? ? ? ?初識番茄鐘，是在鄒鑫老師的時間管理課上，今天上班用了幾次，發(fā)現(xiàn)不但沒有提高工作效率，反而減慢了。到底問題出在哪兒呢？

什么是番茄鐘？

? ? ? ? 番茄鐘是個時間管理工具，它把任務(wù)分解成半小時左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。這個工具用于戰(zhàn)勝拖延，那如果反過來想，倘若在工作上一直有高效不拖延的習(xí)慣。

這個工具會為你的工作加速嗎？

? ? ? ? 在用番茄鐘的時候，哪怕工作沒有完成，也要定時休息，然后再進(jìn)入下一個番茄時間。收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。那如果反過來想，倘若正隨著心流思考問題，突然被中斷思路休息，即使做了標(biāo)注，等休息完后再斷點(diǎn)續(xù)接還是需要有個過程，更有甚者再也無法按照之前的思路繼續(xù)思考下去了，那這個工具是幫助你還是阻礙你呢？

? ? ? ? ?拖延有三種：不想、不能、不允許，各有其解決之道。

? ? ? ? 對于不想，用過的最有效方法是吞青蛙；對于不能，用過的最有效方法是細(xì)分目標(biāo)降低難度；對于不允許，用過的最有效方法是換個環(huán)境。而番茄鐘，是在不能集中注意力時使用的時間管理工具，所以有它的局限性。

? ? ? ? ?經(jīng)過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，番茄鐘并非適合所有人。假如你時間觀念和執(zhí)行力強(qiáng)、擅長多任務(wù)處理、容易進(jìn)入心流狀態(tài)的話，這個工具的作用不大；如果你有拖延習(xí)慣，恰巧是因?yàn)椴荒芗凶⒁饬?，那還是建議試吃番茄，說不定是你的時間救星呢！