? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今日立冬

? ? ? ? 從“立冬”開(kāi)始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的時(shí)節(jié)。有些地區(qū)雖然還不冷，但還是要順應(yīng)自然的變化，入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以“養(yǎng)藏”為主。人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽(yáng)氣。

? ? 中醫(yī)講究入冬后，情志要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。立冬養(yǎng)生起居注意：早睡晚起 晨練推遲；戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎。立冬期間，心腦血管病進(jìn)入高發(fā)期，低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一，腳踝處要特別注意保暖，因?yàn)榈厣系暮畾忾_(kāi)始上升了，寒氣易入骨髓。