今天我看了自控力的第七章的一部分。這一章講的是長期目標(biāo)和短期誘惑的抉擇。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會(huì)選擇短期誘惑，這是因?yàn)殚L期目標(biāo)相對(duì)于短期誘惑更難看得到，容易被獎(jiǎng)勵(lì)蒙蔽雙眼。所以在這種情況，書中介紹了一種方法:十分鐘法則。十分鐘法則講的是我們先等十分鐘再選擇，我們這時(shí)候就會(huì)比較清醒。然后書中還建議我們要改變想法，具體做法是我們選擇誘惑時(shí)，想想我們就要放棄長期獎(jiǎng)勵(lì)，然后再想想一下我們得到長期目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)，享受成果的情景，然后再問下自己是否要放棄。這時(shí)候我們往往會(huì)有個(gè)比較強(qiáng)的自控力。