2020年6月20日，星期六
家名：仁愛之家
家風：誠信，微笑，感恩
家規(guī)：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。
2、自我覺察，自省自律。
3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。
4、說正面語言，尊老愛幼。
5、照顧好自己，體諒他人。
6、說話算數，說到做到。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。
使命：自我覺醒，引領家族，讓世界因我而美麗。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學習，熱情陽光的擁抱生活。呈現出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學院的踐行者，愛的使者。
信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。
3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。
每對夫妻都是發(fā)現美的使者～只需訓練。
每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4、學習：學習不僅僅是外求知識技能，更是內見自信圓滿。
5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現，是為生命服務的精靈。
價值觀：學習，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福
價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達成有具體行為。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當下我是安全的。
2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內心默默的祝福，當下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1、當我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。
2、當我有情緒快速回歸內心平靜的時候，我是感恩的。
3、當我?guī)еX知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1、當我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。
2、當我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。
3、當我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿
外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想、深呼吸
2、每天讀規(guī)畫、讀經典
3、每天零極限清理1000個
4、每天對愛人和孩子表達看見
5、每月讀一本書，看一部電影。
6、每月與父母電話聯系兩次，組織家庭會議一次。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學院的導師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認識的不認識的人事物。
感恩覺察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！
2、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家培養(yǎng)護佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領陪伴，感恩先生呵護疼愛，感恩農夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！
4、感恩身體的每個器官，每個細胞，讓我得意健康的活著。
5、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧。
6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。聽別人的故事，體驗自己的人生。
8、感恩中考的日子，一如既往地做愛心早餐，一家人圍坐在一起吃早餐。
9、感恩早餐后時間有些早，剛好我可以不緊不慢的收拾化妝出門，一家三口擁抱后一起出門，嫰稚的孩子臉龐漏出了緊張，愛人臉上笑容滿面，我內心默默的祝福孩子，也很享受當下的生活。
10、感恩看到陪考的家長都在學校一旁站著聊天，我對愛人說：這只是對孩子階段性的測驗，說明不了什么，我們默默祝福孩子就好，孩子永遠是我們的驕傲。我們不需要陪考，陪考是我們重視孩子的同時也是無形中給孩子壓力。
11、感恩我們各自去上班，各就其位。我到辦公室翻看微信，看到有老師、朋友對孩子中考的祝福，有朋友還專門為孩子誦讀《考前祈禱文》的文件，我滿滿的感動，有大家的陪伴幸福感即刻倍增。
12、感恩中午邊上去朋友家扎針拔罐，調理身體。
13、感恩下午回自己家收拾東西，同事來幫忙安裝暖氣，由于我們買的暖氣片質量好，重量也相對來說比較重，需要有人幫忙抬起來掛，我順其自然的要打下手，我們倆人抬著，看到同事大汗淋漓，內心有一股熱浪涌向心頭～心疼，只因為他干活細心認真，我特意讓他來幫忙的，看到一個好名聲背后有很多的心血和汗水。
14、感恩同事送我去找愛人和孩子，到愛人身邊，真心的感覺很累，給愛人表達今天的事情，愛人給我溫暖的擁抱。
15、感恩晚上仍然堅持和愛人一起去公園散步。
16、感恩孩子分享，早晨班主任給他擁抱，下午代課老師擁抱，看到孩子很受滋養(yǎng)。召見我在生活中，隨逢事情發(fā)生了什么，需要身邊人的安慰并給與滋養(yǎng)。
