? ? ? 很多人看到這個題目可能會被嚇一跳，“發(fā)生了什么”“影響這么大?。俊薄翱鋸埩税伞笔聦嵕褪沁@樣的。
? ? ? 我想說半年前的自己，是個表面開朗，而內心超級糾結的人，遇到一點點事情，就會胡思亂想，晚上可能就會失眠，身邊的好朋友大多知道我有這個毛病。前三十年，我一直將自己身上的這個特質歸罪于我的原生家庭，因為小時候有過十幾年的跟父母分離的生活，這件事情對我的影響是嚴重缺乏安全感，很難感受到愛，于是我很自然地就成長為了一個特別容易較真的、特別擰巴的，總跟自己過不去的人。
? ? ? 可自從我遇見了武志紅老師，遇見了樊登老師，遇見了易效能，遇見了冥想，遇見了早起，遇見了古箏、遇見了那么多正能量的小伙伴，我的內心世界觀在慢慢發(fā)生質變，這就要從幾個方面開始說起……
? ? ? 與父母的關系，可以說是發(fā)生了一個翻天覆地的變化，這是自從聽了武志紅老師的心理學課開始發(fā)生質變的，一切的心理問題都應該從一個人小時候與父母的關系那里去尋找解決的答案。很慶幸，我與父母的關系只是沒有找到鏈接的方法，并非真正有什么裂痕。所以，我勇敢地踏出找他們主動鏈接的一步，很快得到他們的回應，很快我們就化解了過去幾十年的隔閡，相親相愛了。說來奇怪，過去那么難以說出口的愛，現(xiàn)在可以輕而易舉地表達了。也許，我們之間的親情只是走失了多年而已，也許，是因為我敞開心扉，接納所有，也感染了他人接納我的所有。
? ? ? 自從跟父母的關系緩和后，我的焦慮情緒緩解了很大一半，另一半是自從我遇到了易效能之后得以改變的。有一天，我的閨蜜發(fā)給我一封簡書，那是他對十年后的自己說的一段話，當時深深地感染了我，因為我仿佛看到了一個自信，優(yōu)雅，富足的她站在我面前一樣，她告訴我他參加了一個非常好的組織，那里有一群充滿正能量的同頻小伙伴，每天一起踐行時間管理。她每天早上5點鐘起床打卡，然后吃三只青蛙，當時把我著實嚇了一跳，每天八點鐘起床的我，怎么可能5點鐘起得來，后來他告訴我，5點鐘只是他們這些對自己要求嚴格的一群伙伴的自我要求，不是硬性規(guī)定，于是我猶猶豫豫地參加沒想到很快就適應了這種節(jié)奏，基本上六點鐘起床都沒問題，那時候我的睡眠還是很糟，因為晚上要帶孩子，孩子一個冬天一直在生病，所以晚上我很多時候都沒有休息好，但是我早上都能夠做到醒來就起來，比起過去，我6點醒來都要賴床到8點，起來還昏昏沉沉的，不如醒來就起床，開始運動，閱讀，做早餐來得精神，慢慢的，我的生物鐘完全適應了這個節(jié)奏。接下來，我就開始調整自己的早睡，因為白天把該做的事情都做完了， 晚上自然就不會焦慮了，原來過去自己焦慮失眠的原因是：渾渾噩噩過一天，根本沒有勇氣結束這一天，于是靠晚睡來填補空虛。找到了原因，調整晚睡其實還是有一段很長很長的過程的，期間孩子生病是一個很大的原因，果凍有腺樣體肥大，晚上睡覺鼻子會堵塞，所有每次聽到他打呼嚕，我的心就跟貓抓一樣難受，心里那個焦慮啊，整晚都睡不著，可是后來，有一天，我發(fā)現(xiàn)自己可以邊聽他打呼嚕邊睡覺，第二天再起來帶他去醫(yī)院，我覺得自己的內心開始變得強大起來了。焦慮是對未來的一種恐懼，當你保持正念，覺察當下，就不會過多的關注未來了，焦慮自然不會產(chǎn)生。
? ? ? 易效能教會我要事優(yōu)先，先做重要而緊急的事情，再做重要而不緊急的事情，我再也不會把重要的事情拖延到晚上再做了，然后就是教會我要理解時間維度，我們的人生很長，很多事情不是一天兩天就能做到的，要給自己制定月度目標，年度目標，五萬米高空，制定夢想版。不能因為夢想很遙遠，就不去追。過去想學英語，但是覺得太難，學兩天就放棄，那時候覺得是自己沒有毅力，其實這不是根本的原因，沒有人天生就是有毅力的，能夠堅持下去的理由是因為他們會設置愿景，明確目標，了解時間空間的維度。想想看，你今天不學英語，五年后，你還是不會，但是你每天堅持學習半小時，五年后，你就完全不一樣了。學不會就十年嘛，反正你不去做這件事，時間一樣會過去，何不趁著年輕，好好武裝自己呢。我不希望十年后的自己還是現(xiàn)在這樣，沒有一技之長？唯一的辦法就是想到就去做，爛開始，好結果；先開始，再完美。
? ? ? 通過易效能，我接觸了《樊登讀書會》，每天都會聽書，其中對我影響最大的幾本書有《高效能人士的七個習慣》《人生效率手冊》《搞定》《清單革命》，他們教會我如何養(yǎng)成積極主動的習慣，如何利用單點突破法管理時間，提高效能。每天早上都會寫《晨間日記》，包括昨日反思，今日安排，感恩感悟，不一定是完美的，很多時候也會一地雞毛，但至少每天都過得有覺察，有把一天過成兩天的感覺。
? ? ? 然而，對我的內心產(chǎn)生深遠影響的絕對是《正念的奇跡》《次第花開》《親密關系》《幸福的方法》等等有關于心靈成長的書籍。保持正念，接受無常，不去期待，不予評判，反求諸己，所有的東西都指向了一個東西：向內求，自己是一切問題的根，自己之外，沒有他人。我開始改變過去愛抱怨，愛評判的思維慣性，任何事情反求諸己，這樣的轉變不是一天兩天的，但是刻意練習是可以做到的。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，我跟先生的關系，跟公婆的關系，跟父母的關系，跟同事的關系，跟陌生人的關系，都在發(fā)生質的改變，我感恩一切好的，不好的事情，我不念過去，不懼未來，內心輕而易舉地富足了。這是我這半年以來最大最大的收獲。
? ? ? 現(xiàn)在，我很少覺得時間過得如流水般了，因為我總是在有覺察中度過每一天，我對未來也不充滿恐懼，因為我接受無常，接受改變，我對身邊的人充滿感激，我對未來充滿希望，我希望一切都能慢慢來，我相信一切都會變得越來越美好。
? ? 半年多來，我最常說的一句話就是：不要試圖去改變任何人，而是要用他可以接受的方式去影響他，用生命影響生命。
