文/彭宏豪
本文是一本關(guān)于愛的書籍《愛上雙人舞》的讀書筆記，作者李中瑩，出版于 2005 年，目前已經(jīng)停止出版，我看的是買來的一本二手書。
本文的標(biāo)題改編自書籍封面上的一句話，「成功的婚姻，就像是配合默契的雙人舞」。
01. 為什么需要看一些關(guān)于愛的書？
從來沒有人在婚前有機(jī)會去進(jìn)修“如何做成功的丈夫/妻子”的課程，多數(shù)人只是根據(jù)自己父母的行為，耳濡目染地學(xué)習(xí)過來，同時以為兩人之間有足夠的愛便能解決一切問題。
02. 想擁有滿意的愛情，必須：
- 清楚認(rèn)識自己
- 對愛情對象有正確和清晰的要求
- 找到合適的對象后，雙方共同努力經(jīng)營你們的愛情
03. 良好婚戀關(guān)系的基礎(chǔ)認(rèn)知：
- 接受對方是與你不同的人，不能跟你事事有一樣的看法和做法。
- 愛一個人，不等同于你有控制他的權(quán)利。
- 一個人不能改變另一個人，每個人都只可以改變自己。
愛一個人，只給了你為 TA 做一些事的權(quán)利，而對方愿不愿意接受，你也無法控制。
04. 一對男女要獲得美好恒久的愛情，直至共同走向婚姻，需要兩個條件：
- 對對方?jīng)]有要求
- 兩人都做到自己照顧自己的人生
當(dāng)一個完全能夠照顧自己的人，與另外一個有同樣能力的人相遇，或者相愛，他們不會要求對方做一些什么，也就沒有抽走對方的力量。同時，他們不斷地為對方做很多事，兩個人都從對方那里得到很多，感到很豐盛、很滿足。這就是使人幸福的愛情。
活在這個世界上，能找到一個你愛的人便已經(jīng)是幸福，如果對方也同樣深愛著你，你便已經(jīng)得到世界上最大的幸福了。
05. 為什么熱戀中的人看起來「容光煥發(fā)」？
從生理學(xué)的角度看，當(dāng)一個人的心中感到愛與被愛的時候，他的心脈跳動的模式是最和諧的，能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等各種生理機(jī)能的協(xié)調(diào)工作。所以，活在愛里的人，會分外地美麗、動人。
06. 你永遠(yuǎn)不能滿足一個未曾成長的人
一個未曾成長而在婚戀對象里面找尋父母影子的人，會因?yàn)檫@份愛而向?qū)Ψ竭^多索求、不斷抱怨。
成長與未曾成長的主要分別在于：成長了的人能夠照顧自己、照顧別人；而未曾成長的人則需要別人的照顧。
除非與你結(jié)婚的是一個小孩子，否則，你應(yīng)該相信他有能力照顧自己。欠缺這份信任的感情關(guān)系，必將千瘡百孔、精疲力盡地終結(jié)。
07. 如何保持新鮮感？
結(jié)婚后，兩人應(yīng)該維持婚前對對方的欣賞，同時再發(fā)展新的共同興趣，還要商討共同生活習(xí)慣里未曾調(diào)和適應(yīng)的事項(xiàng)，以“先嘗試，如果無效再想新的方式”的態(tài)度去營造出融洽和諧的共處模式。
08. 如何維系彼此間的吸引力？
很多人找尋伴侶時都在心里有這樣一幅照片，但是成熟的心態(tài)是當(dāng)兩人在一起時，就慢慢地把注意力移向現(xiàn)實(shí)生活中的這個人，而在這個人身上找出新的好處，也就是吸引人的地方。
也可以通過不斷的溝通，努力建立新的興趣，一同發(fā)展出兩個人都喜歡的事情。雙方一起參與到這些喜歡的事情中，便是很好的吸引力了。
想要婚姻關(guān)系不會發(fā)展出“對方失去了吸引力”的問題，需要從新婚開始便有良好的溝通，并且懂得培養(yǎng)出共同的愛好和活動。
09. 愛心中照片的人 VS 愛現(xiàn)實(shí)的人
要求對方永遠(yuǎn)不變，是不成熟的想法。有這個想法的人，所愛的不是對方，只是自己心中一幅照片，因?yàn)榛钌娜耸翘焯於荚诟淖兊摹?/p>
愛心中照片的人，總是對對方有很多的不滿，而愛現(xiàn)實(shí)的人，則無論對方有多少缺點(diǎn)，總是找出一些好處去給予肯定。
