近日微博雞湯：瘦是一頓一頓餓的 好皮膚是控糖戒辣內(nèi)服外用堆出來的?錢是努力工作學(xué)習(xí)賺的 我直到二十歲才真正明白“痛苦是美麗的土壤”“有錢可以解決世上百分之99的煩惱”這兩個(gè)再淺顯不過的道理 希望你們能早點(diǎn)懂 別再浪費(fèi)時(shí)間?

聽到這種雞湯是不是會讓人心潮澎湃，小編看到這句話的時(shí)候，頓時(shí)覺得自己行動(dòng)力為零，一事無成的感覺，覺得不對自己狠都對不起自己；但部分網(wǎng)友對此的態(tài)度就很極端了‘“憑什么為了世俗審美把自己餓瘦就比較了不起了??？痛苦是美麗的土壤，自己想餓死就餓死吧，天天宣傳這種價(jià)值觀給小孩子們看，都瘋了吧”? 但一千個(gè)人眼里有一千個(gè)哈姆雷特，每個(gè)人都有自己的想法，至于你往哪種方向去思考這個(gè)問題，還是取決你對生活的態(tài)度。

就比如說很多想要減肥的小伙伴，看到這個(gè)雞湯透過文字的力量傳播給他們的是減肥要有所行動(dòng)，不要盲目去羨慕那些瘦的人，瘦有瘦的道理。，不對自己狠，哪能有效果。

但如果單純的一點(diǎn)都不進(jìn)食，血糖低暈倒了，是不是對自己就太狠了一點(diǎn)，這種做法是不可取的，要知道健康永遠(yuǎn)是比減肥來的重要。

靠餓來減肥的行為靠譜嗎？

饑餓會讓大腦啟動(dòng)維穩(wěn)狀態(tài)

情緒壓抑，暴飲暴食

沒變健康，成了病秧子

器官功能失調(diào)

靠餓來瘦并不是要求三餐不進(jìn)食，而是要求每餐做到不要全飽，看到美食千萬要管住那張嘴，高熱量的肉類盡量遠(yuǎn)離，蔬菜水果也是很好吃噠。晚上可以吃個(gè)半分飽或者不吃，記住帶著饑餓感入睡，瘦是一定瘦的哦。

餓確實(shí)會瘦，適合短期內(nèi)急想減肥的人，而且瘦的非常快，而且明星為了拍戲變瘦就會采用這樣的方法。但是一回復(fù)正常飲食身體就像氣球一樣一瞬間反彈回來。

人的身體非常聰明，一旦它查覺到熱量減少，就會馬上調(diào)整，把囤積熱量的優(yōu)先級升高！因?yàn)樯眢w會產(chǎn)生“警覺”，然后改變吸收策略，也就是讓日常活動(dòng)消耗少一點(diǎn)的熱量，再把身體轉(zhuǎn)換為最容易貯存熱量的模式，進(jìn)行脂肪的囤積。

若是將每天的吃飯數(shù)增加到4~6次，就可以減少大腦接收到饑餓感的頻率，也就不會讓人總感覺餓，進(jìn)而大吃大喝。這樣便非常有效的控制熱量的攝入，少吃多餐還可以緩解腸胃壓力，給身體足夠的時(shí)間去消化吸收吃進(jìn)去的東西，抑制脂肪囤積在體內(nèi)。

我們吃飯，往往都會吃到“很飽了”才會停下來。雖然吃得“很飽”比較不會感到餓，但如果每次都要吃得很飽才停止，胃就會被“撐”得很大。長此這樣，一旦某頓飯沒吃到“很飽”，就很難有飽腹感。

因此要將每頓飯的量適當(dāng)減少，并在餐與餐之間來頓加餐，覺得一點(diǎn)點(diǎn)餓時(shí)就再補(bǔ)充一點(diǎn)加餐食物，這樣饑餓感就會消失，下一頓飯的時(shí)間到來時(shí)你也能吃的少點(diǎn)。