當(dāng)眾發(fā)言緊張?jiān)趺崔k？首先我們要想一下為什么會(huì)緊張？大多都是一些陌生場(chǎng)合需要登臺(tái)，或者面對(duì)重要領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，或是你的發(fā)言受到質(zhì)疑的時(shí)候，那發(fā)生這種情況我們?cè)撛趺崔k呢？老師教你幾個(gè)緩解緊張的小方法。第一，調(diào)整呼吸讓自己放松下來，我推薦大家可以試一下腹式呼吸，就是深吸一口氣，感覺腹部隆起，然后再慢慢的把這口氣吐出去，反復(fù)兩到三次，基本上你就能夠平靜下來。第二是放過自己，很多人發(fā)言之前都有這樣的情況，哎呀這里不行，哎呀那里不好，哎呀我千萬不要出錯(cuò)，這樣想之后，基本上這些都是你出錯(cuò)的地方，你越是在意什么越會(huì)失去什么，過分關(guān)注自己反而達(dá)不到你想要的結(jié)果。所以你要想你是為了表達(dá)，你的內(nèi)容可以給別人帶來什么價(jià)值。第三，忘記身份，真誠交流，一些溝通場(chǎng)合緊張都是因?yàn)樯矸萦胁睿热缑嬖嚬倌阌X得他在考核你，領(lǐng)導(dǎo)你覺得他在檢查你，陌生場(chǎng)合你在想別人怎么看你，但是大家聚在這里聽你說話，其實(shí)是因?yàn)槟愕膬?nèi)容是他關(guān)心的，而不是你這人低他一等，我們可以尊敬，但要記住身份在交流溝通的場(chǎng)合都是平等的。第四，準(zhǔn)備好關(guān)鍵詞，很多人緊張都是因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好，底氣不足，你覺得自己做的不到位，沒信心，人一旦失去信心，再怎么強(qiáng)撐也是不好的。所以在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，我們可以把講話分成一個(gè)一個(gè)關(guān)鍵詞，然后圍繞這個(gè)詞去說， 盡量簡潔不啰嗦，不要那種死扣字的表達(dá)，而是你能把這事說清楚，那這個(gè)表達(dá)就是完美的。以上是我跟大家分享的克服緊張情緒的四個(gè)小方法，大家可以練起來，希望在你遇到困擾的時(shí)候真的能夠克服緊張情緒。