主題：情緒力

一、稀缺心理

貧窮造成的稀缺俘獲了人的注意力，進(jìn)而降低了人的心智帶寬。

所謂心智帶寬，就是心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力、行動(dòng)力和自控力。

1、任何能制造壓力的事件都會(huì)擠占我們的心智帶寬。只要我們的注意力被某一個(gè)巨大的事物吸引，我們就有可能進(jìn)入稀缺狀態(tài)，進(jìn)而降低心智帶寬，做出不明智的行為。

2、當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面臨很多任務(wù)的時(shí)候，他的心智帶寬就會(huì)降低，反而沒(méi)有了行動(dòng)力和自控力。

3、成功稀缺

二、如何保持自我覺(jué)知？

第一，保持環(huán)境覺(jué)知，理智選擇。

在主動(dòng)覺(jué)知狀態(tài)下，人們就可以承受壓力，集中心力做出理性的決定。

第二，保持目標(biāo)覺(jué)知，少即是多。

時(shí)常站在一生的高度去審視自己真正要做的是什么，然后打破思維定式，拒絕所有那些即使不去做天也不會(huì)塌下來(lái)的事情。

第三，保持欲望覺(jué)知，審視決策。

對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，當(dāng)前最大的壓力莫過(guò)于過(guò)多欲望對(duì)心智帶寬的沖擊。

三、要多角度看問(wèn)題

要能從任何一件糟糕的事情中找到閃光點(diǎn)并放大。

在自我觀(guān)察上保持覺(jué)知，進(jìn)而在語(yǔ)言表達(dá)上也體現(xiàn)出“高情商”的特質(zhì)。

在交流時(shí)不戴有色眼鏡，不帶主觀(guān)色彩，先想辦法了解事實(shí)，搞清楚對(duì)方到底是怎么想的，這一點(diǎn)非常重要。

好的交流都是客觀(guān)的、不帶主觀(guān)猜測(cè)的交流，這樣才會(huì)讓雙方都擺脫“戰(zhàn)斗模式”。

四、積極心理學(xué)之自我決定理論

人類(lèi)有三種天生的內(nèi)在需求：關(guān)系需求、能力需求和自主需求。

我們?nèi)绻苤鲃?dòng)選擇和掌控所做的事情，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在動(dòng)力，獲取幸福。

動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移：我并不是在做這件事，我只是在做另外一件事。

事情本身并不重要，我們只是在通過(guò)它獲取另外一種樂(lè)趣，順便把這件事給做了。

1、產(chǎn)生內(nèi)部動(dòng)機(jī)最好的方式莫過(guò)于立足于讓自己變好。

2、為玩而做。

小結(jié)：人是一種自我解釋的動(dòng)物，世界的意義是人類(lèi)賦予的。