10. 不要相信「順其自然」
不要相信“順其自然”的方式能夠使兩人關(guān)系更好?！绊樒渥匀弧笔侨斡闪魉褍扇死h(yuǎn)，直到遠(yuǎn)得無法聯(lián)系才忽然覺醒。
很多夫妻對一紙婚書有很錯誤的理解：他們也許以為這張紙有些神奇力量，會把兩夫妻的感情自動維持和增進(jìn)。
11. 如何對待彼此間的差異？
任何兩個人之間必有一致的地方，同時也有不同的地方。一致的地方使兩人感到對方的支持；而兩人不同的地方，卻能使雙方共同學(xué)習(xí)和成長。
兩人不合的“意見”，可以成為兩人的突破與提升，也可以變成兩人沖突的理由。問題在于：
- 兩人之間有沒有保持足夠的溝通；
- 兩人有沒有準(zhǔn)備放棄一些個人的信念價值，建立更多的共同信念和共同價值？用另一個方式說：他倆有沒有準(zhǔn)備減低“我”的地位去提升“我們”的地位。
若兩人愿意暫時放下自己的堅持而給對方一些時間、聽聽對方語言背后的信念和價值觀，互相了解對方看法里自己可以接受的、以前沒有注意到的地方，便有可能找到一致的解決方案。在這樣的過程里，兩人試試誠心地看看對方意見里面好的地方，和自己意見未盡善之處，當(dāng)兩人都能這樣做時，共識便會很容易出現(xiàn)。
12. 兩人溝通時的話題
- 談?wù)勲p方對兩人關(guān)系的愿望
- 自己對本人角色的看法
- 簡言之，說出你希望兩人達(dá)到怎樣的狀態(tài)，而不是你要對方怎樣做。
記住不要說希望對方怎樣怎樣，因?yàn)槟菢訒箤Ψ礁械侥闶窃诮o他限制（施加控制），對兩人的關(guān)系有不良影響。
兩個人在一起開心談?wù)摬攀侵匾?，也可以是找?strong>中立的立場，即雙方都能接受的立場。
13. 結(jié)婚對象的三大致命缺點(diǎn)
- 不肯改變（最致命的缺點(diǎn)）
- 托付心態(tài)
- 不愿分享內(nèi)心感受
語言會影響思維，不肯改變的人，在談話過程中，會習(xí)慣性地說出「我就是這樣」或者「我這個人就是這樣」。
托付心態(tài)是我把我人生成功快樂的責(zé)任交給你承擔(dān)的意思。一旦沒有獲得預(yù)想中的成功或足夠的快樂，就會把責(zé)任歸咎于對方。
不愿分享內(nèi)心感受的人，在中國社會里十分普遍，一般男的比女的多。準(zhǔn)備共度今生的人都不能和你分享內(nèi)心的感受，世上還有誰人可以？
人生的伴侶，當(dāng)然就是分憂的對象。若是真的愛護(hù)對方，便應(yīng)該告訴對方真相，讓對方感到你允許他/她給你支持，并且你也欣然接受這份支持。
14. 最常出現(xiàn)的八大婚姻問題
- 自己提升了，而對方尚在原地
- 對方失去了吸引力
- 對方不了解自己
- 意見不合
- 有了第三者
- 因?yàn)楹⒆踊蚬ぷ?，忽略了對?/li>
- 移民或工作使我們兩地分隔
- 家中的老人使我們關(guān)系緊張
15. 七個簡單但重要的溝通技巧
- 要談就要有誠意地談
- 支持配偶，就算他/她做得并不完美
- 避免批評抱怨對方
- 避免嘲笑伴侶
- 避免喋喋不休
- 避免盤根問底
- 避免討價還價
讓配偶感覺到你的支持，TA 會很開心，這是不容易找到的“事小效果大”便能提升兩人關(guān)系的機(jī)會。
批評抱怨對方，是很多感情關(guān)系變壞的起點(diǎn)。
很多人會以好奇為借口去盤根問底，所有的好奇其實(shí)只不過是想控制對方的表現(xiàn)、原因是自己的安全感不足。對伴侶不信任，事事要坦白交代，報告清楚，那是不給予伴侶平等地位的表現(xiàn)。
16. 愛的偉大之處
愛能推動一個人去做很多的事，甚至為伴侶而受傷、死亡。愛給一個人的唯一權(quán)利就是為對方做這些事，而且真心愛著對方的人都很愿意為對方做事，并且當(dāng)對方接受自己為TA所做的事時，自己會很開心、很感滿足。更因?yàn)檫@樣，當(dāng)對方有需要而向自己開口要求時，自己會很樂意得到這次為對方做事的機(jī)會。
