本書主講了精要主義者的思想模式和養(yǎng)成方法。但不知是否出于翻譯原因，在我看來，一方面很多概念的內涵過于重疊，另一方面，在養(yǎng)成的三個環(huán)節(jié)中，大標題并不能涵蓋具體的執(zhí)行步驟。如果從批判的角度看，該書有些為了框架而堆砌思想之嫌。無論如何，本書還是能夠給人帶來創(chuàng)見，促人進步。奉行精要主義，本文從書中三個最給我啟發(fā)的概念入手，給大家一點洞見。它們分別是：抽離、放棄、和心流。

抽離

高三有一節(jié)化學課的場景我永遠記得，當時老師在給我們一道實驗題。老師拿著試卷跟我們說：“做這道題的時候，你不能全程都把頭埋得特低，必須得時不時抬起頭來，離卷紙遠一點看題。否則你的眼界太局限于那個明顯的條件A，就把最開始輕描淡寫的基本條件B給忘掉了?！币馑即蟾攀沁@個意思。我清楚記得當時大家都笑了，而且下課同學們還感嘆老師真是有經驗。

到前天我看到抽離這個概念的時候，我才深感老師通過時間收獲的老成和經驗，哪是我們當初那些幼稚的孩子能夠體會的。所謂的抽離，真的跟做那道題的場景很像。我們不該讓自己的眼界太狹隘，只聚焦于眼前的條件，以至于忽視了其他根本性的條件。同理，在生活中，我們每天固然好像一直在處理最重要的事情，但大多數(shù)時候我們回首，還是總會感覺自己沒干什么，悵然若失。為了避免自欺欺人的忙碌感，抽離的作用就彰顯出來了。我們必須拿出固定的時間，跳出自己當下的任務，站在一個長遠的角度，反省一下自己到底要干什么，自己目前的選擇基于什么原因，還是否有必要去做。

而且，從知識處理的角度而言，抽離也是必須的加分項。在我們保持主要時間用于自己專精領域的情況下，業(yè)余時間就會成為我們靈感迸發(fā)的源泉。這不僅沒有影響我們主業(yè)的效率，而且實際上再加速我們精進的過程。

為了避免坐井觀天一葉障目，不妨每天拿出固定時間來“浪費”。

放棄

之所以會拿出“放棄”這個再熟悉無比的概念，因為放棄永遠是我們的痛點。無論我們放棄過了多少次，下一次放棄我們想要葆有的東西時，我們依然會猶豫和心痛。我們無法放棄已有的，就像我們無法突破舒適區(qū)一樣，慵懶和膽怯阻止了我們的進步。

沉默成本的確是一個痛點，但是為了最大效率，為了繼續(xù)進步，我們沒時間去理會失去的疼痛，要毅然決然學會放棄。就像《誰動了我的奶酪》里面的小老鼠那樣，不要再疾首于突然消失的大量奶酪，開啟新的探尋之旅就好。同樣，不要因為我們過去的選擇阻礙了我們走向更好的選擇，也不要因亂花迷眼就忘記了自己的方向。在前進的路上，要堅決放棄沉沒成本和誘惑。

心流

在很多人還要求助于番茄時間來讓自己專注的時候，其他一些人已經能夠進入心流狀態(tài)了。所謂的心流狀態(tài)，就是由于非常集中于當下，以至于完全不再考慮其他事情，甚至是時間的流逝。其實大多數(shù)玩游戲的人都享受過了這個狀態(tài)。用番茄時間法創(chuàng)造的精神集中是被動的，短暫易碎的。但心流狀態(tài)是主動的，毫不費力的。

心流概念伴隨著另一個概念——常規(guī)，也就是我們理解中的習慣。習慣中意味著某種行為的各個步驟我們已經熟稔在心，以至于不會再感到抗拒和厭煩。而且，常規(guī)的一個極大優(yōu)勢在于，它們已經進入了潛意識，從而為我們騰出了精神空間，讓我們去習得新知。想一想，在我們剛開始學駕駛的時候，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，全部精神都集中在手腳上，生怕出錯。而等到成為老司機，開車的動作已經由潛意識來操作，這時候聽歌交流都沒問題了，精神狀態(tài)輕松愉快。

說了這些，大家就可以理解，心流狀態(tài)是很寶貴的。如果把心流時間用在錯誤的事上就可惜，甚至是可悲。比如說，集中精力看了一小時垃圾劇，和看了一章好書，效果之差不言而喻。所以我們要刪掉自己的舊習，建立新的常規(guī)。具體的方法，在我以前的文章“快速輕松建立好習慣的三條有效建議——《自控術》讀書筆記（三）”中，已經有過詳解。而在這本書中，又得到了新的補充，在這里跟大家介紹其中兩個最有效的。

首先，要學會建立和利用“觸發(fā)器”。所謂“觸發(fā)器”，就像是鬧鐘一樣，是促使我們做某件事的提醒裝置。就像我們走進蛋糕店，就想要吃甜點，躺在床上就想睡覺一樣；我們也要為自己的好習慣建立有效的觸發(fā)器。比如很多人能夠做到的，將學習和自習室聯(lián)結在一起，讓自習室成為自己學習的暗示，一進入自習室就只學習不做其他事情。大家可以選擇時間、地點、事物、朋友作為自己的提醒，讓自己輕松塑造新的常規(guī)。

然后，書中提到了混合常規(guī)，就是說不要讓自己的習慣過于單調。畢竟沒人能夠承受康德和楚門那樣數(shù)十年如一日的無聊與秩序。書中介紹的Twitter前創(chuàng)始人的時間安排就很有創(chuàng)意，把一周的每天分別用來完成一個主題工作，這樣既擺脫了重復的無聊，也提高了效率。我們也不妨嘗試自己的方法，讓常規(guī)充滿新鮮感。

總結

以上，三個概念，抽離，放棄，和心流。希望你有所收獲。