很多擔(dān)心或者憂慮其實毫無必要，因為并不實際存在的擔(dān)心或者憂慮而束縛住了手腳，這簡直是太愚蠢了。其實沒有任何東西在嚇唬你，你只是在自己嚇唬自己；其實沒有什么東西讓你憂慮，你只是在自己讓自己憂慮……這些是無中生有的阻礙，本來并不是現(xiàn)實，可因為這么想，最終生生的讓“想象中的阻礙”徹底變成了“現(xiàn)實中的阻礙”。這又是自證預(yù)言的一種形式，而且這種現(xiàn)象非常普遍。

典型的例子比如恐懼。很多人恐懼社交，認(rèn)為這個人不好打交道，在交流過程中可能會有阻礙等等，有著各種各樣的憂慮，因此自己遲遲不肯行動。其實如果真的和對方交流，你會發(fā)現(xiàn)沒有想象中的那么難，很多擔(dān)心其實是沒必要的。這種現(xiàn)象在生活中比比皆是：搭訕、演講、學(xué)習(xí)一項新技能、去大城市工作……因為擔(dān)心這，擔(dān)心那，最終沒有做這些事情，想象中的恐懼成功嚇住了自己。

其實很多人是膽小鬼的，而且是自己嚇唬自己。

解決之道在于慢慢積累“成功”的經(jīng)驗，從一點點的小事做起，在做事的過程中你會發(fā)現(xiàn)很多事情是自己嚇唬自己的，認(rèn)識到這一點才算是真正開始。腳踏實地的做事，一點點的積累“成功”的經(jīng)驗，這就開啟了一個良性的循環(huán)。最終，腦海中很多無謂的憂慮消失不見，取而代之的是實事求是的心態(tài)，整個人也會變得自信又從容。

這事的機(jī)理是這樣的，想要達(dá)到最好的狀態(tài)——沒有無謂的憂慮，變得自信又從容——需要有很多體驗支撐，否則僅僅知道這個道理是沒有任何用處的。所以，這事的落腳點還是在于實際的行動。