2019.6.17

日出：4:57 日落：19:02

就寢：11:00 晨起：6:50

溫度：26 天氣：陰

今日感悟

看著滿屋子的教材，覺得不勝煩躁，真心覺得不勝煩躁。今明兩日，必須完成整理，不知道身體能不能承受搬來搬去的勞作。教材果真變成了壓在駱駝身上的稻草，多少的紛爭(zhēng)都是由此而起，也曾讓我陷入憤怒與委屈。不過，對(duì)所有的人和事，我現(xiàn)在可以豁達(dá)很多，但求無愧我心吧。

近日檢視

壹. 逐一檢視八大關(guān)注：

中年婦女的幾大關(guān)注：

??工作與發(fā)展（Lib工作）
??育兒與教育（寶貝學(xué)習(xí)）
??個(gè)人學(xué)習(xí)與提高（橙子康復(fù)、運(yùn)動(dòng)、自我韻律、情緒管理）
??家庭與生活（家庭韻律、照片整理）

一. 工作與發(fā)展（Lib工作）

放假前兩周，工作重點(diǎn)青蛙：

??整理圖書以及搬遷計(jì)劃；

??清點(diǎn)教材。

二. 育兒與教育（寶貝學(xué)習(xí)）

寶貝關(guān)注鋼琴、電吉他和英語(yǔ)：

??學(xué)習(xí)類（英語(yǔ)、鋼琴）：好好反思英語(yǔ)的學(xué)習(xí)和態(tài)度；
??游戲類（數(shù)學(xué)、圍棋）：蒙氏數(shù)學(xué)、最近沒有下圍棋；
??愛好類（電吉他、籃球）：吉他課、今日練習(xí)；
??習(xí)慣類（論語(yǔ)）：昨日未讀
??作業(yè)類（葫蘆絲）：學(xué)校練習(xí)

孩子很快要上小學(xué)了，規(guī)律的生活韻律非常重要。穩(wěn)定的家庭時(shí)間韻律，好好琢磨和實(shí)踐，希望我的兩個(gè)寶貝在規(guī)律的生活中充滿安全感充滿愛的生活。

三. 個(gè)人學(xué)習(xí)與提高（英語(yǔ)學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、自我韻律、情緒管理）

1. 英語(yǔ)學(xué)習(xí)

2019攻堅(jiān)重點(diǎn)，每天得要計(jì)劃一定學(xué)習(xí)時(shí)間。其實(shí)自己英語(yǔ)的問題主要是詞匯量和日常生活表達(dá)問題，每天堅(jiān)持背單詞和整理相關(guān)詞匯。務(wù)必在工作時(shí)間內(nèi)掐出一小時(shí)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)間。

最近完全放下英語(yǔ)，7月的第一周，需要定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，假期期間，抓緊時(shí)間補(bǔ)一補(bǔ)，提綱挈領(lǐng)一下，然后下學(xué)期繼續(xù)奮戰(zhàn)英語(yǔ)，直到11月。

2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)

周六運(yùn)動(dòng)1.5H，周日沒有，今日也沒有，所以抽空完成無器械健身一組。

3. 自我韻律

三只青蛙|時(shí)間記錄|Omnifocus、晨間日記、作息時(shí)間表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢記于心還不夠，每天執(zhí)行是關(guān)鍵。

原則遵守作息時(shí)間表（根據(jù)身體狀態(tài)允許調(diào)整），近期目標(biāo)調(diào)整為10:00入睡，5:30起床，6:00-7:45作為晨間高能時(shí)間，用于讀書與/或運(yùn)動(dòng)。一日之際在于昨天晚上，繼續(xù)每天提醒自己，為家庭韻律也就是自我和孩子的生活韻律一日三省不懈努力。

4. 情緒管理

三歲看大七歲看老，愷愷顯然已經(jīng)受了我的影響，難道要我最愛的孩子們將來變成我最厭惡的模樣、承受我不能承受的痛苦過我過的慘淡人生？

當(dāng)自己覺得生活美好感情和諧時(shí)，讀一讀那個(gè)怨恨合集，回想一下每次歇斯底里的痛苦和可笑。要想真正跨越自己的障礙，就需要需要每天撕爛自己的傷口，自己為自己的生活負(fù)責(zé)，切忌一次又一次的故態(tài)萌發(fā)。

