Q對(duì)我說(shuō)：“你需要增強(qiáng)獨(dú)處的能力?！?/p>
我很詫異，非常詫異。我常獨(dú)處，喜歡一個(gè)人旅行，經(jīng)常一個(gè)人拎著大箱子穿梭于機(jī)場(chǎng)。幾個(gè)月前換了一個(gè)城市工作，不工作的時(shí)間一個(gè)人跑步讀書寫文，休息日幾乎不出門，無(wú)社交。
我以為我已經(jīng)是很擅長(zhǎng)獨(dú)處的人了。
《肖申克的救贖》里面，安迪被關(guān)禁閉暗無(wú)天日三個(gè)月，人家問(wèn)你怎么能忍受得?。?/p>
安迪回答：有莫扎特陪著我。
意大利傳奇導(dǎo)演費(fèi)里尼說(shuō)：獨(dú)處是種特別的能力，有這種能力的人并不多見(jiàn)。我向來(lái)羨慕那些擁有內(nèi)在資源、可以享受獨(dú)處的人，因?yàn)楠?dú)處給你一個(gè)獨(dú)立空間、一份自由，這些是人們嘴上喊“要”，實(shí)際上卻害怕的東西。人生在世，沒(méi)有什么比獨(dú)處更讓人懼怕的了……他們害怕寂靜無(wú)聲，害怕那種剩下自己一人與自我思緒及長(zhǎng)篇內(nèi)心獨(dú)白獨(dú)處時(shí)的靜默。
幾年前遇到一位單身的富豪，他跟他說(shuō)他一回到家，電視是一定要打開的，不一定看，就是要聽到聲音，聽到人氣兒。
許多年前在南京，一次公司熱鬧的年會(huì)，我在喧囂的會(huì)場(chǎng)感到很孤獨(dú)。那一刻的孤獨(dú)感刻骨銘心，現(xiàn)在不會(huì)了，不管是人多還是獨(dú)處，我都能很自在，會(huì)融入當(dāng)下的場(chǎng)景。
因?yàn)槲业膬?nèi)在資源變多，內(nèi)在力量增強(qiáng)了。
獨(dú)處之一：跟自己待著的能力
一個(gè)人待著，并不是獨(dú)處。Q的提醒讓我清醒，即使一個(gè)人待著，現(xiàn)代人還有手機(jī)、無(wú)數(shù)個(gè)社交軟件聯(lián)系著外面的你我他，你并不是在獨(dú)處。
獨(dú)處是你真的可以跟你的心安靜地呆在一起，你的喜怒哀樂(lè)，你的心念起伏，你清楚地覺(jué)知到。
2016年在廈門一座寺院參加了十日內(nèi)觀禪修，那是我人生中第一次真真切切的“獨(dú)處”，那十天從早晨四點(diǎn)半到晚上9點(diǎn)，就干一件事：打坐。不許說(shuō)話，不許跟同伴眼神交流，手機(jī)上交。吃飯的時(shí)候大家安靜排隊(duì)，默默吃光餐具里所有的食物，安靜排隊(duì)洗碗。飯后在寺院園子里靜靜地散步。院子里兩棵樹樹干相連，蓬勃生長(zhǎng)。一簇簇芭蕉，葉子碩大，花朵艷紅。
那十天經(jīng)常下暴雨，除了天地的音樂(lè)：嘩啦啦的雨聲，靜得就剩下自己的呼吸、心跳、念頭。
這樣刻意獨(dú)處導(dǎo)致心完全放在自己身上，此生的愛(ài)恨情仇、悲歡離合在胸中翻涌：“我此刻的人生是我想要的嗎？我要這樣一直過(guò)下去嗎？”這是那些天我反復(fù)思考的問(wèn)題。禪修第7天我決定改變過(guò)往的人生。
結(jié)束禪修的那一天，我記得我看外面的眼神是清澈而明亮，像新生的嬰兒一般，帶著新奇和向往重新審視這個(gè)奇妙的世界。
獨(dú)處之二：向自己的內(nèi)在要答案
你遇到人生所有的問(wèn)題，不需要去請(qǐng)教別人，去咨詢張三李四王二，你都能自己找到答案。這，是更高級(jí)的獨(dú)處。
過(guò)去遇到事情，不管大的，小的，很快就想找個(gè)人問(wèn)問(wèn)，“我該咋辦哪？” 在長(zhǎng)達(dá)7年的時(shí)間里，我很信賴一位心理咨詢師，有問(wèn)題就請(qǐng)教他。然而我?guī)缀鯖](méi)有一次聽從他的意見(jiàn)。在每一次工作選擇和情感選擇時(shí)，我只聽我自己的意見(jiàn)。一意孤行的結(jié)果是，我跌了好多坑。到后來(lái)，他不再給我意見(jiàn)，“你反正不會(huì)聽我的。”
