尤其在親子關(guān)系當中，常常導(dǎo)致我們親子障礙的一個重要的原因，就是作為父母我們在很多很多的時候都會盲目下結(jié)論，盲目下判斷，甚至還沒等孩子開口我們直接就下結(jié)論，你不是上課沒有認真聽講嗎？你看你就考了60分，一定是沒好好寫作業(yè)，一定是沒好好聽講，這都是我們自己的預(yù)設(shè)，所以這個預(yù)設(shè)在我們的生活當中，尤其是親自教養(yǎng)當中我想大部分人包括我在內(nèi)都是很難絕對避免的啊，就是說我們也不要期待說我們絕對做到一次.我們告訴自己要盡量放下我們的經(jīng)驗，放下我們的判斷，我們來保持一個未知的態(tài)度，我們允許孩子來給我們說出他的對事情的看法和真相，所以首先這個不預(yù)設(shè)我就感覺是很難很難做到，在我學(xué)焦點這么幾年的過程當中，在心理學(xué)的專業(yè)課程當中，我預(yù)測我們常常用未知這個詞哈，包括我上了好幾次焦點解決的課程之后到這個詞最開始我都沒注意到未知這個詞啊，所以更別說做到那么，后來隨著學(xué)習(xí)我注意到了未知這個。那我們在生活當中的親子教養(yǎng)當中，我們怎么去做？我想說的是首先我們要問自己，我們愿不愿意去做啊，如果說假如說您想成為一個好媽媽，您的回答是愿意去做到不預(yù)設(shè)那么1~10分，10分是，一分是不愿意那么您的那個一。愿意做到呢，我想這個意愿很重要，各位老師啊，尤其各位好媽媽們，像大家昨天晚上的那個開班儀式上，我就感受到感受到了大家很強的學(xué)習(xí)意愿，所以呢，我猜一下昨天晚上能夠準時參加開班儀式，然后到一直堅持到結(jié)束的老師，那么我猜那個學(xué)習(xí)的意愿是很高很高很高的后也許不一定是把很多年不再往后改的，那么當一個人做一件事情的意愿很高的時候，因為你的女朋友也有小朋友在里面。就會激怒家長啊，讓家長去打罵啊，甚至?xí)l(fā)脾氣，等等等等。您想要做這個不預(yù)設(shè)的這個姿態(tài)的一個意愿程度，1~10分有幾分啊，這個我覺得很重要，同時您也可以給自己做一個平?jīng)觯绻氤蔀橐晃缓脣寢尩哪莻€意愿，有幾分1~10分哈，10分就是最想成為一個好媽媽，那您是幾分呢？如果有興趣的朋友呢，可以在群里分享出來您的分數(shù)哈，在您今天寫那個呃，學(xué)習(xí)分享的時候也可以報出來您的分數(shù)哈，當然是根據(jù)您的情況，為什么我推薦大家去寫出來呢？因為我們在腦袋當中看起來是小的東西，如果沒有寫出來，可能就還停留在潛意識或者潛意識，當你一旦正兒八經(jīng)認認真真的寫出來的時候，他就一時話。因被意識化那么做到的可能性就會提高，就像我們昨天晚上那個開班儀式看起來好像有用嗎？那個開班儀式，我會說是有就是所謂。你如果當您好對于今天第1天的課程不預(yù)設(shè)立場，您想要去做到的那個意愿的程度啊，看看有幾分幾分都沒關(guān)系啊，哪怕征地就是一分也沒關(guān)系，我們慢慢來，只要開始就會越來越進步啊，我們不要著急的要大進步，只要小進步在持續(xù)，慢慢就會變成大進步，所以無論你寫下的，迎接那。大家看到了嗎？