今年開始關(guān)注認知科學(xué)，因為該學(xué)科下包含的內(nèi)容相對較多，二級學(xué)科的范圍也較廣，所以今年也在這方面讀了一部分書籍，也希望了解一些大腦相關(guān)的科學(xué)。
?認知科學(xué)（Cognitive Science），是一門研究訊息如何在大腦中形成以及轉(zhuǎn)錄過程的跨領(lǐng)域?qū)W科。它研究何為認知，認知有何用途以及它如何工作，研究信息如何表現(xiàn)為感覺、語言、注意、推理和情感。其研究領(lǐng)域包括心理學(xué)、哲學(xué)、人工智能、神經(jīng)科學(xué)、學(xué)習(xí)、語言學(xué)、人類學(xué)、社會學(xué)和教育學(xué)。[1]它跨越相當(dāng)多層次的分析，從低層次的學(xué)習(xí)和決策機制，到高層次的邏輯和策劃能力，以及腦部神經(jīng)電路。
?認知科學(xué)是一種包括語言學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、哲學(xué)和人工智能等跨學(xué)科的新興科學(xué)，其研究對象為人類、動物和人工智能機制的理解和認知，亦即能夠獲取、儲存、傳播知識的信息處理的復(fù)雜體系。認知科學(xué)建立在對感知、智能、語言、計算、推理甚至意識等諸多現(xiàn)象的研究和模型化上。
了解自己的大腦先要從洗腦開始，我們每天都很注意自己的個人衛(wèi)生，洗臉、刷牙、洗澡、洗衣服。卻很少有人每天抽個時間給自己的大腦洗個澡，哪怕是淋浴一下也是對自己“腦衛(wèi)生”的重視。就像今天朋友圈被那個“羅一笑，你給我站住”刷屏一樣，先開始是為自己患有白血病的女兒捐款，于是，大家那顆憐憫的心，再次被擊中，大家紛紛捐款。后來劇情反轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)而成為一個營銷事件，于是，又引發(fā)了大家的激烈討論。好多人開始聲討被此事所坑，自己的善心受到了極大的侮辱。我總覺得這幾年凡是大面積轉(zhuǎn)發(fā)，大面積被關(guān)注的一些事件，到了最后都有被利用、被炒作、被消費的影子。所以，我們時刻要告誡自己，千萬不要踏入那三個經(jīng)典的人生三個大坑內(nèi)，關(guān)注自身成長，讓成長成為一種剛需、常態(tài)、不成長就難受的狀態(tài)。
我們每天都要給自己洗腦。都要遵守以下規(guī)則，反復(fù)默念，直至在自己的大腦中形成溝回:
- 學(xué)習(xí)其實是一種生活方式，學(xué)習(xí)本身就是最好的洗腦方式。
- 只要我投入時間精力，長期來看，沒有什么是我學(xué)不會的。
- 我學(xué)會的東西越多，我再學(xué)新的東西就只能越來越快。
- 學(xué)習(xí)不是目的，用起來才是真的，因為價值只能通過創(chuàng)造去實現(xiàn)。
- 我知道我現(xiàn)在看起來很笨拙，但剛開始誰都是這樣的，實踐多了，就自然了，就自然地好起來了。
- 在學(xué)習(xí)這件事兒上，他們不理解我是正常的，這方面我也不需要理解，因 為我是一個獨立的人。
- 我不應(yīng)該與他們爭辯，因為我不想傷害他們；我也不應(yīng)該被他們影響，因為我不想傷害自己。
- 刻意練習(xí)永遠是必要的，雖然它通常并不舒適，但它的復(fù)利效應(yīng)確實巨大的。
- 哪怕是為了下一代，我也要通過現(xiàn)在的努力成為學(xué)習(xí)專家，這樣才有資格與我的孩子共同成長……
- 我的路還很長，我要健康，我要干凈，尤其是我的腦子更要干凈。
學(xué)習(xí)新知識并將其存放于大腦中，最終的目的是要在恰當(dāng)?shù)臅r候能夠想得起來去使用。因此，學(xué)習(xí)的有效性顯然應(yīng)該這樣來衡量：當(dāng)遇到需要用到學(xué)過的知識的時候，相關(guān)的知識是否會自動從你腦海中“蹦”出來，最起碼——能否通過有意識的搜索將它們提取出來。
大家感興趣可以在Coursera上搜索一門課程，“Learning How to Learn”。這是美國加州大學(xué)圣地亞哥分校開的一門關(guān)于學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)公開課程，集合了最新的有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)、腦神經(jīng)學(xué)等方面的知識，相信你，認真上完該課程會對如何學(xué)習(xí)有一個全新的認識，對于如何科學(xué)的利用自己的大腦會有一個腦洞大開的認知，這其實就是:
元學(xué)習(xí)(meta-learning)清楚地說明了我對學(xué)習(xí)新語言的情緒。我不再焦慮，不再抵觸，不再覺得毫無價值，而是感到激動，充滿創(chuàng)造活力，能夠處理幾乎任何事情。
開啟對學(xué)習(xí)的底層認知，重新審視如何學(xué)習(xí)?如何科學(xué)有效的學(xué)習(xí)?最終，把自己鼓搗成學(xué)習(xí)的高手，讓自己真正掌握學(xué)習(xí)的技能，通往更廣闊的一個世界。
該課程的核心內(nèi)容是:
- 回顧，就是復(fù)習(xí)，但比復(fù)習(xí)的范圍更廣一些。沒有成功的回顧就堅決不做標(biāo)記。即，不要抗拒死記硬背，盡可能多的記憶有效信息，死記硬背其實就是這個道理。
- 測試自己，就是測試自己是否對知識進行了有效掌握，也就是考試。但對于已經(jīng)擺脫校園束縛的我們，可以一款叫Anki的軟件來輔助記憶，把該軟件建成一個自己的知識體系的記憶工具和一個自我檢測的測試庫。
- 知識組塊化，把所學(xué)內(nèi)容進行組塊化，形成一個整體，而不是一個個的點。生活當(dāng)中那些老司機們，已經(jīng)將組塊化運用的異常嫻熟，完全是一種下意識的動作。
- 間隔練習(xí)，該部分的核心就是用間隔復(fù)習(xí)對抗遺忘。
- 在練習(xí)中選擇不同的解答技巧，嘗試多維度思考，從多個維度尋找問題的解決方案，是解決方案更加精準(zhǔn)。
- 恰當(dāng)休息，在遇到困難時適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，適度休息，待大腦休息后再進行思考。
- 用解釋的方法和簡單類比，類比，把復(fù)雜事物簡單化，用通俗易懂的語言解釋清楚，類比絕對是一個有利的武器，在公開演講中也同樣有效。
- 專注，一定要想辦法訓(xùn)練自己專注的能力，特別是在嘈雜的環(huán)境中也可以集中注意力的能力。
- 從最難的地方開始，比如早起這事兒，其實是很多人的一個大敵。安排好自己的作息時間，你會贏得更多的時間，贏得時間也就意味著你可以實現(xiàn)財富自由。
- 創(chuàng)造愿景，給自己所需要學(xué)的或是需要掌握的知識、技能賦予一個重大的意義，激勵自己不斷進步，不斷成長，不斷升級。
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很多朋友都有健身的習(xí)慣，很多朋友也因健身讓人艷羨，在朋友圈展示的婀娜身姿真讓人羨慕，我想也是所有人的愿望吧。在新的一年里，不妨也鍛煉一下自己的大腦，像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的大腦，開啟一個全棧型人生吧……
