? ? ? ? 我好久沒來這里了，今天突然想記錄寫什么......

? ? ? ? 最近與老公回了趟老家，舟車勞頓，甚覺辛苦與疲乏，尤其我的心率到了101，再加上我每天睡不著、凌晨醒、醒得早且多夢(mèng)，說睡得極其痛苦也毫不為過。然后今天下午1:30困的眼睛睜不開，于是熬到2點(diǎn)開始睡覺，不曾想，睡醒心跳極快，伴隨著頭暈、胸悶、心慌等癥狀，冷水洗把臉后獨(dú)坐窗前，緩了20分鐘稍有好轉(zhuǎn)，于是開始通過百度查詢18年底了解到的校醫(yī)院在病歷上寫的“神經(jīng)官能癥”、“植物神經(jīng)紊亂”兩個(gè)名詞，好難過，我當(dāng)時(shí)由于無知，在學(xué)業(yè)與工作雙重壓力作用下（由于軀體化反應(yīng)不明顯），對(duì)醫(yī)生的診斷不以為然，于是錯(cuò)過了最初同時(shí)也是最佳治療期，待我發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，已是2020年4-5月高度精神緊張引發(fā)的食管炎、胃炎（當(dāng)時(shí)都還沒有意識(shí)到這些疾病只是神經(jīng)官能癥的衍生影響，主要的問題是精神緊張、焦慮、憂郁，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致腸胃神經(jīng)紊亂和心臟神經(jīng)紊亂），發(fā)現(xiàn)上述結(jié)論已是2021年初，我的神經(jīng)官能癥復(fù)發(fā)了，然后一直到現(xiàn)在都還沒有痊愈，復(fù)發(fā)的這次帶給我極大的軀體化反應(yīng)，如心臟怦怦跳、心悸、心慌、胸悶、頭暈、失眠、健忘、多夢(mèng)易醒、凌晨醒、夜尿頻、入睡難、睡得淺等，生理上的反應(yīng)主要是免疫力和抵抗力低下、血壓低、心率高、頻繁地口腔潰瘍及咽炎、胃炎、食管炎等。

? ? ? ? 心理焦慮的點(diǎn)一是辭職后我沒有工作，沒有通過自己工作獲得穩(wěn)定的工資，想要認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)準(zhǔn)備事業(yè)單位和公務(wù)員考試，卻發(fā)現(xiàn)力不從心（頭暈頭疼、失眠健忘等），想要在近兩年真正完成幾件事情，卻發(fā)現(xiàn)近一年，我一事無成且睡眠情況更差，焦慮情況更嚴(yán)重；二是我對(duì)感情、對(duì)婚姻沒有信心，擔(dān)心未來的變化，擔(dān)心未來沒有好結(jié)果，進(jìn)而延伸到擔(dān)心自己工作一直沒搞定，沒有穩(wěn)定收入，精神狀態(tài)還差，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)心一直以來的防御機(jī)制（我一定要有高薪工作，這工作穩(wěn)定且能幫我抵御所有的風(fēng)險(xiǎn)，這包括自己生活和贍養(yǎng)父母的費(fèi)用），所以我的精神狀態(tài)其實(shí)一直都是緊張狀態(tài)的，再加上看到身邊同齡或比我小的人有明確的目標(biāo)并且非常努力，考體制或進(jìn)一步升學(xué)等，我內(nèi)心其實(shí)更擔(dān)心自己的情況，擔(dān)心自己不僅浪費(fèi)了時(shí)間，而且錯(cuò)過最佳求職期，而實(shí)際上，我這樣的心態(tài)其實(shí)已經(jīng)經(jīng)過了調(diào)整，我想要的其實(shí)不多，現(xiàn)在我卻覺得這些對(duì)我而言有難度，以往的自己面對(duì)學(xué)習(xí)、工作從不畏難，現(xiàn)在真的感覺到力不從心。三是心理失望與奔潰的點(diǎn)是反反復(fù)復(fù)的炎癥，胃炎、食管炎、咽炎、口腔潰瘍，這些讓我?guī)缀踹^兩天開心吃喝（沒有炎癥就開心）的日子，然后立馬就回到以前（炎癥的疼痛及沒法開心吃）讓我內(nèi)心倍感痛苦，反復(fù)的炎癥也在進(jìn)一步摧毀我樂觀積極的一面，當(dāng)炎癥極其炎癥時(shí)或是睡眠極其痛苦時(shí)，這兩者將我推向深淵，但是自己很理性，很快又能緩過來，覺得炎癥總會(huì)好的。（現(xiàn)在的想法就是要想辦法從根源上解決問題，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，自然身體會(huì)隨著變好）

