5個提高【自律】的簡單技巧 調(diào)整你的思維方式(嚴格把時間用在自我提升上) 每日5分鐘計劃(具體) 完成度記錄(?or?理由) 增加學習儀式感(化妝、衣服、學習儀式、學習地方) 給自己“加油”(身體上的)(合理飲食、多喝水)