我們現(xiàn)在這個群里面有47位成員，那么我們身邊有那么多的媽媽，不是所有的人都愿意在這個群里學(xué)習(xí)的，所以我們要為自己先點贊噢，當我們看到自己的意愿程度，其實是對自己的一份了解，也是對自己的一份評估，同時或許也是對自己的一份激勵，那接下來說不預(yù)設(shè)立場之后要怎么樣呢，站在孩子的立場上，也就是說如果啊親子溝。常會站在甲方我們自己的立場去看問題，尤其是昨天晚上我看到有小狐貍的樣子，那么小的小孩子，我們?nèi)绻荒軌蛘驹谒慕嵌热タ磫栴}，我們用我們30歲40歲的角度去看問題。天空就會很危險，還可以試著想一想，假如我們現(xiàn)在是40歲孩子是10歲，我們要用40歲的眼光，40歲的經(jīng)驗，40歲的經(jīng)歷，40歲的啊，所謂的哲學(xué)觀啊，還有我們的呃閱歷等等，等等去要求孩子或者去看待孩子去衡量孩子，對于我們那個10歲的小朋友公平嘛，同時也可以想一想，我們40歲的智慧是在我們10歲的時候就有嗎？我們是不是也是經(jīng)過了40年的犯錯改正學(xué)習(xí)修正，然后慢慢我的智慧呢，如果您能夠這樣想的話。那就舉個例子哈，比如說書上舉個例子，委屈的小寶哈，委屈的小寶，那小寶就是乙方，他的爸爸就是甲方，小寶為什么委屈呢？小寶是一個小朋友，他是一個幾歲的小朋友，所以他完全有可能忘記他的那個護頸圈哈，他自己以為他裝在書包里，但其實他忘記了，因為他和他的這個管理自己的能力以及管理自己物品的能力還需要進一步提高，但是爸爸呢，不等孩子說話就直接進行批評啊，指責(zé)啊，所以就妨礙了孩子說話的機會，孩子就沒有機會表達他的真實想法，那所以這個孩子。他來說比如說上課的時候教室太熱了。就是說他管理物品的那個能力還需要提高，但是作為家長呢，我們就希望他做的和我們一樣，這就是立場的目的，或者說比如說我們夫妻之間啊，男同志和女同志哈，完全是兩個不同的事情，所以我們?nèi)绻麤]辦法站在對方的立場去看問題，我們要不會被氣死啊，我們要不會就會，啊，吵個不停啊，要不我們會覺得很委屈，等等很多問題就會，所以看到這個小寶哈，當爸爸很兇的時候，這個小寶們就不說話了，然后到家里面，最后這個媽媽才最后從這個小寶的口中知道了答案嗎？這個小寶就因為得到了媽媽的聯(lián)系啊，因為。啊，希望給小寶一些知識的力量，所以呢，小寶才由他一開始的哭，慢慢的把情緒平靜下來，還告訴媽媽，唉，是怎么一回事啊，小寶就說了哈，爸爸就開始對我說話一下就說我說謊一下又說我規(guī)矩不好亂放，所以小寶就說我再也不。說的我又開始哭了，各位老師看到這里有沒有想到我們家青春期的孩子就不想和你們說話，我還會要關(guān)門啊，當我們跟他說話的時候他就會說隨便不知道都行，有你等等他說這些代表著什么，就像小寶說的這句話再也不想跟大人說話了，因為我們大人傳遞的信息是不相信他們，我們會用自己的立場會用自己的價值觀去做一個不是真相的判斷，所以就讓孩子自暴自棄，放棄了和大人溝通的欲望，也放棄了他說出真相的那個欲望，所以所以時間長了啊，那個親子關(guān)系就會被破壞，大家在這里注意這個例子當中，注意到這個細節(jié)，看到了嗎？爸爸很輕易的很隨意的。訓(xùn)練小寶說他說謊，又說他規(guī)矩不好啊，馬上貼了兩個標簽，所以這兩個標簽?zāi)囟际歉叫〉臉撕灩?