“這是你這一周里第三次說“你好煩”這三個字了?！蹦赣H一臉嚴肅地對我說。

我在心里重重地嘆了口氣，像做了錯事的小孩般局促地望向窗外，不敢直視她的眼睛。

我又何嘗不知道呢。最近我的情緒很是不穩(wěn)定，心情就像是坐過山車，忽上忽下，陰晴不定。“晴”的時候很討喜，把“愛笑的女生運氣不會太差”當作是人生的信條，“陰”的時候就像是滴入清水中的一滴墨，不把滿盆的水染黑誓不罷休。正如正能量可以帶給周圍人陽光與溫暖一般，負能量的那股子陰濕之氣也足以打濕周圍的人，連同事也忍不住吐槽我最近“火氣有點大”。

我在老家工作，跟父母生活在一起，心情不好的時候特別想要一個人安靜地待著。這時候父母的一句噓寒問暖在我這里都成了“嘮叨”。要是他們再讓我放下手中的事情去弄一件小事，諸如教他們使用手機上的某個軟件，我就更加不耐煩了。怨氣從肚子里直竄到眼睛、眉頭，然后從唯一的“出口”——嘴巴里面跑出來。

上班的時候更是如此。我上門診的班，每天一大早過來就要面對各型各色的病人。一個人多說一句話，我就覺得腦袋要炸了，更何況還有年長的病人需要你一遍又一遍地重復(fù)。這種情況下我一般“溫柔不過三個人”就開始滿肚子怨氣，滿臉黑線了。

一開始還是可以忍忍的，我告誡自己要會換位思考，要懂得體諒別人?？恐约耗敲袋c“同理心”，我還能夠心平氣和地多解釋幾句。要是這時候正好來了位“渾身帶刺”的病人撞在槍口上，我就不能忍了，非要跟他爭個對錯，論個輸贏，結(jié)果就是我罵爽了，然后被投訴了。

往往就是這樣，情緒上來的時候，只顧著自己“一吐為快”，不討慮后果，等到自己平靜下來，才意識到自己的不妥，甚至影響了周圍的人，可是也已經(jīng)來不及了。把“釘子”拔掉，木板上的凹槽還在，是不可修復(fù)的痕跡。

而且發(fā)泄出來又能怎么樣呢，自己不但要承擔任性帶來的后果，還要忍受著內(nèi)心的自責與煎熬。自己辛辛苦苦建立起來的“淑女”形象吵一架就全跨了臺，說不定還會被同事當成是茶余飯后的“調(diào)味品”。

心情不好的時候照照鏡子，自己都覺得自己面目可憎，嘴角爆出的痘顯現(xiàn)著身體內(nèi)部“風不調(diào)雨不順”的環(huán)境。曾經(jīng)引以為傲的烏黑亮麗的秀發(fā)似乎也失去了往日的光澤，開始分叉、打結(jié)了。這讓一向愛美的我感到難以接受。

改變，一定要改變。

1.贊同的聽進去，不認可的堅持自我。

父母都上了年紀，要想改變他們是不可能的了，所以只能改變我自己。不管當時心里有多么不想聽，也要耐著性子聽他們說完，這是對他們最基本的尊重。不要頂嘴，不要抱怨，不然情況會更糟。你覺得可取的地方你就聽他，說不到一塊兒去的就堅持自己的想法，是對是錯總要試過才知道。

2.避免溫度持續(xù)升溫，講火苗扼殺在搖籃里。

閑下來的時候我也自創(chuàng)了一套“武林外傳”式的自我催眠大法。想要發(fā)火的時候就深吸一口氣，默念幾句：“生活如此美好，我卻如此暴躁，剛剛的我不是我，是假的我?！惫芎眯κ遣皇?，試了幾次，竟有奇效。

雖然不能把身體里傳播負能量的“毒瘤”連根拔起，但是可以讓自己稍微平靜一起，“著火”的燃料被搬走了一些。多試幾次，竟發(fā)現(xiàn)自己對情緒的控制力強了些，“沸點”在無形中被提高了。

3.改掉不良的生活方式，養(yǎng)成健康的生活習慣

改掉賴床熬夜的不良的生活方式，養(yǎng)成早睡早起的健康生活習慣，對于控制自己的情緒特別有幫助?，F(xiàn)在我每天下了班就去操場跑上40分鐘。自從定期運動之后，整個人身上的粘滯感輕了不少，仿佛有一股干爽的風每天按時貫通我的身體，帶走污濁之氣和負能量，我覺得自己變得輕盈通透了。

每天下班之后的40分鐘，是屬于我一個人的狂歡。在這段時間里，我放空自己，聽著自己喜歡的歌，腦海中浮現(xiàn)出美好的回憶，內(nèi)心充斥著歡愉。40分鐘，做一場夢，剛剛好。所有的壓力、迷茫、彷徨都見鬼去吧！

4.看一部能夠讓自己安靜下來的思考的影片

最近晚上睡覺之前，我還會看一部名叫《人間世》的醫(yī)療紀錄片。這部片子拍得真的很好，很真實?？赐陜?nèi)心唏噓不已，然后又回歸了平靜，是那種帶著點無奈、害怕與敬畏的平靜。

有的人從一出生就注定是一副爛牌，為了活下去，只能在巨大的悲痛中選擇看破，然后練就常人所達不到的內(nèi)心高度?，F(xiàn)實不相信眼淚，只有讓自己堅強，才能給親人以力量與慰藉。

而我們能做的唯有珍惜當下，憧憬未來。時時刻刻保持著對生命的敬畏，我們才能夠擁有真正平靜的內(nèi)心。

如果我們連自己的情緒都掌控不好，又何談?wù)瓶刈约旱娜松兀?/b>