夜熱依然午熱同，
開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，
時有微涼不是風。
——宋 | 楊萬里《夏夜追涼》
【物候說】
暑為溫熱之氣。小暑相當于是一天中的下午一點鐘，正午的太陽正焦灼，一年中最強勁的熱力不斷醞釀……
【小暑三候：鷹始鷙】此時地面氣溫太高，幼鷹由老鷹帶領，開始飛出鳥巢，在清涼的高空學習飛行搏殺獵食之術。
? ? ? ? ? ? ? 小暑，應夏藏，閉門謝客
? ? ?在《易經》64卦中，小暑的卦象是“遁”。遁是退避、隱居的意思，正如清代著名的戲曲理論家李漁所言：應夏藏，閉門謝客。
? ? ? 小暑在古歷法里，是代表果樹成熟前最重要的成長期，也比較兇險，有可能被害蟲、病菌和炎熱侵襲的時段，是一段當“盛夏的果實”來臨前的關鍵時期。
? ? ?農歷6月，是一年的中軸。中軸（脾胃）轉動，四維（肝心肺腎）有序。《黃帝內經》說這個月是“溽暑至，大雨時行，寒熱互至”。 調養(yǎng)的關鍵在脾胃。
? ? ? ? ? 2016小暑湯：古方三豆解毒飲
? ? ?今年小暑這15天，主、客氣和司天之氣都是少陽相火，火居其位?！盎鹗⑿探稹?，易引發(fā)肺病，引動火邪。尤其是陰虛火旺的人，肝火旺的人，容易在這段時間引動火氣（各類熱病、炎癥、便秘等都是火象?。?/p>
? ? ? 近日腰痛、腿痛的也多起來，這是夏火太旺耗水太過的結果。
? ? ? 而丙申年水太過，所以今年夏天雨水特別多，洪災泛濫，同時也帶來了濕溫之氣。
? ? ? 所以今年小暑湯的任務是：清虛火、補腎水、祛濕熱、聚肝腎之氣。
【黑豆】滋腎陰、壯腎氣。夏季身體能量如植物一樣瘋長，肝腎容易不足，這時就可以用黑豆來滋補腎陰、聚肝腎之氣。
【綠豆】解煩熱、清肝火；
【紅豆】這里是可以起沙的那種紅豆，利水解暑濕，補心血。如果體內濕氣重，舌苔厚膩，把紅豆改為赤小豆。如果火氣旺盛厲害，容易口渴，就改用黃豆，黃豆養(yǎng)中養(yǎng)木養(yǎng)津液，又降膽火。
三豆煮起來加點冰糖，是很好的盛夏解暑湯。
【愛出虛汗，再加麥仁】
某地伏日，要煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。
麥仁養(yǎng)心斂汗，夏天汗特別多的人，可以加麥仁一起煮。如果能加浮小麥斂汗效果更好。
【心火旺，加帶芯蓮子】這段時間暑熱，心火旺。很多人睡眠不好，口舌生瘡，加些帶芯蓮子有助養(yǎng)心安神、讓心腎相交。
【脾胃虛寒、易腹瀉：加大棗生姜】大棗，什么兇猛的藥經它一調和，就會更適合人體。所以平時煲湯時，大家都可以扔幾顆進去，讓湯性更柔和。
【心血虛，加龍眼肉】特別是不睡午覺會感覺心率不齊、精力不濟的人，更要注重養(yǎng)心血。
煲好后是這樣微甜而清爽的湯，盛出來當茶喝，解盛暑之毒，又補充心力。渣也不要浪費，用攪拌機打成濃漿，很好喝，食材本身的香甜更濃郁。小暑這段時間，每周可以喝2-3次。
【三豆飲還能祛痘、除痱子】
痱子是由于暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
腎之谷在豆，豆在五行中偏水性，可以解熱。其實不只在熱毒重的天氣適合喝三豆飲，溫病發(fā)熱時、熱毒上頭發(fā)痘痘時，也可以喝，它解熱、祛濕的效果比較好。
今年冬病夏治的最佳時機，
還有最后15天。
與往年不同“三伏天開始冬病夏治”不同的是，今年的五運六氣，大暑日開始，當令之氣為“陽明燥金”，也就是說，秋氣到時會提前到來，可能會出現(xiàn)夏行秋令的異常涼爽。
所以，小暑可能是今夏最后的生長高峰期、種子灌漿期、以及冬病夏治最后的15天。