，那么當小朋友被爸爸，因為爸爸在小朋友當中是?quán)威人士是重要人物，當小朋友為我們的爸爸媽媽給他貼上這個附上的標簽之后，他的行為就更容易往那個負向的方向發(fā)展，所以在這里我也提醒一下各位好媽媽一定要小心哈，不要輕易的給小朋友貼上負面的標簽，啊，因為一旦貼上去，他認可了這個封面的標簽，再拿下來就會比較難，所以呢，我們就要通過這個例子來提醒各位好媽媽啊，第一我們要很小心的時刻的去覺察意識啊，我們有沒有？的習(xí)慣，哪怕我們即使說出去這個標簽了，那如果你意識到了也可以跟孩子做一個合理的解釋，或者下次我們注意可以就寫到您的筆記本上，或者拿便利貼貼起來，提醒我們自己下次要注意啊，一定要注意，所以那么如何能夠讓孩子愿意跟我們繼續(xù)講話呢，就是剛剛前面說的不預(yù)設(shè)今天的主題，我們要保持未知好奇。后面啊，繼續(xù)進行abc會講到，所以呢，所謂的未知好奇怎么表達呢，就比如說問這個小寶噢，圈圈找不到了，那是發(fā)生了什么？你是什么時候拿下來的，還記得嗎？哪里有沒有的同學(xué)或者同桌，想一想有沒有給給別人或者放在別的地方呢，就是我們盡量用提問的方式。你們知道這一點有多難嗎？真的哈，那不玩了我自己也感覺很難，因為我一直都還沒聽清楚，就一張嘴就喜歡說這樣，真的是要訓(xùn)練訓(xùn)練啊，一定要堅持訓(xùn)練，不要的，大家看到那個第2個例子哈，每個月放的小有二三十三四十樣的啊，這個是老師跟同學(xué)，那么這個老師其實也是有一個預(yù)設(shè)歷程，雖然看起來表達的時候也是在問那個你知道嗎？很快就過了，唯獨到了小玉子小姨說沒看到的時候呢，老師就說沒關(guān)系，老師愿意再給你機會，你可以想清楚一點再回答老師，大家有沒有看到這句話，聽起來好委婉啊，聽起來很溫和。但是這個小玉有可能是你干的這件事情，所以大家要記得各位好媽媽，我們越小的孩子越敏感啊，這是那本書正面管教那本書里面的就是這本另一本的正面文章書里面說的，我們的孩子都很。懷疑他，但是他不知道你為什么在懷疑他，他就控制不住自己的情緒，所以當老師這么說的時候，小玉就氣呼呼給你，我覺得那根本就不相信我?？吹竭@句話的嚴重性了嗎？我現(xiàn)在看起來是很遙遠的問題，換不了為啥不能，我們上面一首歌是我男老師在暗示他說什么，所以他就干脆自暴自棄，破罐子破摔，干脆繼續(xù)偷好了，所以各位好媽媽們，我們真的要去小心我們的語言哈，真的要小心我們的語言，尤其是女人，尤其是女人，各位，嗯，同時順便推薦他大家去聽我的荔枝里面讀的那本啊，媽媽才是一切的答案，那本書里面有說到哈我們女人的這張嘴他會有啊，在某些時候會造成多大的麻煩，就是因為我們太能說了，但是我們會口不擇言，就會留下很多很多的隱患啊，這也是我最近一直在覺察的一個功課，所以大家也看到書上的。感覺處理的方法不同，但其實本質(zhì)上是相同的，它都在預(yù)設(shè)這個東西，是小芋頭的哈，就像這個小寶他爸爸就在浴室啊，一定是他沒有搞好，一定是他亂放，一定是他說謊等等，所以各位老師哈，我們要小心啊，當我們能夠放下浴室的時候，我們也就比較不會給孩子貼標簽。