一周的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

1、一周之內(nèi)晨跑五次

2、每晚睡前雙腿交叉舉瓶子運(yùn)動(dòng)

3、每天利用好零散時(shí)間伸拉腰部5次,彎腰摸地5次!

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