#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修12班～06 靜靜 杭州#

20171121（57/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

父母臣服（未完成）

看書一小時(shí)（完成）

陪伴女兒（完成）

今日三朵玫瑰

父母臣服

看書一小時(shí)

陪伴女兒

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

目標(biāo)1：與女兒處理好作業(yè)、起床、練古箏等的問題

目標(biāo)2：連接和理解女兒

目標(biāo)3：由親子關(guān)系延伸到處理好其他關(guān)系

【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D57靜靜

#幸福實(shí)修#

真誠、勇敢地面對自己的負(fù)面感受究竟有多重要？太重要了！可以影響一個(gè)人、一家人，一生的幸?？鞓??？梢宰龅降娜耍怯袚?dān)當(dāng)、有責(zé)任的，他可以為自己的感受負(fù)責(zé)，進(jìn)而對生命采取積極、上進(jìn)的正向態(tài)度，不會(huì)去傷害別人，最終也不會(huì)傷害自己，這是一個(gè)人人品的坐標(biāo)，也是一個(gè)人幸?？鞓返幕颈ＷC。

【覺察日記 】

標(biāo)題：#如何幫助女兒面對壓力#

二年級的女兒，面對壓力表現(xiàn)的是躲避和害怕。

早上快要遲到了，我在開車，她就會(huì)坐在后座哇哇大哭，說是遲到了會(huì)被老師罰站。

主持與口才課不愿意去上，原因是老師要求背文章，她害怕背誦。

參加繞口令比賽，明明實(shí)力很強(qiáng)的，上臺(tái)前一個(gè)勁兒地說好緊張，好害怕。

明天要日常語文小測驗(yàn)，她也說害怕，緊張。

羽毛球比賽，建議她去報(bào)名，又是哇哇大哭，說壓力太大。

而這些活動(dòng)，真的參加下來，包括場上的表現(xiàn)，絲毫也看不出緊張。

小小年紀(jì)，哪里來的這么多壓力。而且事實(shí)上，很多次去參加后，得到肯定和獎(jiǎng)勵(lì)后，她又顯得那么高興和有成就感。想當(dāng)年她媽我，愈考愈勇，中考高考都是自己成績的頂峰。第一反應(yīng)是，這怎么是我生的孩子呢！

可是，當(dāng)媽的還得共情還得引領(lǐng)呀，可內(nèi)心還是矛盾的。

首先，女兒面對困難的這個(gè)表現(xiàn)，是兒時(shí)的什么教育不當(dāng)引起的呢？

其次，在我看見和接納的基礎(chǔ)上，我應(yīng)該讓她繼續(xù)堅(jiān)持還是遵從她的意愿放棄呢？這時(shí)候，如果要求她堅(jiān)持該用什么樣的話來引領(lǐng)呢？會(huì)繼續(xù)增加她的壓力嗎？

最后，當(dāng)她克服困難后，用什么樣的話來說更合適？鼓勵(lì)肯定她的努力，告訴她媽媽永遠(yuǎn)支持她愛她。還有呢？