我是第一次進入武館，看到墻上寫的強身健體的文字，無不透露著對個人狀態(tài)的激勵，這一次主要的就是學習摔跤，感受中華武術(shù)的魅力，放松心情。不過，想起摔跤這個詞都覺得很害怕，因為被摔倒很疼的，所以還是有些畏懼的。
1.任何運動，最基本且必要的就是熱身
想起《摔跤吧爸爸》電影里面的女主角在練習摔跤時，首先在爸爸的帶領(lǐng)下克服了環(huán)境阻擾（周圍人的不理解），然后每天早上在日出時跑步健身。當時就在想摔跤直接練就可以了嘛，干嘛天天跑步那么累呢？
而在今天摔跤前，教練讓我們熱身花了近2小時，學習摔跤方法、摔跤還不到1小時。
教練還懷疑我們熱身不夠，怕我們在練習摔跤時身體拉傷等狀況的出現(xiàn)。
而且熱身前幾個的動作和之前上體育課、跳街舞的動作極其相似，另外教了一些翻滾的動作，防止被摔時身體收到傷害，使身體蜷縮保護頭部，在倒地時會起到緩沖作用從而降低傷害，等真正做完這些熱身動作，我們都像剛洗澡出來的一樣，大汗淋漓。
2.把一個動作練到極致
奔著學習摔跤去的，那就多學幾招嘛，然后教練教了“別、拐、挑、勾、插”的方法，教練兩個人示范的時候看著很容易，學了兩招，一個是雙腿抱摔，一個是摳后帶入，覺得還不夠又學了其他幾招，但是真正兩人對練時，腦袋里有很多卻不知道怎么用出來。
學了太多招法也沒有用，學其中一法，其他的了解就可以了。于是只練習摳后帶入法，使對方重心不穩(wěn)用腿一別摔倒。然后練習期間有用力部位不對，方向有點偏等問題，會有教練不斷的指導(dǎo)，然后改正精進，再踐行。最后真正上“戰(zhàn)場”的時候，成功的把對方摔倒了。
我記得李小龍說過那句話，不怕練過一千種拳法的對手，就怕把一種拳法練過一千次的對手。
所以，學習一項技能，要知道其中最基本且必要的是什么？然后把技能中的一點練到極致。
