減肥，確實需要餓得起。

早兩雞蛋，一杯代餐粉，中午正常，晚上以菜為主，也有蛋白，米飯，雖不是很營養(yǎng)，但我也覺得還是可以的。革命尚未成功，我還需減重5公斤。今天恢復(fù)走路了，主要也是天太熱了，反正在家也是出汗，出門走走，完成運(yùn)動任務(wù)也行。

另外還有力量訓(xùn)練也得安排起來，得養(yǎng)肌肉了。還是要堅持哦。

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1.日更的第68天

2.想念大爺?shù)牡?天

3.腳底指壓板30分鐘，0分鐘，第23天，

4.操場走路30分鐘以上，第6天，走了4公里? 周末休息

另辟蹊徑，力量訓(xùn)練不行，那就加點小養(yǎng)生

左右手手背4指9回合，完成第3天 ，

有個瘦瘦穴，第一個，陽溪穴，按揉3分鐘

第二個穴，三眼穴，無名指指根第一節(jié)，按揉3-5分鐘，第三個脾胃線，陽溪穴至食指根，刮50下，

先左手后右手操作? ? 完成第4天，原來堅持很難