周六又跟她吵，這個(gè)人讓我覺得整個(gè)人生都是灰暗的，漸漸漸漸地太理解他當(dāng)年的處境和心情。家，應(yīng)該是一個(gè)平靜和安全感常在之處。而有她存在的家，就像被罩上了一層白色恐怖。其實(shí)，既然已經(jīng)對(duì)她如此的失望，既然已經(jīng)對(duì)她放棄了希望，又何必對(duì)她的言語(yǔ)或行為有任何的反應(yīng)？既然知道跟她溝通永遠(yuǎn)雞同鴨講，既然知道她只生活在自己的腦回路里，又何必與她多言？放棄吧，內(nèi)心的不甘，放棄吧，內(nèi)心的期待。不管她有多愛我或者我有多愛她，我都不愿意也不能夠與她一起生活哪怕是一分鐘。既然覺得她在這時(shí)是對(duì)孩子對(duì)自己最好的安排，就要去忍耐這其中所有的壓抑和不快。

四. 家庭與生活（家庭韻律、照片整理）

1. 家庭韻律養(yǎng)成之路

27字箴言，9:30熄燈。理想睡覺時(shí)間10:00前。知行合一。只知不行，不如不知。要想能有理想中的家庭韻律，我整理了以下要點(diǎn)：

盡早接娃：每天5:35，一定要走人，在離開學(xué)校之前，提早完成收尾工作；

回家第一件事：讀論語(yǔ)、學(xué)英語(yǔ)、蒙氏數(shù)學(xué)選擇其一，總之一定有一件事情是在飯前做完的。

回家第一件事堅(jiān)持的不錯(cuò)，但是“回到家不刷機(jī)、立刻馬上就整理、見縫插針先洗澡、故事時(shí)間給寶寶”27字箴言踐行的非常之差，需要繼續(xù)努力。“盡早接娃”也是沒有做到的，繼續(xù)加油。

2. 日清手機(jī)照片

前幾日每天用了一些時(shí)間，初步選擇了球球每一年的照片加入了對(duì)應(yīng)相冊(cè)，生日那天雖然沒有制定成冊(cè)，但是在電腦上播放了給孩子們看，滿滿的幸福感。接下來這項(xiàng)工作不能停，我計(jì)劃給愷愷做一個(gè)年相冊(cè)，然后家庭在每年制作一個(gè)年相冊(cè)。這些都需要每天花費(fèi)一定的時(shí)間，我覺得這也是身為母親和家庭能量星的責(zé)任。這個(gè)付出絕對(duì)是值得的，加油哦。

貳. 今日青蛙

今日青蛙：

??整理教材；——4H

??整理圖書?！?H

在此同時(shí)，8.5小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)保證：

??每天1小時(shí)英文學(xué)習(xí)時(shí)間，和/或（都算滿分）—Destiny時(shí)間內(nèi)；
??每天1小時(shí)讀書時(shí)間——1H；

下學(xué)年選修課小目標(biāo)：

2019年8月新學(xué)年，為工作也是為自我，積極做準(zhǔn)備：

??開設(shè)時(shí)間管理選修課程
??開設(shè)幸福整理學(xué)選修課程
??開設(shè)如何閱讀一本書選修課程（以上3選1/2）
??開設(shè)小白盆底肌及腹肌訓(xùn)練營(yíng)教師選修課程
??做一個(gè)圖書推薦達(dá)人，熱爆朋友圈

叁.感恩致謝

感恩伙伴，他擁有健全的內(nèi)心，對(duì)我包容；感恩母親，為我照顧孩子；感恩孩子，給我無私的毫無條件的愛；感恩上天，給我應(yīng)該經(jīng)歷的一切，讓我擁有健康、平安和穩(wěn)定！感恩！感恩！感恩！