兩個(gè)人說的都不對(duì)。他們沒有認(rèn)識(shí)到雙方的性格會(huì)隨著婚姻進(jìn)程發(fā)生潛移默化的變化，接受并承認(rèn)變化才是美滿婚姻的秘訣之一，但大多數(shù)人看不到這一點(diǎn)。這種誤區(qū)在于理所當(dāng)然認(rèn)為自己結(jié)婚的時(shí)候，已經(jīng)長大、思想成熟的人了，忽略了成長是持續(xù)不斷的過程，很多人結(jié)婚數(shù)十年，心智還跟剛結(jié)婚時(shí)一樣，心智不成熟，是導(dǎo)致情感不成熟的最重要的原因，情感上的成熟，才有能力實(shí)現(xiàn)生命中的重大改變。

第二種錯(cuò)誤認(rèn)知：現(xiàn)在做出改變，以后不必調(diào)整自己了。

很多人覺得我已經(jīng)做出改變了，要改變的人是對(duì)方，而自己將來不調(diào)整婚姻關(guān)系也能穩(wěn)固下來，婚姻的每個(gè)階段面對(duì)都問題都不同，不要以為你過去的成功，就能永葆婚姻美滿。必須保持每一次的成長、改變，關(guān)系才會(huì)變得穩(wěn)固起來。

第三種錯(cuò)誤認(rèn)知：改變后關(guān)系更疏遠(yuǎn)。

結(jié)婚的時(shí)候，彼此都是對(duì)方眼里接近完美的人，真正步入婚姻生活，仍然需要在不同方面做出改變，做到自我成長，滿足愛人的需要，幸福的婚姻總是積極尋求變化，有著新的體驗(yàn)，而一成不變幾十年一潭死水的婚姻，反而最危險(xiǎn)。建立的新的紐帶、擁有新的體驗(yàn)，特別是兩個(gè)人在生活中遇到創(chuàng)傷性事件，比如死亡、重病，在可能會(huì)導(dǎo)致夫妻離異，更需要做出自我調(diào)整。

有很多研究結(jié)果表示，一些經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件的夫妻，彼此共同經(jīng)歷、面對(duì)事件的過程，不在困難面前退縮，做出改變、調(diào)整自己，把彼此之間的紐帶系得更緊，不僅能增強(qiáng)彼此的感情，還能增強(qiáng)自己處理改變的能力，從容的面對(duì)任何意外。

第四種錯(cuò)誤認(rèn)知，知心愛人不需要改變，愛的力量可以穿越重重困境。

這種誤區(qū)在于沒有認(rèn)識(shí)到結(jié)婚時(shí)，是感性占了優(yōu)勢，結(jié)婚后則需要理性的生活，彼此一起生活時(shí)間長了，愛情容易老化，需要在常常協(xié)調(diào)好彼此之間的親密關(guān)系，才能長久的相處下去，相伴終生。不是說，只要相愛就能解決所有問題。相愛容易相處難這句話，真的是一個(gè)警示語永遠(yuǎn)奏效。

第五種錯(cuò)誤認(rèn)知，拒絕改變，不是婚姻走向失敗的原因。

兩個(gè)人攜手前行時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)障礙物，要求雙方必須做出改變、讓步。但是改變不容易，需要成熟的心智，又會(huì)遇到困難，于是有些人就會(huì)產(chǎn)生不信任感，進(jìn)而拒絕改變，最終走向失敗的婚姻。很多人認(rèn)為伴侶的不忠、精神虐待、爭吵等原因?qū)е禄橐鲎呦蚴〉模瑓s很少知道出現(xiàn)這些原因是什么，只要在心智不成熟，對(duì)彼此不尊重、沒有很好的建立親密感就會(huì)導(dǎo)致婚姻問題的出現(xiàn)，沒有能力改變成長，就不能適應(yīng)婚姻生活中出現(xiàn)的種種狀況。只有這是改變認(rèn)知模式，才會(huì)循序漸進(jìn)的成長。

第六種錯(cuò)誤認(rèn)知，改變意味著背叛背板自己。

是不是改變了自己的某些習(xí)慣和想法，就是背叛自己了？特別是男人，在外面是個(gè)頂天立地的男子漢，到家后，變得怕老婆，接受老婆改造，是件特別沒面子的事情。

更讓男人們不甘改變的是，身邊的一些哥們兄弟，總是教唆說，聽老婆話的男人沒出息。女人就是愛嘮叨，別理他們。

這些都是錯(cuò)誤的認(rèn)知，阻礙了男人心智成熟的進(jìn)程。再說了，改變不如說是成長，每個(gè)人都是活到老學(xué)到老，修行就是不斷修正我們的行為，完善個(gè)體，婚姻中最能暴露問題，所以婚姻是最好的修行。改變自己，又不是讓你變成另一個(gè)人，慌什么呢？

特別是男人，會(huì)覺得妻子看重的是自己的優(yōu)秀品質(zhì)，如果要改變自己的一些舊習(xí)慣、就想法就是背叛自己，然而，這些都只是表面的，真正的改變是在處理問題的方式成熟，而且能夠鎮(zhèn)定自若應(yīng)對(duì)婚姻上的很多問題，其實(shí)，只要丈夫足夠尊重妻子，那么改變是一種自然現(xiàn)象，會(huì)讓心智不成熟的人走向成熟。

