一上午加半個(gè)下午，被壞情緒纏繞，可以說(shuō)明知是自己被大腦控制了，知道自己錯(cuò)了，知道要啟動(dòng)元認(rèn)知，可自己還是無(wú)法抽身從不好的情緒里面出來(lái)。對(duì)此，我做了什么事情？

1.用文字記錄了經(jīng)過(guò)，寫(xiě)出來(lái)后還是找不出來(lái)解脫的辦法，心里還是悶，但比先前好些了。

2.給媽媽聊出來(lái)，一邊聊一邊開(kāi)導(dǎo)自己，也寬慰媽媽。好一點(diǎn)。

3.出去走走，去小姨家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，隨便聊聊天。好一點(diǎn)。

4.時(shí)間真能療愈，回來(lái)以后，掃掃院子，做些事，好了很多。心里開(kāi)亮了，不好的事就不是什么事了。

5.晚上吃烤串，跟哥聊早晨自己糊涂，知道純粹是我多慮，不是因?yàn)槲遥撬麄z……一下子釋然了！