? ? ? ? 另一方面，我的心態(tài)發(fā)生了變化，雖然我很痛苦，但我愿意擁抱目前所經(jīng)歷、遭受的一切且愿意客觀正視它。我上午吃完早餐，坐在窗前，那時(shí)我在想，想想其實(shí)真的沒有什么過度在意的（體制內(nèi)工作），年輕人不要局限自己，我在24歲開始就一直給自己灌輸體制內(nèi)工作的想法，實(shí)際上我真的喜歡嗎？我有嘗試過其他工作嗎 ？是沒有的，我沒有試過，我把自己局限在體制這一詞上，并且死命抓住不放，因身體狀況不佳而導(dǎo)致學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而焦慮，女生要人格獨(dú)立、財(cái)務(wù)自由、精神自由，但是不要停留在想層面，不要局限自己，只管去嘗試，試過后，內(nèi)心自會(huì)有答案，這遠(yuǎn)比反反復(fù)復(fù)糾結(jié)、多想來的實(shí)際的多。

? ? ? ? 前一段時(shí)間，我告訴自己，我就當(dāng)我目前所經(jīng)歷的所感受到都是在體驗(yàn)化繭成蝶這一過程，過程必定痛苦，但亦會(huì)有收獲。今天，我感悟：我始終覺得生命中經(jīng)歷的事情都是有其特殊意義的，無論事情好壞，我經(jīng)歷這些讓我覺得痛苦的體驗(yàn)，從反面來說，一方面，它也在教會(huì)我什么，這件事進(jìn)一步地讓我認(rèn)識(shí)我自己，了解我自己，并且通過自己感悟幫助我從心底里真正接納我自己；另一方面，這件事幫助我認(rèn)識(shí)到“神經(jīng)官能癥”、“植物神經(jīng)紊亂”這兩個(gè)概念，在身體上，它幫助我認(rèn)識(shí)到：早些發(fā)現(xiàn)與客觀認(rèn)識(shí)病癥，有助于進(jìn)一步端正心態(tài)，摒棄消極逃避心態(tài)，有利于積極配合治療；就醫(yī)生上：它使我意識(shí)到：相信科學(xué)、相信醫(yī)生，不要盲目自信，不要自我安慰，遇到不靠譜的醫(yī)生時(shí)學(xué)會(huì)自我百度查詢了解相關(guān)知識(shí)，換醫(yī)生咨詢并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑。在心理上，它使我意識(shí)到，不要總是將所有不良情緒都?jí)河谛?，不要讓自己在工作要求太過于強(qiáng)迫，對(duì)自己要求過于嚴(yán)格，不要選擇將痛苦、悲傷、失望等情緒全部?jī)?nèi)化，相反應(yīng)該學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒的方法（傾訴、閱讀、運(yùn)動(dòng)、思考等），學(xué)會(huì)端正自己對(duì)于工作強(qiáng)度、人際關(guān)系、人生得失等的看法，學(xué)會(huì)真正培養(yǎng)一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，而不是偽強(qiáng)大的內(nèi)心，真正學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)與達(dá)觀。所以，這件事也不是什么糟糕的事情，事情發(fā)生了，就該積極配合治療，無論是藥物還是心理，不要自己太過于消息悲觀，一拖再拖，越拖越嚴(yán)重，早治療早康復(fù)，起碼自己內(nèi)心要為治療疾病而努力（想到這里我真的很感動(dòng)：在我最初去廣州中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科就診時(shí)，有位醫(yī)生跟我說，這沒有什么的，就像是感冒，情緒也會(huì)感冒，這只是一種抑郁情緒），自己學(xué)會(huì)打開內(nèi)心，不放縱自己獨(dú)自封閉自己，多與朋友聯(lián)系，培養(yǎng)興趣愛好，多參與社會(huì)活動(dòng)，多鍛煉調(diào)整心態(tài)等。

