原創(chuàng) | 發(fā)憤的草莓

有人問：草莓老師，你覺得什么樣的時(shí)間管理算“好”呢？

對(duì)呀，如果你想做個(gè)人管理、做時(shí)間管理，可是連“好”的標(biāo)準(zhǔn)都說不清，那種感覺就像相親時(shí)，媒婆問你想找什么樣的對(duì)象，你說想找一個(gè)好對(duì)象。媒婆頭頂上三條黑線肯定齊刷刷掉下來。

這個(gè)問題的答案多姿多彩，你站在年的維度、月的維度，天的維度分別看待這個(gè)問題，答案都不一樣。起碼你得先給它確定一個(gè)范圍，比如說從一天的維度來看，什么樣算是好呢？

在一天24小時(shí)當(dāng)中，比較理想化的時(shí)間管理狀態(tài)是物盡其用，能將不同狀態(tài)的時(shí)間段和相應(yīng)的任務(wù)匹配起來，那是最好。

那么，按照不同的狀態(tài)區(qū)分，一天當(dāng)中大概有幾類時(shí)間？

01

簡單地講，會(huì)有3大類別。

有些時(shí)間段，你特別容易集中精力坐下來，思考深度問題，解決難點(diǎn)事件，全然忘我，不知疲憊，這就是第一類時(shí)間——極度專注，即有條件全情投入的時(shí)間段。

另外一些時(shí)間段，你能夠坐下來，但是沒法進(jìn)行深入或隨意思考，像我每天早上10點(diǎn)后就懶得寫作那樣（如果我想寫作，一定必須要從早晨開啟）。這是第二類時(shí)間——一般專注，即相對(duì)能夠?qū)Ｗⅰ⒌珶o法深入思考的時(shí)間段。

除上上述兩類時(shí)間，第3類時(shí)間是你非常熟知的。現(xiàn)在，很多人常抱怨自己動(dòng)不動(dòng)就刷微信、刷微博停不下來，專注力無法集中，時(shí)間極度碎片化。這是第三類時(shí)間——容易渙散。在這種時(shí)間段內(nèi)，由于精力下降、不注意科學(xué)休息等原因，自控力下降，出現(xiàn)認(rèn)知不協(xié)調(diào)，大腦指揮不了積極行動(dòng)的現(xiàn)象。

經(jīng)過分析之后發(fā)現(xiàn)，我的第一類時(shí)間（極度專注）只會(huì)出現(xiàn)在早上5點(diǎn)到10點(diǎn)之間，睡醒之后也有短暫的1個(gè)小時(shí)左右的極度專注時(shí)間，但很快這種狀態(tài)會(huì)消失。過了這些時(shí)間段，甭想超級(jí)專注，即使內(nèi)心迫切想要，也往往力不從心，或者外界打擾紛來沓至。除了專注時(shí)間之外，剩余的時(shí)間段大部分是第二類時(shí)間（一般專注）。到了晚上飯后以及寶寶睡后，那段時(shí)間只想“浪”，容易犯困，基本都是第三類時(shí)間（容易渙散）。

雖然每個(gè)人的3類時(shí)間分布不同，但就個(gè)人來講，精力曲線是相對(duì)穩(wěn)定的。所以，知道有這三類時(shí)間后，你可以先看看過往一天的時(shí)間類型分布到底如何，進(jìn)而為未來服務(wù)。

02

田忌賽馬的故事你一定聽過，他用上、中、下等級(jí)的馬去PK齊威王不同等級(jí)的馬。

每日的時(shí)間管理跟田忌賽馬有點(diǎn)像，每天敵方放“馬”過來，你需要是用自己的“馬”前去PK，而且這些“馬”都有三六九等，不同級(jí)別。

你手上擁有的“馬”是三類狀態(tài)的時(shí)間段：極度專注、一般專注、容易渙散。而敵方的“馬”是不同性質(zhì)的任務(wù)，大概也有三種類別，極度燒腦、一般燒腦、無需燒腦。

                  上等馬           中等馬             下等馬
  自己的“馬”：極度專注時(shí)間、      一般專注時(shí)間、      容易渙散時(shí)間
  敵人的“馬”：極度燒腦任務(wù)、      一般燒腦任務(wù)、      無需燒腦任務(wù)

請(qǐng)問，你怎么應(yīng)戰(zhàn)？

最起碼要避免資源的浪費(fèi)。

比如，第一類時(shí)間（極度專注）是你最好的資源，是上等馬耶！千萬不能拿去PK對(duì)方的下等馬，去完成不需要燒腦的任務(wù)或者無所事事，這叫浪費(fèi)，是暴殄天物！這種浪費(fèi)現(xiàn)象一點(diǎn)都不稀罕，每天晨起最好的時(shí)間在刷微信朋友圈，是很多人掀開被子后常見的動(dòng)作。

比如，用第三類時(shí)間（容易渙散）去挑戰(zhàn)極度燒腦的任務(wù)，相當(dāng)于用自己的下等馬PK敵方的上等馬，能贏嗎？能贏的概率比被雷劈的概率都小很多很多。有的伙伴總問，晚上打開書看不下去怎么辦，就像問我在這種情況下要怎么贏。

和田忌賽馬不同，沒有三局兩勝，你要爭取的是每一局都勝。比如PK對(duì)方的上等馬，一定等出動(dòng)你的上等馬，這才有最大的勝算可能，若是出動(dòng)中等馬、下等馬，閉著眼睛都知道結(jié)果如何。