17. 時間分配原則
每對配偶都應(yīng)該有留給自己的時間、留給對方的時間，和與眾人一起的時間。
每一個人都需要給自己一點(diǎn)私人時間，這可以是每周一次，每次一兩個小時，或者更多。
你有“自己”的時間，保持了“自己”的身份，你不需要依附別人生活。
給對方的時間，就是陪伴對方去做他喜歡的事。幫助對方發(fā)展 TA 的興趣，TA 的興趣有可能會發(fā)展成自己的興趣。這個過程有一點(diǎn)必須堅持：保持一份輕松愉快的心情。
在經(jīng)濟(jì)上我也鼓勵這樣的安排：他有自己的錢、我有自己的錢，也有兩人共同的錢。
18. 每對伴侶都應(yīng)該有「黃金時間」
黃金時間：就是兩人一同做些開心事的時間。這些事不是為了工作或者需要向他人交待，而只是為了兩人關(guān)系的真正提升。每對夫妻，每周都應(yīng)該有“黃金時間”。
不論多忙，黃金時間享有優(yōu)先。這是把婚姻關(guān)系看得比其他事情更重要的表示。
19. 對情緒的誤解
國人的傳統(tǒng)習(xí)慣是盡量不討論不愉快的事，只求維持表面的和諧。
國人傳統(tǒng)的家庭相處模式，強(qiáng)調(diào)以和為貴，但是沒有把問題引起的情緒困擾消除的“和”，其實(shí)只不過是“蘋果皮”式的和諧：外表光滑亮麗，而內(nèi)里也許已經(jīng)變黑壞掉。
中國人對情緒的普遍錯誤概念：不愿談感受而只說道理、要求對方不要帶情緒回家等。
傳統(tǒng)的教育使大部分人覺得讓別人知道自己有負(fù)面情緒是軟弱無能的表現(xiàn)，不愿意討論內(nèi)心的感受，很多人更希望自己完全不會有像憤怒、焦慮、悲傷等情緒。當(dāng)有負(fù)面情緒時，不是把情緒壓抑便是逃避。這樣，對事情沒有好處，因?yàn)橹粫故虑閻夯?；對這個人的身心亦帶來不好的影響。
坦誠地與伴侶分享自己的情緒感受，也可以減少一些不必要的猜忌。
20. 原生家庭對孩子的影響
孩子成長得好或不好，與父母之間的和諧程度有很大的關(guān)系。
父母關(guān)系不好，會讓孩子認(rèn)為自己沒有資格得到父母的愛護(hù)，因而沒有資格活得開心和成功。
所有的婚姻問題，孩子們最容易受傷害，亦是最無辜的。有時，孩子會淪為彼此間向?qū)Ψ绞┘訄髲?fù)的工具。
很多壞掉的婚姻關(guān)系都以憎恨、報復(fù)的心態(tài)結(jié)束，往往以孩子作為傷害對方的工具。
21. 尊重對方的隱私
你去問任何兩個和諧恩愛的夫妻，他們會告訴你，他們并不知道對方的很多事，也不知道對方對很多事情的看法和處理，他們是憑著對對方的信任維持美滿的關(guān)系。
反之，你鼓勵對方有自己的時間，尊重對方的隱私，同時讓對方感受到你的信任和體貼，對方會愿意對你更好，愿意為你做得更多。
22. 建立兩人的共同目標(biāo)和未來遠(yuǎn)景
共同目標(biāo)可以是大的目標(biāo)，也可以是一些較小、較易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比如下周末去一處特別的地方吃飯、找一本舊書或數(shù)十年前的電影一同欣賞。
良好和有效的目標(biāo)必須具備以下的條件：
- 明確時間、地點(diǎn)、人物及事件
- 必須是憑自己的力量可以做到的
- 目標(biāo)能給自己足夠的喜悅
- 符合“三贏”（你好、我好、大家好）的要求，最低的標(biāo)準(zhǔn)是不傷害自己、不傷害對方、不傷害其他人。
可以既有一個長期目標(biāo)（儲錢買屋），又有一些短期的目標(biāo)（今年去日本旅游）。重要的是所有目標(biāo)，都必須要有兩人共同的投入?yún)⑴c、相互鼓勵支持。
這里給有戀人的朋友，推薦一個 App：「戀人清單」，里面提供了情侶可以一起做的 100 件事，有些事情可供參考。
以上，希望有幫助。
祝好。