當我們已經(jīng)給孩子去貼附上的標簽的時候，那么就代表著您一定已經(jīng)有了自己的預(yù)設(shè)，其實我們對自己對愛人對孩子都會有很多的預(yù)設(shè)，比如說很多好媽媽哈，在這個群里的好媽媽就跟我說，唉呀，我我我擔心我學(xué)不好啊，我覺得我記憶力不行啊，等等等等，這是對自己的負面預(yù)設(shè)，所以也請各位好媽媽啊，對自己也不要輕易的下意識哈。比如說今天試試看來練習(xí)一次哈，和我們的各位好媽媽們約定一次約略讀書或者約略咨詢，帶著這個未知好奇的姿態(tài)試試看，看看會有什么不一樣呢，如果您愿意嘗試，那一定會有不同，這也是焦點解決的核心哈，抱著試試看的態(tài)度，抱著未知未知和好奇，嗯，所以這就是我們今天重點重點強調(diào)的不預(yù)設(shè)立場，我們要站在孩子的立場看問題，所謂站在孩子的立場就是我們要比如說小寶啊，我們要回到幾歲的那個年齡，想一想幾歲的腦袋里面會怎么想呢，比如說面對青春期的孩子，那我們啊我們回到把自己回到十幾歲來看這件事情，我們會怎么看呢？別就知道玩，這都是我們的預(yù)設(shè)各位老師，那如果我們想想我們?nèi)绻约菏鞘畮讱q呢，想想我們是不是也成天就想玩呢？您想想您在十幾歲的時候有這么大的自發(fā)的流動的學(xué)習(xí)力嗎？有這么高的責(zé)任心嗎？我才是沒有的，我的程度至少沒這么高，啊，所以我們要去學(xué)習(xí)，刻意練習(xí)這個孩子的歷史問題，我們看一下書上的34頁哈，35頁，預(yù)設(shè)立場的危險哈，看看預(yù)設(shè)立場有什么樣的威脅哈，各位好媽媽，如果您覺察到自己有預(yù)設(shè)立場的習(xí)慣啊，那么就一定看看這段話預(yù)設(shè)立場有什么樣的方法，會帶來什么樣的危害，對于我。妻子關(guān)系有什么副作用呢？一定請大家認真來閱讀一下，比如說當我們跟孩子去溝通的時候哈，我們抱著一個先入為主的態(tài)度，只要當我們先入為主的時候，我們抱著預(yù)設(shè)的時候，我們就會深陷在我們自己的這個事業(yè)和我們的角度當中哈，就會比較片面，各位媽媽們之所以我們會痛苦，就是我們一直停留在我們看問題的角度當中，出不來啊，我們抽離不出來，所以我們就會看到的永遠是同樣的東西啊，就像我們?nèi)ヅ郎?，當您在山底的時候和您爬到山頂?shù)臅r候，看到的風(fēng)景一定是不一樣的，嗯，但是會停留在山底下去抱怨，這看不到更遠的世界，是因為您沒有換立場沒有。立場的時候，孩子第一時間會感覺到，尤其如果你們家的孩子是青春期的孩子，非常非常敏感，青春期的孩子身上都裝著盔甲啊，它的防御是時刻會出來的，他就像那個受驚的小鹿，它是時刻有防御型的，所以只要我們也有預(yù)設(shè)的立場，它會很快穿起它的盔甲啊，很快豎起他的防衛(wèi)墻，很快關(guān)上他的心門，那么我們的溝通就停止了，你說再多都沒用，都是你在當面的說在當面的灌輸，對方已經(jīng)不收了，因為他已經(jīng)關(guān)門了，所以各位好媽媽們，我們?nèi)タ纯催@個預(yù)設(shè)立場的危害，您還要預(yù)設(shè)立場。沉默啊，他就會用各種方式，你能介紹嗎？比如說關(guān)門，比如說沉默，比如說呼音，比如說不屑啊，等等等等方式來對抗。