? ? ? ? 真正能夠客觀看待這個(gè)疾病并且能夠接受同步接受心理咨詢和藥物治療已是現(xiàn)在。當(dāng)我查詢完“神經(jīng)官能癥”和“植物神經(jīng)紊亂”的起因、癥狀、影響、治療方法及預(yù)防后，我發(fā)覺目前我的癥狀4條符合3條，已算是相對(duì)嚴(yán)重，端正心態(tài)、客觀看待疾病與積極配合治療刻不容緩。雖然我想要的還有很多，我想今年解決工作問題、調(diào)好身心，并打算今年7月中旬左右正式開始工作，我近幾天都在查詢招聘信息，并且找到一個(gè)離家近、可以報(bào)名的工作，但結(jié)合目前的情況來看，我未必真的適合執(zhí)行這一計(jì)劃，因?yàn)檫@工作與我辭職前的工作性質(zhì)相同，由于我本身對(duì)于工作極其認(rèn)真加上對(duì)自己要求高，我擔(dān)心工作后會(huì)讓疾病加重或痊愈后復(fù)發(fā)，我想我可能真的要完完全全地接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，接受自己內(nèi)心的不安感，接受自己沒有工作、沒有穩(wěn)定收入、辭職近一年沒有什么收獲、沒有搞定工作問題，也沒有積累下積蓄，沒有堅(jiān)持學(xué)會(huì)一項(xiàng)特長(zhǎng)，也沒有緩解自己的焦慮，接受自己身心都痛苦，通過不斷的安慰自己而緩解自己痛苦的情緒體驗(yàn)，接受自己深夜掉眼淚睡不著每天大腦昏昏沉沉，接受自己受影響的記憶力、抵抗力、免疫力、邏輯思維能力、語言表達(dá)能力，接受自己精神一直緊張放松不下來這一事實(shí)。最后 ，接受自己生病了這一事實(shí)，已到了需要藥物和心理咨詢治療的時(shí)候，（通過這半年的知識(shí)積累，原來長(zhǎng)時(shí)間地精神緊張、焦慮、悲傷等情緒極容易引發(fā)焦慮、抑郁，當(dāng)時(shí)間持續(xù)到一定程度時(shí)，這又進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)運(yùn)行機(jī)制的改變（當(dāng)然這是基于目前國(guó)內(nèi)外關(guān)于這一研究所得的結(jié)論））內(nèi)心早真正客觀認(rèn)識(shí)與接收它，才能讓治療真正有所效果，情況真正有所改變。

? ? ? ? ?但我的內(nèi)心暫時(shí)還只想讓其中一個(gè)好朋友知曉，還不想讓其他人知道，因?yàn)樘嗟娜酥皇钦驹诟Q探他人生活的角度八卦他人狀態(tài)，而不是真正的關(guān)心。

? ? ? ? 目前我自己所能了解到關(guān)于自己的信息是：

? ? ? ? 1、我好痛苦，真的痛苦，旁人難以體會(huì)的痛苦，哪怕最親近的人，他也沒辦法體會(huì)，能做到理解體諒想必已是很難得。

? ? ? ? 2、仿佛陷入一個(gè)惡性循環(huán)，心理擔(dān)憂的工作問題以及身體上的頭暈心悸胸悶心慌等讓我內(nèi)心很痛苦，而這一痛苦情緒又會(huì)加重我的焦慮憂郁。