那么，在愛、尊重、價(jià)值觀一致和共同的興趣愛好就是婚姻最好的保鮮劑，我們的婚姻要在長久、和諧、穩(wěn)定、建立親密的關(guān)系就需要做出相應(yīng)的改變，在改變之前，書中有個(gè)小測試，測試通過夫妻兩人共同完成，從中找到自己存在的問題，在做出改變、調(diào)整自我。

以上，是今天的第二部分內(nèi)容，在相伴多年的夫妻遭遇紅燈，要懂得做出相應(yīng)的改變，并且避免走進(jìn)認(rèn)識(shí)六種改變的認(rèn)知誤區(qū)。

接下來，我來給你說說第三部分的內(nèi)容:

幸?；橐鲇心男┬撵`法則呢？

作者通過自己畢生的經(jīng)歷，總結(jié)出四種有助于攜手一生的心靈法則，下面我分別給你們說說：

第一，愛自己，是婚姻幸福的保障。

第一， 作者在這里亮出了一個(gè)頗具爭議性的觀點(diǎn)：愛自己，和誰結(jié)婚都一樣。怎么理解呢？她的意思是說，無論你和誰結(jié)婚，都不能繞開自己，必須面對(duì)的是自己，你的另一半只不過是你通過他來發(fā)現(xiàn)你愛的能力。把日子過成什么樣，歸根結(jié)底在于你自己。有人說，人與人千差萬別，那怎么為什么還要找對(duì)的那個(gè)人呢？在作者看來，只要自己對(duì)了，另外一半也就對(duì)了。所以，愛自己，是婚姻幸福的保障。我們的婚姻關(guān)系會(huì)變得平淡，家庭生活變得黯淡無光，最好的方式不是去改變對(duì)方，而是愛自己，把焦點(diǎn)放到自己的身上，不管遇到什么樣的伴侶，不管跟誰結(jié)婚，首先要學(xué)會(huì)的是愛自己，把自己打造成自信、有趣的人。

第二，改變自我。心理研究表明，在面臨傳統(tǒng)教條的過程中，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，適當(dāng)改變自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，從而獲得婚姻關(guān)系的親密感，關(guān)注自己的感受，了解伴侶，理解他的感受，做到平等、心平氣和的溝通，成為真正的自己。

利用潛意識(shí)的力量維持婚姻和諧。

我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，絕大部分來自潛意識(shí)。你有沒有一種感覺，假如你在婚姻中受到了傷害，似乎在以前曾經(jīng)出現(xiàn)過，你會(huì)有一種可怕的推想，難道這些壞情緒都是自己的潛意識(shí)帶來的嗎？

第三， 作者給了肯定的答案，她也說到，潛意識(shí)還可以發(fā)揮更大的力量，，通過潛意識(shí)了解更大的力量，最終揪求出那些阻撓我們愛情的破壞者。怎么揪出來呢？這里有個(gè)小技巧，你可以認(rèn)真觀察在你的伴侶身上，有哪些特征是你最不喜歡的，這些特征傳遞的信息就是你潛意識(shí)中隱藏的部分，會(huì)讓你壓抑。比如，他最近總是拿著手機(jī)偷偷的聊著微信，你就可以問問自己，是不是最近交流少了，沒有滿足對(duì)方的情感需求呢？然后學(xué)會(huì)全心全意的愛自己，無條件接受完成的自己，才能理清伴侶身上的不足，恰恰是反應(yīng)自己內(nèi)心被壓抑的部分，而跳出潛意識(shí)的陰影。

第四， 作者看來，夫妻關(guān)系不和，常常會(huì)傳給下一代，父母的壞習(xí)慣也會(huì)被孩子模仿，父母的負(fù)面情緒、焦慮、不安的心理都會(huì)給孩子增加壓力，甚至給孩子將來的婚姻埋下隱患。遇到婚姻家庭困境時(shí)，最好的辦法是保持樂觀，盡可能用樂觀的心情面對(duì)伴侶的一眼一行，做到心平氣和，把悲觀變?yōu)闃酚^，用樂觀的生活太對(duì)對(duì)待困難，我們的生活才會(huì)更自在。

舉個(gè)例子，夫妻都是工作都比較忙，丈夫回來看見孩子作業(yè)沒有寫，卻在看電視，可能會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行嚴(yán)厲的批評(píng)，妻子心疼孩子，最后兩個(gè)人因?yàn)楹⒆拥膯栴}爭吵，產(chǎn)生負(fù)面情緒，孩子的作業(yè)依然沒有寫，還可能變得不聽話，被父母的負(fù)面情緒感染下，產(chǎn)生焦慮情緒。

所以，遇到婚姻家庭困境時(shí)，最好的辦法是保持樂觀，心平氣和，用樂觀的生活態(tài)度太對(duì)對(duì)待困難，我們的生活才會(huì)更自在。比如丈夫晚上喝酒了，你很生氣，按照往常劈頭蓋臉罵一頓，現(xiàn)在你學(xué)會(huì)了保持樂觀，就可以幽默的說：“今天不錯(cuò)，比昨天早10分鐘了”，丈夫一聽就明白你不高興了，自己順著臺(tái)階就下了，保證下次回家早了。事情已經(jīng)發(fā)生了，就樂觀地看待。 畢竟繼續(xù)變好還是變壞，完全取決于自己。那么，為啥不讓它變好呢？