羊皮卷：北大社群24期思想者運營官劉帆第六天運營日記：
我讀書的感覺：
今天，我要學會控制情緒，通篇我讀的很有感覺，情緒是一個中性詞，是一個中立的狀態(tài)。一直以來我最大的情緒就是平靜，過渡悲傷和狂喜的時候我都少有，除非有誰引發(fā)我，所以，我一直沒覺得讀這一卷會對我多有益。
直到今天，當我又一次以一個飽滿的狀態(tài)去讀這一卷的時候，我發(fā)現(xiàn)，我又找到了那個自己。我讀羊皮卷最好的狀態(tài)是在樹上知了最多的季節(jié)，那時候去外面讀，沒有那么多的限制，是全情的投入。
那時候可以感受室內(nèi)的空氣，小鳥，花香，還有風的味道。后來天氣慢慢變冷，又覺得自己對于寶寶忽略了太多，又建立每天哄她睡覺的習慣，所以每天陪著在夢鄉(xiāng)的寶寶一起讀書，自我體驗感少了很多，其實是我沒有投入。
其實我依然可全身心的投入啊，這個過程可以感受寶寶的呼吸，還有屋里滿滿溫暖的被子的味道，還有即使有家人在旁收拾也可以全神貫注的感覺。
那個時候是非常有激情，首先，有自己內(nèi)在的能量，能夠引發(fā)我每天早起沐浴更衣，以一顆虔誠的心態(tài)去讀他，感受他，其次這個外在的狀態(tài)讓我的內(nèi)心更加的飽滿，有激情，所以把這種感覺也傳遞了。
而現(xiàn)在為什么沒有了呢，因為最近我的生活接連發(fā)生了好多的事情，讓我模糊和不堅定了，所以我又變得不自信了。而今早讀的時候，我就在想，為什么最近我這么多負面情緒了呢？因為我感覺我好像什么都沒有，什么都不是我的。
那我又一想，我有什么呢？羊皮卷里面說：【要學會用自己的心靈彌補氣候的不足】，我有的是我的心啊，【強者用行為控制情緒，弱者任思緒控制行為】是啊，我曾一度是自信的，我相信只要我去做一件事情，我是一定能夠把他做好，而且做到最頂端的，因為前面我工作的幾年時間已經(jīng)證明了，這個事情和我做事的價值觀是否相同，只是我是否愿意繼續(xù)。
所以，我已然什么都沒有，為什么不用自己的心靈去彌補呢？于是我又想讓自己飽滿起來，去彌補其他的不足。
大家的分享：
雄起哥在反思，曹姐情緒又開始波動，飛哥一貫的慧眼，他說讀萬卷書，行萬里路，閱人無數(shù)，不如名師指路。孫碩也說自己曾經(jīng)好長時間沒有感情后來找回了，而且把在羊皮卷中學到的用到了團隊管理上。淑嫻姐說有情緒是因為內(nèi)在沒有得到滿足，沒有表達讓對方知道。
龍老師說：要學會先處理情緒，再處理事情。的確，我發(fā)現(xiàn)，最近幾天我的情緒一直沒有得到處理，所以我做任何事情，都是不高效的，我都是猶豫的。說起來簡單，做起來好難啊，看來我還是要好好讀羊皮卷，因為在最近幾類事情不斷的發(fā)生和處理上，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，我在不斷的陷入到自我的輪回當中，難以突破和超越，不管別人說再多都沒有用，只有我自己真正意識到才算管用。
先處理情緒，再處理事情，做起來，真的好難啊。所以，要鍛煉當下知覺的能力。聽說喝茶可以讓人心情平靜嗎？那好吧，我以后多喝茶試試。
現(xiàn)代人的精神都是極度匱乏的，很多沖動的人是精神世界饑餓，也是就是我們說的【弱者】，他們會用思緒控制行為。通常遇到不如意的事情，他們會很刁鉆，刻薄，沖動，暴力。 當時當我們心生慈悲，法喜充滿的時候，我們就不會有這種行為，當我們能夠持續(xù)時，我們就能夠面對這種行為。
洋洋說，我們的心，就是一朵花，當這朵花枯萎的時候，還會留下一顆新生的種子，我們還可以把她種下，她還可以再開花。
我的分享：
我有不好的情緒一般什么引發(fā)呢？
1. 感受不到被尊重。
我的自尊很高，別人對我大聲說話，我都會受不了，很敏感。這個可能是我最需要注意的，畢竟每個人的修養(yǎng)程度是不同的。大聲的表達，只要是正常的，我需要調(diào)整我面對的情緒。
2. 長期積壓情緒的引發(fā)。
積壓情緒是因為我有足夠的包容心，可以去接受他人的所作所為，不會被影響。而且我通常也不會也不愿意去要求他人。但是我發(fā)現(xiàn)，僅僅有包容心是不夠的。如果不去溝通，一旦兩個人又交集點，早晚會碰撞出來，所以，要溝通，要表達。有溝通表達還不夠，還要改變，對方不變，你就先變，沒有別的辦法。
社群運營心得：
1. 一個好的團隊，比一個好的項目，更加的重要。
2. 如何打造一個好的團隊？北大社群611工程，唯一的通道。