Q會(huì)提醒我增強(qiáng)獨(dú)處的能力，是因?yàn)槲页３?huì)在群里問(wèn)一些問(wèn)題?；仡^看看都是很小的，自己多思考兩下就可以解決的事兒，過(guò)去的慣性是遇到事情就問(wèn)。
學(xué)習(xí)催眠之后，幾乎所有問(wèn)題都可以運(yùn)用自我催眠解決。解決不了的，透過(guò)自我覺(jué)察，和深刻的自我接納，允許那個(gè)問(wèn)題存在。
被允許之后，許多問(wèn)題就消失了。越抗拒，問(wèn)題越多。
獨(dú)處之三：合一
高境界的獨(dú)處是：你深知你的內(nèi)在有神性和佛性，你此生的任務(wù)就是活出自己的光芒，你可以在喧囂的人群中跳舞，也可以一個(gè)人在月光下欣賞夜晚波光粼粼的海面，沒(méi)有凄涼，只感受生命的壯美、天地的開闊。
所在之處就是美。你在哪里，就跟當(dāng)下這個(gè)時(shí)間，這個(gè)環(huán)境合一。太陽(yáng)的光線、婆娑的樹葉，街上走動(dòng)的人，萬(wàn)事萬(wàn)物跟你，都是在一起的，各自獨(dú)立又相互關(guān)聯(lián)。
獨(dú)處的人，有時(shí)間在靜寂中觀察、分析、思考，才能從平凡中看到獨(dú)特，從麻亂中理出頭緒。久久閉著眼向內(nèi)看到了自己，忽然睜眼就洞察了外面一切。
我的微信名曾經(jīng)是“曠野里的一棵樹”，后來(lái)去掉“一棵”，變成：“曠野里的樹”，許多新加我的朋友說(shuō)“好孤獨(dú)的感覺(jué)”。
我可不這么認(rèn)為。遼闊、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、生生不息的生命力，這是它的意義，是我賦予它的意義。這是一棵獨(dú)自成長(zhǎng)的樹。
愿你既能在人群中跳舞，也能跟自己安然相處。
（寫到這里，房門有動(dòng)靜，知道是房東老太太又不打招呼來(lái)造訪了，她真是一個(gè)考驗(yàn)我覺(jué)知力的老太太，經(jīng)常突然闖入打斷我的思緒，也正好提醒我時(shí)時(shí)保持警覺(jué)。
謝謝這個(gè)考驗(yàn)我獨(dú)處能力的哈國(guó)老太太。）
——————跑步碎碎念——————
跑步基本在持續(xù)，更文中斷了，因?yàn)橛H爹親娘親哥親妹等等關(guān)注了我，頓時(shí)慫了，過(guò)去對(duì)親人和跟工作相關(guān)的人，都屏蔽此號(hào)發(fā)文，讀者是陌生人的話，想咋寫咋寫，怎么放肆怎么來(lái)。
現(xiàn)在不敢。
寫被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥，親媽會(huì)立刻關(guān)心你“你犯啥錯(cuò)誤了挨訓(xùn)？”然后趕緊提醒你“別得罪領(lǐng)導(dǎo)啊！”
早晨，戴著耳機(jī)聽“武志紅的心理學(xué)課”跑步，在安靜略微陳舊的前蘇聯(lián)時(shí)期的操場(chǎng)，地面是坑洼不平的，一個(gè)趔趄，好像是老天在告訴你“看吧，讓你保持覺(jué)知吧！” 。
今早一跑進(jìn)去，操場(chǎng)上大片大片的鴿子，忽而，成群飛起來(lái)，在天空排得密密麻麻，對(duì)著藍(lán)天和我伸展它們的翅膀。
這就是我喜歡晨跑的原因，暗夜再消沉，看到晨光、飛鳥、新綠枝條上的陽(yáng)光，感受自己熱騰騰的汗水，明白生命一直是這樣生機(jī)勃勃，奔涌向前的。這一刻的自己與這個(gè)生機(jī)融為一體。
