讀書(shū)學(xué)習(xí)

今天上午，讀了一部分《焦點(diǎn)解決短期心理治療的應(yīng)用》，發(fā)現(xiàn)該書(shū)主要是文獻(xiàn)綜述比較多，所以呢，下一步可能要大概略讀一下就可以了。包括下午讀了一部分《建構(gòu)解決之道》他的第一章也是文獻(xiàn)綜述類(lèi)，均可略讀。

然后對(duì)鼠人這本書(shū)，趙亮老師的解析進(jìn)行了word版的校對(duì)，然后聽(tīng)了大概20分鐘的音頻， 逐字逐句的聽(tīng)課會(huì)讓我感覺(jué)到更清晰。

晚上與小伙伴們一起共讀了《心理動(dòng)力學(xué)療法》的傾聽(tīng)這一章，了解了環(huán)繞式傾聽(tīng)，過(guò)濾式傾聽(tīng)和對(duì)焦式傾聽(tīng)這三種，比較有收獲的是在我們對(duì)焦了一個(gè)問(wèn)題之后，我們?nèi)匀灰ミM(jìn)行環(huán)繞式傾聽(tīng)，傾聽(tīng)到來(lái)訪者言語(yǔ)背后的信息，包括非言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)的意義等等，在傾聽(tīng)的過(guò)程中，主要要關(guān)注幾點(diǎn)？一個(gè)就是非語(yǔ)言信息，包括他的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，還有就是來(lái)訪者言語(yǔ)中的雙重否定，以及被動(dòng)句。

還讀了一小部分反饋里的內(nèi)容，比較有感覺(jué)的就是由表及里，以前我對(duì)于由表及里的理解是，應(yīng)該通過(guò)來(lái)訪者表層的表達(dá)去能夠深入理解他內(nèi)心真正的東西，但是呢，今天書(shū)中所說(shuō)的由表及里還有一個(gè)含義，就是我們?cè)谥委熯^(guò)程中也許已經(jīng)了解到了來(lái)訪者最深層次的問(wèn)題是什么，但是我們?nèi)砸獜谋砻骈_(kāi)始，不能以一下子觸及到深層次，那樣可能會(huì)帶來(lái)阻抗，引起更強(qiáng)大的防御。

健康快樂(lè)

要努力使自己變得越來(lái)越好，越來(lái)越美！

那今天呢，我穿了塑身衣，感覺(jué)自己一天背都挺的比較直，體態(tài)都比較好。

早晨做了三分鐘的肩頸操，也是比較舒服的。

今天的晚飯只吃了一根玉米，希望我能又瘦又健康！