運動解剖書/卡萊熱爾曼

第二次學(xué)習。并整理下筆記。

脊柱胸段

①從厚度來看，椎間盤厚度約為錐體的1/6。

②前屈、后彎能力差，旋轉(zhuǎn)能力強。

③胸椎上部椎骨的橫突長于下部椎骨的橫突，呈疊瓦狀排列。

運動性總結(jié)：①胸椎可完成所有種類的運動。胸廓與椎骨相連，限制了胸椎的運動幅度，但保護了心和肺。

②胸椎1-7位于兩肩胛骨之間，運動受限明顯。

胸椎8-10，支撐假肋，前部具有更大的自由度，膈肌在此。

胸椎11-12，支撐浮肋，具有高度運動性。

肋的運動

吸氣時，肋是前后增長?胸椎1-7；前后增長?胸椎8-12。

肋軟骨的彈性會隨著年齡增長而減小，胸廓的運動性同樣隨之減弱。

肋骨的運動跟胸椎的運動是密不可分的：

①脊柱胸段前屈時肋骨向前壓縮，脊柱胸段后伸時肋骨張開。

②當脊柱側(cè)屈時，凸側(cè)肋間距增大，整個胸廓擴張。

③當脊柱回旋時，回旋一側(cè)的肋骨后移，而另一側(cè)的肋骨則前移。

胸椎連接部

胸12腰1，具有腰段的運動性：良好的屈伸、側(cè)屈能力、極微小的回旋能力。

胸11.12，具有胸椎段運動性，良好的前屈、后伸、側(cè)屈、回旋能力。

下肢接近中點的地方?膝關(guān)節(jié)。

脊柱中接近中點的地方?12胸椎。

上背部接近中點的地方?肩胛骨中間。

脊柱頸段

頸椎上段=枕下段。頸1=寰椎，頸2=樞椎。

頸椎下段頸3-7。

頸椎

椎間盤為椎體的1/3。

頸4?位于中段的椎骨棘突短。

后伸運動在下段會受到限制（頸6&7處），頸棘突比較長。

頸椎橫突被鑿穿形成一條通道，為向大腦供應(yīng)部分血液的椎動脈。這就顯示出頸椎正常排列的重要性。

頸椎特征：側(cè)屈+扭轉(zhuǎn)（關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈45度傾斜）。

總結(jié)：頸椎下段的屈伸和回旋的運動幅度較大，但側(cè)屈的運動幅度較小。

頸部拉伸：以頭自身重量向肩膀壓，不要過度用力。不要360度旋轉(zhuǎn)。

頸椎枕骨下段

①是脊柱頸段位置最高的部分。由寰椎、樞椎組成。

②可以進行頭部的獨立運動，輕微點頭搖頭。

③枕骨，該部位的主要運動為屈和伸（即點頭），其他類型的運動往往受到強有力的韌帶約束。

軀干與頸后部的肌肉

橫突間肌?軀干部最深層的肌肉，只連結(jié)于椎骨上，始于一塊椎骨，止于另一塊椎骨。在腰段最發(fā)達。

多裂肌?頸、胸部參與脊柱的回旋運動；腰段維系腰椎的穩(wěn)定。位于椎骨后面，分布于骶骨、樞椎之間，每一段均為4束，起于橫突。

脊柱的深層肌肉=穩(wěn)定肌，淺層肌肉=運動機。沒有深層的穩(wěn)定，就沒有淺層的運動。

豎脊肌群：最長肌、髂肋肌、棘肌。

枕下肌群

頭后小直肌、頭后大直肌、頭上斜肌、頭下斜肌。

緊張性頭痛、按壓按摩此處/恒溫熱敷。

頸前面及側(cè)面的肌肉

頸長肌?兩側(cè)肌肉同時收縮，能矯正頸椎前凸。

頸長肌、頭長肌協(xié)同斜角肌共同作用，使頸椎穩(wěn)固，且能夠以頸椎為定點完成吸氣運動。