一張過爆的照片

壓力是意志力的死敵。

很多時候，我們都覺得壓力是解決問題的唯一途徑，例如，把事情拖到最后一刻，例如自責(zé)自己的自控力不如，批評自己太懶，或者我們通過對別人施壓來敦促任務(wù)完成，這種壓力在短時間內(nèi)是可以有效，但從長遠(yuǎn)看，壓力是消耗意志力的。因為壓力和意志力的生理學(xué)基礎(chǔ)是相反的。

應(yīng)激反應(yīng)和“三思而后行”都能幫助我們管理能力：對于應(yīng)激反應(yīng)（壓力），讓身體獲得能量、按照本能行事，這些能量不會流入大腦，因此無法作出明智都決定。但三思而后行（意志力）是將這些能量輸送進(jìn)大腦——前額皮質(zhì)部分。壓力讓你關(guān)注即時的、短期的目標(biāo)和結(jié)果，意志力則需要你的大腦需要更廣闊的視野，學(xué)會如何更好地管理壓力，是提高意志力的重要組成部分。

總而言之，不要認(rèn)為壓力就能帶來自控力，需要挑戰(zhàn)正確的身心狀態(tài)，用能量去自控，而不是自衛(wèi)。需要我們從壓力中恢復(fù)過來，保證有能量做最后的自己，這就好像，明明已經(jīng)非常想睡覺了（那是身體疲憊的信號），那就不要硬抗著不肯睡覺，通過意志力來對抗自己的壓力。照顧好自己，才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，更有效的管理壓力。