今日體重:78.8kg，比昨天掉了0.2kg!
距離15日小目標(biāo)77kg還差6天，還差1.8公斤！加油！
今日飲食:14:00，水煎包2個(gè)，油條兩小段！
15:00面稀飯，400ml,油卷饃一個(gè)，牛肉醬四勺吧！橘子2個(gè)
15:-16:30，喝紅茶1500ml左右
18:00稀面條一小碗（西紅柿為主）大半個(gè)橘子
喝紅茶1500ml左右
19:10后，不喝水
大號(hào):1次
昨天到今天，總結(jié)過去幾天的成功經(jīng)驗(yàn):
首先就是少吃，真的可以掉體重！
其次，喝水，大量喝，晚上7點(diǎn)后一定不要喝，影響第二天體重！
第三，只吃午餐，下午大量喝水，第二天體重效果比較好！肉類，面，都可以吃，把喜歡的都吃，保持覺察，注意量，還有情緒，自己有沒有對(duì)吃的貪的時(shí)候！是饞，還是貪？還是真的餓！
睡眠，盡量早點(diǎn)睡，睡眠質(zhì)量好，第二天情緒好，也會(huì)掉秤！
可以嘗試斷食1-2天，5+2斷食！還有16+8斷食（基本在進(jìn)行，時(shí)間可以繼續(xù)優(yōu)化）
最近吃的少，但不怎么餓，肚子通暢很多，經(jīng)常會(huì)咕咕叫，但沒有餓的感覺！
下周計(jì)劃:
1.嘗試周一或周二斷食1天，或者2天！
2.嘗試一日一餐，12:00-14:00進(jìn)食，17:00后不喝水！
3.散步10000步/天，5天以上（盡量）
4.每日喝水2500ml以上
今日感恩:
1.今天，我特別感恩我的家特別溫暖，感恩周末的小團(tuán)聚，溫暖有愛，感恩這幸福的時(shí)光！
2.今天，我特別感恩我家先生，有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍簧蒲赞o，但一直用心把我和孩子裝進(jìn)心里！感恩20年風(fēng)風(fēng)雨雨的陪伴！
3.今天，我特別感恩我自己，錨定一個(gè)小目標(biāo)15天，減重3公斤，體重77公斤，還差6天，目標(biāo)體重還差1.8公斤，感恩自己的覺察，信任身體！
4.今天，我特別感恩我自己，可以讓自己慢下來，回到覺察里，對(duì)自己越來越有耐心，把事情看成一件一件去完成就好了！
5.今天，我特別感恩我自己，整理瘦身日記數(shù)據(jù)，總結(jié)有效方法，緊盯目標(biāo)！嘿嘿！就是可以完成，輕松不費(fèi)力那種！對(duì)，感恩我的輕松，沒有對(duì)目標(biāo)的抓取，而是知道自己一定可以的！
6.今天，我非常感恩我的覺察力，看到小寶玩手機(jī)，又一次掉到情緒里，又很快把自己拉出來！感恩我自己，允許自己情緒的流動(dòng)！
7.今天，我非常感恩小寶，我的陪練，讓我看到自己的恐懼，焦慮，控制，希望他按我想要的來！今天，我愿意選擇，放下恐懼不安焦慮控制，允許他去體驗(yàn)他生命想去體驗(yàn)的！
8.今天，我非常感恩幸，給小寶做解讀，看到他的缺點(diǎn)長(zhǎng)處，給我按下一個(gè)安定的確認(rèn)鍵！告訴我，只陪著他，讓他開心，他的生命內(nèi)驅(qū)力出來的時(shí)候，什么都不是事兒！
感恩幸，帶給我更多的看見和放下，允許和接納！
9.今天，我感恩錢寶寶，去流動(dòng)愛，大寶的出行費(fèi)用，發(fā)出去的紅包，都是愛的流動(dòng)！感恩錢寶寶，讓我在我和我愛的人之間流動(dòng)！
10.今天，我非常感恩我的爸爸，他給大寶發(fā)了紅包，因?yàn)閻?，因?yàn)檠?，因?yàn)樯膫鞒?，感恩他，愛我，同時(shí)愛我的孩子！感恩爸爸，感恩錢寶寶，流動(dòng)來的愛！我也要感恩我自己，慢慢學(xué)會(huì)接受愛的流動(dòng)，金錢的流動(dòng)！
11.今天，我非常感恩，因?yàn)樽蛱炜戳舜善?，一家人都自?dòng)開啟研究瓷器的興趣，感恩這個(gè)小小的開口，給我們家?guī)砀嗟捏@喜和感動(dòng)！
宇宙訂單:
1.宇宙哥哥宇宙哥哥，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)瓷器開始感興趣了，請(qǐng)你送來更多關(guān)于瓷器的信息，和對(duì)瓷器有研究的人！
2.宇宙哥哥宇宙哥哥，我發(fā)現(xiàn)，看到瓷器，對(duì)做瓷器的師傅特別敬佩，請(qǐng)幫我顯化這樣的人來到我身邊，帶我了解鈞瓷汝瓷文化！
3.宇宙哥哥，宇宙哥哥，我看到對(duì)花唄賬單還是有情緒，請(qǐng)幫我清理，并顯化正向的財(cái)富流！
4.宇宙哥哥，宇宙哥哥，我聽到你跟我說，去記賬，去感恩金錢，包括進(jìn)來的和出去的，我收到了！請(qǐng)為我顯化整理的時(shí)間，并顯化每天記錄習(xí)慣！
5.宇宙哥哥，宇宙哥哥，體重又掉了0.2公斤，好開心?。【褪沁@樣的節(jié)奏，你知道我身體的最佳狀態(tài)，我們一起顯化輕松輕盈瘦到115吧！
6.宇宙哥哥宇宙哥哥，我還是對(duì)自己的財(cái)富問題很迷茫，這個(gè)問題挺困惑的，請(qǐng)給我指示，讓我找到我要去的方向，服務(wù)的人群，以及需要的金錢！
7.宇宙哥哥宇宙哥哥，哥哥收到一個(gè)聲音，說我就是被宇宙追著賞飯吃的人…哈哈，這樣的感覺我喜歡，來呀來呀！快來給我顯化?。?/p>
8.宇宙哥哥宇宙哥哥，今天爸爸給了大寶1000元，還有紅包進(jìn)賬，都好驚喜?。∮钪娓绺?，我喜歡這樣叮咚進(jìn)賬的感覺，也喜歡這樣愛的流動(dòng)，請(qǐng)你用各種各樣的方式好好來寵我吧！我喜歡！
9.宇宙哥哥宇宙哥哥，最近幸發(fā)起的每天的幸福小事，我好喜歡，請(qǐng)多多給我指引，讓我更多的發(fā)現(xiàn)平凡生活中的小美好吧！每天都在幸福美好中。這樣的感覺我喜歡！
10.宇宙哥哥，宇宙哥哥，今天喝過水后，又排便便了，嘿嘿！我喜歡這樣身體通透，腸道健康的感覺，確定:我就是要這樣輕而易舉的健康！還有輕而易舉的富足！
