近期的工作有點(diǎn)讓人抓狂。每天早出晚歸，但手頭的活仍不見少，有時(shí)到家就累得不想做飯，只想躺尸。單休的周末似乎也不足以用來緩解疲勞。因?yàn)橛置τ掷?，我停止了晨間日記；因?yàn)闆]有記錄，暮然回首有點(diǎn)忘記自己

6月中旬，杭州每天陰雨綿綿。一個(gè)周末的早上，依舊早醒，但身體仍覺得無力，想去做運(yùn)動(dòng)也提不起勁。走到客廳窗口，有一個(gè)巨大的念頭突然占據(jù)了我的頭腦：冥想吧！這段時(shí)間又忙又累，我已經(jīng)停止晚間冥想很久了。冥想吧！我鋪開瑜伽墊，端坐，打開常用的冥想app，隨著柔美的音樂和引導(dǎo)詞，開始了。

呼吸的節(jié)奏有點(diǎn)亂，胸口仿佛堵著一股惡氣，每一次深呼吸都有輕微的阻塞感。一次、兩次、三次，專注呼吸，排空雜念，從頭頂開始放松，逐漸進(jìn)入腹式呼吸。一個(gè)又一個(gè)關(guān)于工作的念頭升騰而起，又在引導(dǎo)詞里消失。“雨水打在草叢中，空氣中彌漫著雨水和泥土的味道……”，漸漸地，我感覺不到自己在呼吸，只覺得耳畔的雨聲越來越真實(shí)，一陣陣微涼的風(fēng)迎面拂過，非常舒服。于是我干脆閉著眼躺下，把所有的感官交給音樂來帶領(lǐng)。10多分鐘后，通體舒暢。