約布丁做OH卡，本想了解OH卡是什么東西？沒(méi)想到愣是扒開(kāi)了自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己在感情世界里，原來(lái)一直是個(gè)膽小鬼。
布丁問(wèn)我想做什么主題？我想情感吧，最容易拉進(jìn)關(guān)系。
而我確實(shí)有一個(gè)困擾我很久的事情，就是沒(méi)法談戀愛(ài)，就算知道對(duì)方是很好的人，我也很難進(jìn)入一段親密關(guān)系。
布丁用OH卡為我設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié)，一層層遞進(jìn)，盡管全程都是我自己在自問(wèn)自答，當(dāng)探索到最終結(jié)果的剎那，我還是有點(diǎn)被自己嚇到。
第一個(gè)環(huán)節(jié)：選一張代表我自己的卡片
在100多張兒童卡片中，我選了一個(gè)張口大笑的女孩。
布丁問(wèn)：“為什么選這張卡片呢？”
我回：“因?yàn)樾Φ淖铋_(kāi)心，喜歡看這樣笑著的樣子?！?/p>
我問(wèn)：“為什么要選一張代表自己呢？”
布丁回：“在感情中你對(duì)自己的定位，而我也可以通過(guò)你的選擇，對(duì)你有個(gè)初次了解?！?/p>
第二個(gè)環(huán)節(jié)：你覺(jué)得感情是什么？
查看每張感情牌，說(shuō)出自己看到的感受，以“感情是什么”的句式，然后將代表你認(rèn)為的感情牌挑選出來(lái)，并說(shuō)明理由。
挑選過(guò)程中，沒(méi)有任何指示，我在無(wú)意識(shí)狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己有以下行為：
1、每張卡片我都說(shuō)了它給我的積極感覺(jué)，也說(shuō)了給我消極感覺(jué)；
（對(duì)待感情時(shí)，會(huì)去衡量它的利弊，才會(huì)進(jìn)行下一步行動(dòng)）
2、我將所有帶有束縛感和色情意味的卡片，毫不猶豫的舍棄；
（討厭感情里有任何約束因素，羞于談及色情元素）
3、有些給自己感覺(jué)是積極的，但在最后還是舍棄了；
（感情中不愿意承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)，安全感很低。即使風(fēng)平浪靜的天空，也會(huì)擔(dān)心下起暴雨）
最后留下的牌組，陽(yáng)光，彩虹，夜空，圖書(shū)館，大海，結(jié)伴旅行。
在我看來(lái)感情是陽(yáng)光的溫暖，彩虹的美麗，夜空的深邃和未知，圖書(shū)館的浩渺和豐富，是大海的遼闊和跌宕起伏，也是一段結(jié)伴向前的旅行。
（在我觀念中，感情是一件美好的事物）
第三個(gè)環(huán)節(jié)：你期待的感情狀態(tài)是什么？
感情牌，OH卡牌，路標(biāo)牌一起，刪選卡片，選出自己當(dāng)前希望的感情狀態(tài)，以及未來(lái)期待的狀態(tài)。
當(dāng)前:希望的感情狀態(tài)是，彼此在不同的跑道上奔跑，各有各的生活狀態(tài)和興趣愛(ài)好，是無(wú)話(huà)不說(shuō)，什么都可以聊的好朋友，也可以為一些事情妥協(xié)，但要去往的方向必須是一致的。
未來(lái):期待的狀態(tài)，未來(lái)跑道之間的間隙不在那么明顯，從實(shí)線(xiàn)變虛線(xiàn)，最終能夠一起去未知的旅行，也不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。在克服一些各自觀點(diǎn)上沖突之后達(dá)成和解，能夠一起坐在陽(yáng)光底下平靜的看對(duì)方不感興趣的東西。
（在這之前我沒(méi)有設(shè)想過(guò)自己對(duì)感情是如何看待的，甚至讓我說(shuō)的時(shí)候，自己也解釋不清楚，總是模模糊糊，朦朦朧朧。這次梳理的非常清晰，很多自己不曾發(fā)現(xiàn)的狀態(tài)，也找到了自己一些癥結(jié)所在。）
自己的一些發(fā)現(xiàn)：
1、討厭束縛，經(jīng)歷過(guò)迎合別人而改變自己的痛苦過(guò)程，己所不欲勿施于人，不想對(duì)方約束自己，也不想自己的獨(dú)占欲去捆綁對(duì)方。
2、沒(méi)有安全感，曾經(jīng)被人無(wú)意識(shí)的中傷過(guò)，所以對(duì)再好的人都有很重的戒心。
3、感情中的利己主義者，會(huì)從自己角度出發(fā)，一旦遇到傷害會(huì)立馬抽身離開(kāi)。
4、膽小鬼，盡管對(duì)感情有很美好的期待，但怕付出，怕受到傷害，對(duì)感情無(wú)法掌控的部分感到畏懼，導(dǎo)致自己止步不前。
5、曾經(jīng)的陰影，很難跟人建立信任關(guān)系，不放心把內(nèi)心交給別人，所以寧可自己守著。
布丁的一些方法建議：
1、尋找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)；
2、敞開(kāi)內(nèi)心，一點(diǎn)點(diǎn)建立對(duì)他人的信任；
3、對(duì)另一個(gè)人對(duì)自己領(lǐng)域的侵占，一點(diǎn)點(diǎn)的適應(yīng)；
4、遇到反感的狀態(tài)，不要持排斥反應(yīng)，凡事從好的方向去思考；
5、不要放棄治療，試著去建立一段戀愛(ài)關(guān)系；
