【我的收獲】
1，人生三件事:自己的事、別人的事、老天爺?shù)氖?/h4>
自己的事，是我們自己能做的別人的事，是需要別人去做的
老天爺?shù)氖?，我們接受，臣服，不是隨波逐流，而是順勢而為。如果對抗，只會更加痛苦。
以前我就是分不清楚自己的事、別人的事兒，為別人背負(fù)了太多。
在原生家庭，母親總是對我說這個不好、那個不好，總是指責(zé)父親，所以，我無意中去承擔(dān)了爸爸的角色，我可以去傾聽他，我跟他站在同一方。
我跟他站在同一陣地的方式就是去指責(zé)別人，讓他開心。我們的一個親姐姐送給了親戚家，這個姐姐會有埋怨，所以，我小時候不懂事，為了讓媽媽開心，我會說“這不是你們的錯”因?yàn)槲夷莻€年齡理解不了姐姐的狀態(tài)。
在學(xué)校，跟我關(guān)系好的，被別人言語傷害了，我也忍不住去說，因?yàn)檫吔绮磺逦?，傷害了她就等于傷害了我。所以，我會用我的方法去保護(hù)她。
真的就是“親愛的阿爸媽媽，你們不幸福，我也沒資格快樂”，“親愛的阿爸媽媽，你們不幸福，我也沒資格幸福?！?/p>
但是，爸爸媽媽是否開心幸福是爸爸媽媽的事情，我是否開心幸福是我的事情，所以，區(qū)分開。
只有你自己是通透的，你才可以支持別人。
需要使用新的策略:尊重他、允許他、才會愛的更自由。
如何把別人的命運(yùn)交還給對方呢？
手里拿一個東西，這就是他的命運(yùn)，面對面，或者直接把一個椅子啥的想象成這個人
我背負(fù)著媽媽的命運(yùn)，現(xiàn)在告訴媽媽:
親愛的媽媽，我愛你，但我不能照顧你的命運(yùn)，每個人都有每個人的命運(yùn)，就像每個人都有每個人的支持。
說完后，對長輩鞠躬，雙手無力的下垂，代表臣服。
案例
爸爸交還孩子的命運(yùn)，但是，一直交不出去，兒子不接，可能就是看到爸爸這樣，寧愿犧牲自己，也要滿足爸爸的愛，孩子會配合父母的愛，這就無邊界。
但是，孩子大了，在用原來的方式去面對孩子出現(xiàn)的新狀態(tài)，你的愛是否升級呢?你用原來的方式，是否可以得到新的改變呢?
2，戲劇三角
弱者在教強(qiáng)者欺負(fù)他。
很多人來尋求咨詢幫助的時候，他的第一層意思是你要改變他的另一半，第二層是你要拯救我，更深一層的才是我要改變。
心理咨詢師會同情弱者，但是幫不了弱者。
很多時候，我們會同時擁有三個角色批判自己，陷入受害加害者，否定自己學(xué)心理學(xué)，拯救自己。
很多人傾訴做心理咨詢，只是為了證明你拯救不了我。學(xué)習(xí)心理學(xué)最多的是受害者和拯救者。
關(guān)于婚姻的模式
①有些人的婚姻關(guān)系超級糟糕，但是，就是不離婚，拼命拯救婚姻，犧牲自己，不要尊嚴(yán)、沒有底線
②有些人婚姻明明挺好，但是也離婚了，是為了告訴爸爸媽媽，你過的不好，可以離婚。
③有些人婚姻關(guān)系也挺好，但是也離婚了，回家拯救爸爸媽媽，父母離開他，就沒有維系下去的必要。
3，受害者
①受害者是他的人生腳本，你不是直接的受害者，而是劇情需要。
②這是他的人生策略，通過受害者表達(dá)需求，角色獲益，有哪些益處呢?得到同情，得到愛，不需要冒險同情弱者，是在一個家庭在孩子的時候的一個選擇。
4，責(zé)任者、行動者、創(chuàng)造者
這個模式小孩子發(fā)展不了，是成年人發(fā)展出來的。
責(zé)任者:需要為自己的人生承擔(dān)責(zé)任，這個時候就是內(nèi)求了。
我們每個人都有這三種能量，只是側(cè)重點(diǎn)不同。我們?nèi)蹦膫€，就去做哪個，去整合，而不是切換。
5，沒有有問題的人，所有有問題的人，都是在關(guān)系中不被理解的人。
被理解了，被認(rèn)可了，也就放松了。越不理解，越會對抗。
受害者的力量也是充足的，同樣的力量変得更好。有強(qiáng)大的生命力，可以轉(zhuǎn)化成正向的。受害者模式到責(zé)任者轉(zhuǎn)化。
6，成為受害者的好處是什么?價值感比如小女孩，可以表達(dá)對爸爸媽媽的不滿。
還有一種情況，就是我們把自己的人生交給別人，把自己當(dāng)成生命的配角，這個時候，需要讓自己成為主角，成為了責(zé)任者，力量也就出來了。
案例:
小女孩，滿月后，被奶奶抱走，奶奶養(yǎng)大的，等他有了孩子的時候，媽媽給他看孩子他感覺理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。就感覺“我小時候從未被媽媽愛過，我憑什么去愛你?”
因?yàn)閶寢寷]有得到，所以，也不會給予孩子。
給孩子最好的愛，就是送給孩子一個愛學(xué)習(xí)的媽媽。
因?yàn)槲覀兘Y(jié)婚，婆婆有病沒辦法幫助照顧孩子類的，所以，小姑子我期待他找個條件好的，又不期待找個好的，就是有個矛盾的卡點(diǎn)。因?yàn)閮?nèi)心就有一種力量就感覺憑什么你們沒有給我的東西，卻要求別人給你們的閨女。
但是，現(xiàn)在心理也能釋然了，她過得好這個家才會好。
7，學(xué)會自我肯定，肯定過程，而不是結(jié)果
這也就是二級反饋，多看到亮點(diǎn)，肯定自己，而不是盯著那些不好的部分挑剔。
當(dāng)我們覺察到了，就要接納，刻意去做了，事情就不一樣了。
一個負(fù)責(zé)任的受害者、受害的責(zé)任者，都是堅(jiān)持在受害者里面。
所以，做一個不負(fù)責(zé)任的受害者。
【我可以這樣用】
1，區(qū)分自己的事、別人的事、老天爺?shù)氖?。也是邊界的問題，讓自己邊界清晰，能夠舒服。
2，之前的自己就是典型的受害者模式，這個模式帶給我的好處是我能夠讓父母感受到可以控制我。他們好了，我就好。我現(xiàn)在已經(jīng)從受害者、加害者、拯救者慢慢的轉(zhuǎn)化成為責(zé)任者、行動者、創(chuàng)造者這一部分來了。自己的能量也越來越強(qiáng)了。
3，加強(qiáng)責(zé)任者、行動者、創(chuàng)造者這方面的能量，努力學(xué)習(xí)，送個孩子一個更好的媽媽。能夠懂得他們、理解他們。
4，多肯定自己，肯定家人，營造一個良好的氛圍。
