看到一位女孩分享了她的emo，她說(shuō)自己25歲，讀文科，研究生畢業(yè)，坐標(biāo)武漢，剛體制內(nèi)工作，感覺自己和周圍格格不入，單位里的規(guī)則很多，性格內(nèi)向，不會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)打交道，生活里不愛逛街，現(xiàn)在母胎單身，不想戀愛，不想結(jié)婚，沒錢買房，不想啃老，下班后只想在家擼貓，女孩說(shuō):“上了那么多年學(xué)，本以為自己是人才，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只是人口。我emo了。”

很多網(wǎng)友看后，引起很多人的共鳴，有人說(shuō)自己大齡單身，面對(duì)家里人的催婚，工作996，身心俱疲，有人說(shuō)自己還要面對(duì)房貸，教育支出的壓力。

最近常?？吹骄W(wǎng)友評(píng)論emo，成年人的emo往往和面對(duì)的壓力有關(guān)，偶爾吐槽自己emo，你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn):面對(duì)事情需要做出選擇時(shí)，總是糾結(jié)無(wú)比，選擇恐懼癥，考試之前，輾轉(zhuǎn)難眠，總擔(dān)心自己考試不理想，想要完成的任務(wù)，會(huì)想很多，擔(dān)心自己完不成。

心理學(xué)中有一個(gè)專有名詞“精神內(nèi)耗”。指的是人在管理自我的時(shí)候需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)耗的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此會(huì)讓人覺得疲憊不堪。

精神內(nèi)耗的人過(guò)分在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，會(huì)想很多，內(nèi)心不平衡，給自己心理施加很多的壓力，做事猶豫不決，總是拖拉，不做決斷，效率低下。容易受到他人的影響，情緒低落，把自己搞的很累，他們對(duì)自己不自信，內(nèi)心敏感，對(duì)自己的要求高。

真正厲害的人，他們拒絕精神內(nèi)耗，把自己的狀態(tài)調(diào)整好。停止精神內(nèi)耗，做有價(jià)值的事，停止內(nèi)耗，把精力放在對(duì)的地方，專注自己，學(xué)會(huì)接納自己，專注當(dāng)下，不要思慮太多，不要猶豫不決，付諸行動(dòng)，當(dāng)我們要做一件事時(shí)，想好了，就行動(dòng)起來(lái)，不要猶猶豫豫。

真正厲害的人，都是反內(nèi)耗體質(zhì)，他們對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，專注做有用的。