《銷(xiāo)暑》
唐·白居易
何以銷(xiāo)煩暑，端居一院中。
眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時(shí)身自得，難更與人同。
大暑節(jié)氣由來(lái)
今日4點(diǎn)6分49秒，迎來(lái)大暑節(jié)氣。大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。
斗指未，太陽(yáng)黃經(jīng)為120°，于公歷7月22—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。
大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。
大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)最快。
“冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏”。
家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，特別適合腦力勞動(dòng)者、神經(jīng)衰弱者。
多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等煮湯或熬粥。
大暑起居
夏季入睡時(shí)間應(yīng)以晚些為宜，此時(shí)一天的暑熱時(shí)期已過(guò)，晚上較為清涼，容易入睡。起床時(shí)間可以適當(dāng)早些，因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。
此時(shí)節(jié)要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。適當(dāng)補(bǔ)充水分，體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主。
在家避暑時(shí)，空調(diào)記得這樣用：
1、室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗戶(hù)；
2、室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，26℃左右的室內(nèi)溫度最合適；
3、“桑拿天”時(shí)開(kāi)啟除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽；
4、空調(diào)開(kāi)3小時(shí)，記得開(kāi)窗通風(fēng)；
5、風(fēng)口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑節(jié)氣的到來(lái)，往往意味著“蒸煮模式”的開(kāi)啟，極端高溫天氣有可能經(jīng)常出現(xiàn)，大家要當(dāng)心身體和情緒“中暑”。在這個(gè)全年最熱的時(shí)節(jié)里，更要保持心平氣和。
綜上所述，我選擇分享后躺平享樂(lè)！
