對于“冥想”一詞的認識，起初在頭腦中反應的畫面是，如佛或仙一般端坐在那里，擺出固定的姿勢，讓自己保持一動不動的樣子。就像小時候看過的許多電視劇里的畫面一樣，讓人感覺又累又無聊的一種修煉方式。搞不懂他們?yōu)槭裁磿x擇這樣的“修煉”方式。

可后來自從接觸到自控力lab以后，慢慢的真正接觸到冥想一詞，突然發(fā)現(xiàn)冥想不是形式而是一種身心調解的方式。通過冥想，讓自己靜下心來，如自己溝通、交流，讓自己的心平和且沉靜。

?一直沒有試過，今天響應族長大人的周作業(yè)號召，自己親自接觸了這一方式。

?首先深呼吸，讓自己靜下心來，然后擺出固有的冥想動作，時間是十分鐘。起初腦子總是精力不集中，心中想著自己的姿勢是不是正確，自己強加意識的讓自己拋出雜念，可沒想到雜念卻越來越多。五分鐘過后，一切情緒終于漸漸平復下來，自己開始進入一種平靜的狀態(tài)，仿佛整個空間只有自己一人。

?遠離的手機，遠離了電視，遠離了來自外界的一切干擾因素，突然發(fā)現(xiàn)最近一直焦慮的自己，竟然會有心情如此平靜的時刻。雖然自己堅持的時間不長，但我發(fā)現(xiàn)這種方式真的對身心有著巨大的調解作用，讓我不禁為冥想的神奇力量感到震驚。

?接下來的日子，我準備繼續(xù)堅持這一方式，讓自己通過冥想的神奇力量，變得更加沉靜，讓自己找到一種自我調解的良好方式！