所以，要盡量讓你的時(shí)間狀態(tài)與任務(wù)性質(zhì)匹配。

03

其中，最珍貴的當(dāng)屬極度專注的時(shí)間段（第一類）。

它需要多重因素同時(shí)滿足要求才能出現(xiàn)。在碎片化時(shí)代，這類時(shí)間段像黃金一樣難得。多玩一會(huì)兒手機(jī)，多接幾個(gè)電話，稍有不慎、一不留神，就不見了。甚至在某些朋友的生活中，壓根沒出現(xiàn)過，無法體驗(yàn)到那種美妙的物我合一。

所以，務(wù)必要對(duì)它匹配的任務(wù)精挑細(xì)選，不能浪費(fèi)了它的存在。

那么，哪些任務(wù)適合與它牽手成功呢？比如——

編程類工作
繪制一幅畫
構(gòu)思和寫作文章
產(chǎn)品的設(shè)計(jì)改良
制定長期的戰(zhàn)略
確定每日的計(jì)劃
撰寫商業(yè)計(jì)劃書
解決方案的設(shè)計(jì)
調(diào)研數(shù)據(jù)的分析
制作用于匯報(bào)的ppt
快速閱讀書籍材料
完成很重要的工作

……
這些任務(wù)，通常有點(diǎn)難度，需要你費(fèi)腦子完成，做完之后呢，經(jīng)常會(huì)有一個(gè)成品生成，或者能讓你的能力產(chǎn)品化。概括起來是3點(diǎn)這：有難度、費(fèi)腦子、產(chǎn)品化。一個(gè)任務(wù)如果符合其中至少兩點(diǎn)，那么最好在這樣的時(shí)間段去完成。

如此，你很enjoy，沉浸在當(dāng)中，完全忘記了時(shí)間，自我世界的身心合一，對(duì)生活的感受達(dá)到巔峰狀態(tài)，覺得這一天不會(huì)碌碌無為， 不會(huì)虛度年華。

在極度專注時(shí)間段之外，一般專注的時(shí)間段（第二類）可用于直接執(zhí)行任務(wù)。比如你在“極度專注”時(shí)間段思考完全的方案，把它們?nèi)糠纸夂?，等到一般專注的時(shí)間段時(shí)，只需大刀闊斧地往下做，不用再費(fèi)腦子。

如此處理，不僅是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段專注程度一般，而且外界經(jīng)常會(huì)打擾你，如果安排了需要超級(jí)費(fèi)腦力的任務(wù)，你將無法承受這種反復(fù)被切斷的尷尬，產(chǎn)生自我懷疑：“我怎么這么笨，這些任務(wù)怎么總是推進(jìn)不了？”。其實(shí)，哪里是笨，只不過是工作的時(shí)間段沒選好的原因。

第三類的容易渙散時(shí)間，適合那些對(duì)腦力要求不高、更偏向機(jī)械式操作的任務(wù)。。比如，洗碗、掃地、拖地板這些，剛好可以達(dá)到放松大腦，又能完成家庭事務(wù)，一舉兩得。很多隨機(jī)的想法、甚至是平日能刷多了就會(huì)有罪惡感的朋友圈，都可以在這樣的時(shí)段里實(shí)現(xiàn)。

04

上面這些碎碎念，說起來好像是人人都懂，但據(jù)我觀察，很多人完全沒意識(shí)一天當(dāng)中還可以分出這三類時(shí)間段。

有的伙伴記錄時(shí)間開銷之后不知如此分析，原因之一也是這樣。如果能意識(shí)到自己每天的時(shí)間有類別之分，那么，最起碼懂得在記錄一天時(shí)間開銷后，琢磨一下每天安排的任務(wù)是不是和對(duì)應(yīng)時(shí)間段的精力狀態(tài)匹配。

還有的朋友會(huì)說，不對(duì)啊，我每天一起床就忙個(gè)不停，我的一天沒有三種類別的時(shí)間段，似乎只有一般專注和容易渙散兩種，甚至只有最后一類？

的確，在社交媒介非常發(fā)達(dá)的年代，在各種信息唾沫橫飛的年代，外部干擾總會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)。上面三種分類是一種理想情況，是“能”有，但不是“一定”有。它們像種子，種子確實(shí)是“能”發(fā)芽，但不“一定”會(huì)發(fā)芽，因?yàn)樾枰憬o它施以合適的環(huán)境，它才會(huì)發(fā)芽，若是你沒給澆水、施肥、適宜的溫度，種子當(dāng)然長不出來，更別說開花了。

沒有極度專注的時(shí)間段怎么辦，誰也幫不了你，只能自己去創(chuàng)造。想破這個(gè)“局”，我認(rèn)為最好的辦法是，在配合早睡的前提下學(xué)會(huì)早起，利用早起無人打擾的時(shí)光作為第一類極度專注的時(shí)間。如此錯(cuò)峰生活，也是在信息時(shí)代的見招拆招。

若是難以早起，只有選擇在上班時(shí)間讓所有的干擾統(tǒng)統(tǒng)滾一邊，但這難度系數(shù)比早起不知高多少倍。像空中樓閣，我暫時(shí)還夠不到。除非你是超級(jí)大BOSS或自由職業(yè)者。

原來，時(shí)間管理這么麻煩？

有麻煩，才有挑戰(zhàn)感，像玩游戲打通關(guān)那么有誘人魅力。要不，伸手夠得著的，你篤定不那么珍惜。

高效的一天，并不是強(qiáng)調(diào)全天都像打了雞血一樣，像沖鋒陷陣一樣不落地往前跑。

而是更像節(jié)奏分明的音樂曲調(diào)，音量時(shí)高時(shí)低，曲速時(shí)緩時(shí)快，有時(shí)候是亢奮的高潮，有時(shí)候是平淡的過渡。有3類時(shí)間狀態(tài)在手，才能湊出這么高低起伏的曲子，不是嗎？