? ? ? ? 3、近期我一直在想，是什么讓我真正煩惱憂愁與悲傷痛苦，實(shí)際上是因“神經(jīng)官能癥”、“植物神經(jīng)紊亂”帶來的一系列軀體化反應(yīng)。身體上反復(fù)的炎癥讓我的心情想過山車一樣，沒有炎癥時(shí)開心些，炎癥嚴(yán)重時(shí)感到很痛苦，進(jìn)而延伸到對(duì)工作失去信心、對(duì)生活無力。

? ? ? ? 4、相比于去年此時(shí)，現(xiàn)在的情況差了很多，不僅食管炎復(fù)發(fā)、咽炎、口腔潰瘍反復(fù)、心率更快（最高到了101），而且頭暈頭疼心悸、睡眠易醒、夜尿多（夜晚凌晨被尿憋醒，也不明不白是憋醒還是醒了想去排尿）、精神不振、每天疲乏，去年只有輕微心悸、不易醒但睡眠感覺不佳等。

? ? ? ? 5、2021年年初，可能受胃炎、食管炎、焦慮憂郁等影響，我瘦了10斤，現(xiàn)在80斤，目前治療胃炎、食管炎，已吃一個(gè)月的藥，心率高體檢出現(xiàn)了T波倒置（有待進(jìn)一步檢查），吃了心可舒中成藥，想想除了胃炎食管炎外，其余的都沒有明顯的效果，胃腸神經(jīng)紊亂、心臟神經(jīng)紊亂，歸根結(jié)底還是要從根本上解決問題，也就是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，治療神經(jīng)官能癥，想到這里，總覺遺憾惋惜，錯(cuò)過了最佳時(shí)間，且復(fù)發(fā)后又是一年后才客觀深刻意識(shí)到問題的本質(zhì)，才想著要從根本上解決問題。不過，悟已往之不諫、知來者之可追，現(xiàn)在開始也不晚，要正視本質(zhì)問題，才能從根本上解決問題。

? ? ? ? 6、對(duì)于7月份的工作視情況而定，具體視自己開始治療到下半年的精神狀態(tài)、治療效果，以及醫(yī)生的建議和意見而定。（或者改變想法，下半年治療效果佳，醫(yī)生建議可以從事工作，就找一份醫(yī)生建議的工作，不動(dòng)腦輕松自在的工作先工作一定的時(shí)間，后期根據(jù)具體情況再變更工作）

? ? ? ? 7、對(duì)于工作，我在意的點(diǎn)是擔(dān)心自己沒法趁著年輕找一份穩(wěn)定且工資尚可的工作，贍養(yǎng)自己的父母，因?yàn)楦改笡]有工作單位、沒有養(yǎng)老金，擔(dān)心父母沒法繼續(xù)工作維持自己生活時(shí)自己無能為力，擔(dān)心自己錯(cuò)過最佳找工作期（現(xiàn)在工作要求30歲、35歲），擔(dān)心自己在這方面做的不夠而導(dǎo)致以后處于被動(dòng)局面，進(jìn)而后悔與自責(zé)。（因?yàn)槔瞎べY有限，雖老公家庭經(jīng)濟(jì)還可以，但是還是想自己養(yǎng)自己父母，畢竟讓對(duì)方父母以后支助自己父母也不好，我還是想實(shí)現(xiàn)自己財(cái)務(wù)自由（除了自己的經(jīng)濟(jì)自由，還包括贍養(yǎng)父母這部分）），有時(shí)我想，若是沒有這點(diǎn)擔(dān)憂和心底里的顧慮，我不逼自己考事業(yè)單位或公務(wù)員也可以，我找一份自己開心的工作，無論工資多少，足夠養(yǎng)活自己就好了。但這個(gè)問題，我還跳不出來，好像也沒有人能幫我，只有想辦法跨過去。又擔(dān)心自己現(xiàn)在身心這個(gè)情況，很難真正跨過去影響治療效果的同時(shí)，不一定能在工作方面有較好的反饋，可能我還需要進(jìn)一步地思考或是尋求老師幫助。

