好的生活習慣讓一天擁有更好的狀態(tài)。

1、好的生活習慣，早睡早起，健康飲食，適量運動，更有利于讓我們擁有一個更好的生活與工作的精神狀態(tài)。機體有強大的適應能力。

2、基因決定兩種人，晨型人與夜型人。清晨陽光更能喚醒整個人的狀態(tài)，讓人更加清醒，所以在地鐵或者公交里多在陽光下出現(xiàn)。

3 中午小睡或者閉目養(yǎng)神幾分鐘，有利于下午更好的工作狀態(tài)。而目標細分，短時間，小任務(wù)各個擊破。小任務(wù)是一個個的目標，方向明確的工作更能使人保持專注力，完成一個個小任務(wù)讓自身有成就感，正向激勵專注于當下工作。

4 網(wǎng)絡(luò)時代生活中充斥著各種信息，主動接受的，被引誘接受的，被動接受的，耗費著我們巨大的精神力，不利于我們更加專注的工作以及生活，從物理上屏蔽，遠離這些吵雜的聲音是一種有效的方式。

5 一些影響專注力的噪音，也是采用一個有規(guī)律，可預測的，重復的旋律代替，這些不會吸引我們的大腦去做思考。因此地鐵或公交車等嘈雜的環(huán)境，一個耳機創(chuàng)造出一個自己的世界，專注于微信讀書中小世界，與作者對話，不亦樂乎。多次都坐過了地鐵。

6 以上方式都是我們?nèi)绾螌Ｗ⒂谝患碌男g(shù)，但是萬物皆由心生，心之所望，術(shù)而自生。反之，途有其術(shù)。專注在于你是否有一個強大的內(nèi)驅(qū)力，內(nèi)驅(qū)力來源于清晰的目標及其分解的短期需求。