當孩子就是跟我們對抗的時候會更會引發(fā)父母的焦慮緊張啊，引發(fā)父母的憤怒生氣，那么這個關(guān)系就更容易破壞，各位想想當我們憤怒了，生氣了，我們就更很難保持冷靜的去溝通，我們就會更容易說一些傷害孩子的話，就陷入了一個親子溝通的互相循環(huán)啊，那么對于親子關(guān)系的破壞，大家就可想而知了啊，這一接下來就說了，那如既然我們知道了綠色立場的危害，怎么樣才能避免這種綠色立場呢？書上有4個步驟哈，第1個就是覺察自己關(guān)愛自己的顧客，內(nèi)心發(fā)生了什么??？每天的生活當中都會遇到很多很多要解決的大大小小的問題，舉個例子，孩子早晨叫起床他不起床我馬上就會憤怒生氣，所以這個時候要做第1個動作，第1步問問自己內(nèi)心發(fā)生了什么，啊，發(fā)生了緊張還是生氣，還是憤怒，還是焦慮，還是著急啊，請您一定寫下來各位好媽媽，如果您真的想修煉成為一個好媽媽，啊，那請您一定要動手啊，一定要動手去實操實操好，當我們能夠覺察到自己的內(nèi)心哈，發(fā)生了什么，也就是覺察我們自己的情緒，各位好媽媽，其實如果您要做一個好媽媽，第1個要去學(xué)習(xí)的技能就是管理自己的情緒，這是一個非常非常重要的技能。其實很多人無論在工作還是生活當中，往往就敗在這個情緒的沖動哈，控制不了管理不了自己的情緒，所以這個第1步驟其實學(xué)他自己就是在管理自己的情緒，先去覺察自己的情緒，然后接下來再說怎么管理啊，所以第2個步驟就是安頓自己，當我們比如說覺察到自己著急了，那么怎么樣去管理這個情緒呢，這里介紹了一些方法，比如說剛剛說的哈深呼吸啊，用鼻子吸用嘴吐啊，這樣的方式來安動自己去平復(fù)自己的情緒，怎么做呢？具體深呼吸看起來簡單，其實要做也要認真的去做，各位好媽媽們哈，一定要認真的，就是認真的對待這件事情去，把每一個步驟都認真的去練習(xí)，比如說深呼吸的時候。假如今天一會兒課后呢，回家看到小孩子在玩游戲，那我們先要離開那個玩游戲的現(xiàn)場，先找一個安靜的房間，一定是一個安靜的空間，然后坐下來啊，找一張舒服的椅子或者半躺著沙發(fā)上，然后閉上眼睛關(guān)注自己的呼吸啊，一定是把注意力放在自己的呼吸上，然后一呼一吸哈用鼻子吸用嘴吐的方式，至少要用幾分鐘的時間來，這樣去安頓自己哈，就是把注意力完全集中在自己的呼吸上，各位老師如果您現(xiàn)在聽課方便的話，也可以去試試哈，練一下你會發(fā)現(xiàn)如果真的您去做深呼吸的時候，把注意力關(guān)注在自己的呼吸上的時候，您的腦袋是放空的，就是我們那些亂七八糟的事情就會消失哈，暫時的消失，同時您會發(fā)現(xiàn)。然后你的情緒內(nèi)在的那個著急會減少，瓶頸會增加啊，這是我們跟孩子溝通的一個重要的前提，就是要平穩(wěn)情緒啊，這兩個步驟覺察，然后安頓兩個步驟很重要啊，大家也可以去看我寫的解說的分享里面那個自我照顧的那幾篇文章哈，作為一個媽媽照顧自己是非常非常重要的一門功課，就是如何來自我照顧哈，這是非常非常重要的一個目標，不是說我有時間就照顧，沒時間就不照顧，或者說我先照顧孩子，再照顧自己弄，想要照顧好孩子的前提是先照顧好自己，因為當我們自己的身體很難受，我們內(nèi)心亂七八糟的時候，你是沒辦法照顧好任何一個人的，我們的內(nèi)在是一個翻江倒海的世界。