? ? ? ? 8、最后一點(diǎn)，想寫些感恩的話語。

? ? ? ? （1）發(fā)自內(nèi)心的感恩我的老公，他是我煩躁易怒、任性苦惱、悲傷痛苦、憂郁無言等情緒的最直接承受者，同時(shí)也是積極帶我參與各種治療的陪伴者（胃鏡、針灸、中醫(yī)專家問診、西醫(yī)專家問診、體檢、定期的胃炎、食管炎復(fù)診等），我深知每個(gè)人都要控制自己情緒，不應(yīng)發(fā)泄在親近人身上，影響他的心情，但極度痛苦的情況下，我真的痛苦，可能這種情緒發(fā)泄（自我哭泣、不理人）也是種自我情緒安慰方式，以免進(jìn)一步積在心里面，產(chǎn)生更大的影響。同時(shí)，為避免我的父母擔(dān)憂，我們短時(shí)間隱瞞了我的身心情況，待到治愈后也暫時(shí)不打算讓父母知曉，一是考慮到父親去年不小心大腿骨折，今年年底才做取鋼釘手術(shù)，不想讓媽媽多一個(gè)擔(dān)心的人；二是考慮到天下父母心，爸媽，尤其是媽媽煩惱在兒身，痛在娘心，想起自己近畢業(yè)期間，學(xué)生們挑燈夜戰(zhàn)，我在11：30發(fā)了條朋友圈，媽媽當(dāng)時(shí)評(píng)論加上后期一個(gè)多月詢問睡覺進(jìn)度，想想不忍讓父母為自己擔(dān)憂。（通過自己的身心狀態(tài)及體檢情況，深覺心里擔(dān)憂極其影響身心健康，容易心悸、胸悶、心慌、胃腸功能紊亂（內(nèi)部潰瘍）等，心里擔(dān)憂焦慮尤其影響女性身心健康，容易乳腺囊腫、增生，這也是給我的一個(gè)啟發(fā)，痊愈后定當(dāng)心里不放負(fù)面情緒，保持身心健康）

? ? ? ? （2）感恩我身邊的師友，他們給予我人生鼓勵(lì)，給我工作方面的建議（雖然他們都還不知道我的真實(shí)情況）。尤其感恩兩位朋友，其中一位有極大的包容心、同理心，雖然每次我只言身體上的狀況不言真實(shí)情況，她依然給了我極大的心理安慰，每次聊完都覺得大家都不容易，都處在人生低谷期，都在積極端正心態(tài)，努力改變現(xiàn)狀，真心希望她今年能有新的收獲。

? ? ? ? （3）感恩我的個(gè)別工作同事，其中個(gè)別也是我老公的同事，在人生低谷期，能表達(dá)善意的人都是難得的人，其中一位領(lǐng)導(dǎo)亦是好友，在我們多次返回老家給予了極大的幫助和支持，在我最初去廣州醫(yī)院中醫(yī)科就診時(shí)表達(dá)出了關(guān)心，內(nèi)心表示感謝。

? ? ? ? （4）感恩我就診遇到的良善的醫(yī)生（中醫(yī)醫(yī)生、針灸醫(yī)生等）以及心理咨詢老師們，我不由得覺得自己處于痛苦期，對(duì)不了解焦慮、抑郁的我來說心里倍感擔(dān)憂、畏懼和失落，醫(yī)生無私給我建議和心理支持，心理咨詢老師們極大地包容體諒我，尤其感謝為我提供咨詢服務(wù)的老師，我把心里的煩惱、憂愁、悲傷或痛苦的體驗(yàn)通過對(duì)話的形式帶給了你，感謝你的聆聽、記錄、分析與建議，同時(shí)感謝你的無私。