20260523堅(jiān)持打卡第2396天

學(xué)習(xí)與復(fù)盤：

1/心情好與身體好是一切的基礎(chǔ)，也是一切的目的，更是一切的能力和方法

2/能及時(shí)休息好和睡好覺(jué)就是心情好和身體好的直接表現(xiàn)之一

3/情緒管理的目的就是心情好

4/堅(jiān)持四個(gè)一：萬(wàn)事都要學(xué)會(huì)緩和放，聽(tīng)任何人的言語(yǔ)都要記得空船效應(yīng)，目的是解決問(wèn)題而不是立馬解決問(wèn)題，緩和放是萬(wàn)能的，與雷厲風(fēng)行不沖突

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