所以這兩個步驟非常非常的重要哈，第1個是覺察啊，第2個是平穩(wěn)情緒，也就是安頓自己，第3個接下來就是練習(xí)傾聽，也是非常重要，第3個步驟就是聆聽孩子也就是傾聽啊，當我們的情緒穩(wěn)定下來，那是一個平靜的心情啊，一定要打開自己的耳朵，去聽一聽孩子是怎么想的啊，我們這個時候就要去問了。好媽媽練習(xí)傾聽，如果我不夸張的說是我們一生的功課，就像管理情緒自我照顧，都是我們一生的功課，如果我們學(xué)會了傾聽，真正的傾聽不光是用耳朵，這是全身心的投入，要觀察到他的語言以及非語言的表達。來去找到對于他來說適合的方法，或者說他的有效的經(jīng)驗焦點解決，說相信孩子是自己生命的專家，相信當事人是專家哈，所以我們要去傾聽，然后相信孩子去聽他說的答案，這幾個步驟各位好媽媽都很難做到，所以我們的約列環(huán)節(jié)大家一定要練起來，所以大家看到35頁最后的這段話，讓我們能夠?qū)W會不預(yù)設(shè)立場，真正的聲音如此，我們培養(yǎng)出來的孩子才不會變成只說父母想聽的話的孩子，而你才會在孩子需要幫忙時引導(dǎo)出他的潛在力量，給予他最有效的幫助，所以這4個步驟我推薦大家邀請大家天天練。就是如果沒有復(fù)工的好媽媽在家有時間您一天照著三場幾場約起來，趕緊練啊，嗯，聽我講起來簡單做真不容易，到目前為止我也做不到，一直在練習(xí)當中，啊，一直在練習(xí)當中，我們不要要求一下做到10分，只要開始就有希望好，那接下來就是最后的部分集學(xué)及用abc的部分，這4個步驟呢，就是剛剛前面的那4個步驟哈，也像我昨天晚上在開班儀式上給大家示范的啊，那個步驟哈，我們要在略略的當中啊，有一位益達，有咨詢師，有來訪者有觀察員，我們?nèi)豪锏母魑唤M長也會帶著大家去示范去約練啊，但是一定要注意保密原則，同時呢一定要記得贊美啊，記得跟那個當時。對方呢也來訪者咨詢師要主動和對方建立關(guān)系，同時大家在練的時候呢，可以把這個問題比如說上面舉的例子是孩子回來說他考得很差這個問題，我們可以變成其他的事情，就是可以把這幾個問題稍微變成口頭一點的語言去發(fā)問同時我們可以拿著不同的議題來討論練習(xí)哈，比如說孩子不起床，孩子不刷牙，孩子不寫作業(yè)，孩子拖拉啊，孩子磨蹭等等，這些都可以拿來通過這些問題來做約列，好所以各位老師各位好媽媽，我講多少好像都不太重要，重要的是您要練起來，把這幾個步驟變成您的本領(lǐng)啊，就是變成我們身上長出來的技能，讓我們的身體長出來刺。張嘴就能來，那么才真正會對我們的生活有幫助，對我們的親子溝通有幫助，所以呢，我一而再再而三的就是強調(diào)練習(xí)練習(xí)再練習(xí)重復(fù)重復(fù)再重復(fù)啊，堅持堅持，再堅持真的沒有別的各位老師啊，做好媽媽沒有捷徑，唯一的方法就是練習(xí)學(xué)習(xí)，就像我昨天晚上說的，終身學(xué)習(xí)堅持實踐光學(xué)復(fù)習(xí)還不夠，所謂的學(xué)習(xí)就是邊學(xué)邊習(xí)學(xué)，那就是我們看到了知道了習(xí)呢，就是練習(xí)就像習(xí)武之人，每天四五點醒來就要練習(xí)啊，就像練習(xí)肌肉的人每一。