昨天一直沒有閑著,從上午十點到晚上九點半有4節(jié)課,也就是8小時的上課時間,并且中間有2個小時的監(jiān)考。

當下午3點去監(jiān)考的時候,身體是疲憊的,因為考的是語文,有老師已先監(jiān)考了半小時,等我過去了就交接。

當我交接時,她又說了全托學生的考試的事情,我一臉懵逼,因為監(jiān)考與全托生的考試自己都是第一次,所以不熟悉。

我是不熟悉的狀況是會特別緊張怕出錯,雖然只是一個簡單的監(jiān)考,但當時自己的情緒是屬于煩躁的,因為已經(jīng)有一個監(jiān)考了,哪有想到還有一個全托。

人總是在意料之外的事情,會多少有點不耐,當時我的表情既有懵逼,又有煩躁。

當時我是沒有覺察到這個情緒的,是我昨天半夜睡不著覺反思當天的行為我才感知到的。

當我認定這個事情是自己不愿意時,內(nèi)心反應與行為就會在第一時間反應出來。

今天下午六點鐘,黃老師打電話讓我準備下周三全員會的主持,我的第一反應是拒絕的,自己在推諉,詢問可不可以換個人不要是我。

因為我覺得自己不擅長這個事情,并且時間挺緊的,自己從來沒有做過,自己沒有自信,所以自己不想做。

可是黃老師說:“你寫東西有文采”領導說到這里了并且對自己很是認可,自己就答應了下來,所以自己就問上次主持這個活動的同事要主持詞,可惜沒有。

自己就只能先找大領導問一下活動流程,心中打個底,其實通過昨天晚上的反思,我就學會了要快速糾正自己的情緒,這個事情是個好事情,可以鍛煉自己,自己應該珍惜這個機會,好好的去做。

與內(nèi)心對話完,自己就不再為這件事情煩躁了,而是積極的行動。

今天,最讓我有成就感的是今天完成了第一篇2778字的故事文,參加了一個故事寫作課,今天是第一天交作業(yè)時期,自己聽完課之后沒有記筆記,所以這2天在回聽課程,但直到今天課程才回聽了一半。

所以今天下午想著寫文章時,自己的內(nèi)心是抗拒的,并且總覺得自己寫不好,寫不好故事情節(jié),細節(jié)描寫寫不好,字數(shù)不夠……

自己找了很多理由都沒有開始寫,自己在那刷手機。

可是這樣心里也不甘心,自己沒有嘗試怎么就輕易言敗,并且這么容易的對自己否定呢。

所以自己就開始寫了,開始寫的時候沒有想象中的那么難,可就是在寫著的時候接到了黃老師電話,就是上面提到的,情緒有點煩躁,又不想寫了,靈感也跑掉了,可是看著幾百字的文字,自己不甘心就這樣走掉,所以自己就硬著頭皮往下寫。

中間經(jīng)歷了幾次被打擾,并且電腦很卡,用手機打字多了,手不是很舒服。

但當自己決定要完成寫完故事文后,自己最終做到了,雖然耗時挺久的,但是今天完成了,這個就特別棒,讓自己不再抵觸。

其實行動前提是積極的情緒,要及時覺察到情緒,讓情緒積極正面,不知道怎么辦的話,我們可以寫下來,就如此時的我一樣,寫完了今天的日更也完成了,真棒。

不要想太多久遠的,我們把當天不好的自己打敗了,明天就是更好的自己。