From：FM土撥鼠
（ID：tuboshuayy）
?自身免疫癥及甲亢慎用？
前幾天，有朋友在微信給我發(fā)了一張產(chǎn)品外包裝的圖片，是大家都熟悉的緩解失眠問題的褪黑素，上邊有一個(gè)特別標(biāo)注的注意事項(xiàng)：“從事駕駛、高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)或危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥（類風(fēng)濕等）及甲亢患者慎用?！?
這幾年由于壓力大、焦慮的人很多，失眠也成為一個(gè)非常常見的健康問題，所以褪黑素也常常被大家提及。看到朋友發(fā)的圖片，我也有些疑惑，是這一個(gè)品牌的產(chǎn)品才有標(biāo)注呢，還是所有的褪黑素產(chǎn)品都有。
于是我觀察了國內(nèi)一些知名的褪黑素產(chǎn)品后發(fā)現(xiàn)，只要是正規(guī)帶“藍(lán)帽子”的褪黑素產(chǎn)品，外包裝上都有標(biāo)注這一注意事項(xiàng)。
（國內(nèi)部分品牌的褪黑素）
注意事項(xiàng)中，對(duì)于前邊的“從事駕駛、高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)或危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用”這一條，大家應(yīng)該比較好理解，因?yàn)檫@些工作有一定危險(xiǎn)性，如果服用產(chǎn)品后瞌睡，容易引發(fā)安全事故。
但是為什么作為輔助改善睡眠的保健品，在最后還會(huì)標(biāo)注：自身免疫癥（類風(fēng)濕等）及甲亢的患者不能用呢？
今天我就這個(gè)問題，為大家詳細(xì)做個(gè)解答。
為什么褪黑素包裝上會(huì)標(biāo)注
“自身免疫癥及甲亢患者慎用”？
01
免疫干擾
褪黑素（MELATOMIN，簡稱MEL））是人類松果體分泌的一種信號(hào)物質(zhì)。除了大家熟知的改善睡眠的功能，更參與了神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫調(diào)節(jié)機(jī)制。
在一些免疫相關(guān)疾?。喝缒[瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、胰島素依賴性糖尿病等的發(fā)病、發(fā)展和治療中均扮演著重要作用。
出現(xiàn)了這些免疫缺陷疾病的人，其褪黑素分泌和受體情況也常常出現(xiàn)異常狀態(tài)，此時(shí)盲目使用褪黑素或相關(guān)制劑，有可能會(huì)加重病情。
02
藥物影響
因?yàn)橥屎谒卦谧陨砻庖邫C(jī)制和免疫調(diào)節(jié)中發(fā)揮重要作用。所以某些自身免疫癥的患者，會(huì)服用相關(guān)的治療藥物（治療劑量）。
如果在沒有醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下長期再服用褪黑素，可能會(huì)和正在使用的藥物互相干擾，或超過褪黑素使用的安全劑量，導(dǎo)致整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而加重病情。
03
政策法規(guī)
正是由于前邊說到的原因，在國家食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布的《營養(yǎng)素補(bǔ)充劑申報(bào)與審評(píng)規(guī)定（試行）》中，明確規(guī)定，所有以褪黑素為原料生產(chǎn)的保健食品包裝上，必須標(biāo)明：“從事駕駛、機(jī)械作業(yè)或危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用，同時(shí)有自身免疫癥（類風(fēng)濕）及甲亢患者慎用?！弊謽印?/p>
（《營養(yǎng)素補(bǔ)充劑申報(bào)與審評(píng)規(guī)定（試行）》條款截圖）
注意事項(xiàng)
國內(nèi)褪黑素保健品強(qiáng)制性標(biāo)注了該注意事項(xiàng)，但國外的褪黑素因?yàn)椴皇艽苏吖芸?，未?biāo)明注意事項(xiàng)，大家在購買服用時(shí)一定要注意。
褪黑素比較適合倒時(shí)差、年齡增加分泌量自然減少而出現(xiàn)的入睡困難，這一類睡眠問題稱之為生理型失眠。對(duì)于工作壓力大、情緒波動(dòng)、焦慮等心理型失眠，作用可能有限。
青少年、兒童、孕婦均不建議使用褪黑素。
配合維生素B族使用效果更佳。
一般建議睡前30-60分鐘服用。
睡眠是一種生活習(xí)慣。積極樂觀的心態(tài)、規(guī)律的作息、安靜舒適的睡眠環(huán)境等才是根本上解決失眠的真正有效手段。
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