這是一段關(guān)于自我能量管理與情緒調(diào)節(jié)的深刻感悟。這段話用“電量”來比喻人的精力，非常形象地解釋了為什么我們在疲憊時容易變得暴躁，而在休息好時則更有耐心。

人休息夠了，包容性就會高很多，不是因為你變善良了，是你有余量了。

在你最沒耐心的時候，往往是你最累的時候。加班到深夜回家，家人多說一句話你都覺得煩。不是他們做錯了什么，是你的能量見底了。人在電量不足的時候會自動關(guān)閉“不必要”的功能，比如包容、耐心、共情，這些太耗電了，先關(guān)掉。

反過來，睡飽了，吃好了，喘過氣來了，你看什么都順眼一點。你能等、能聽、能寬心。此刻，你的電量又回來找你了。

所以，有些“脾氣差”、“沒耐心”、“一點就著”，可能不是性格問題，是長期虧電。一個人長期處于透支狀態(tài)，你沒法要求他溫柔。

這段話其實揭示了心理學(xué)中的 自我損耗 現(xiàn)象。當(dāng)我們的心理資源被工作、壓力消耗殆盡時，大腦為了保護自己，會進入“節(jié)能模式”，導(dǎo)致我們失去對情緒的控制能力。

情緒不是性格：不要因為偶爾的暴躁而否定自己的性格，那只是身體在發(fā)出“需要充電”的信號。